podciąganie

czy przetrenowanie może spowodować anemie ? Mam 15 lat i zacząłem ćwiczyć na drążku i często mam zakwasy.:-(

Tak jak w temacie: jak duza role odgrywaja przedramiona w podciaganiu nachwytem??

o co w tym chodzi? moglby ktoś rozpisać co i jak bo nigdzie nie mogę tego znalezc

Podczas podciagania na drazku mozna trzymac nogi wyprostowane czy sa jakies przeciwskazania?

Siema strzela mi w ciele podczas podciągania w okolicach łokci i barków.Co zrobić żeby przestało?

Co ćwiczyć żeby podciągnąć się na drążku?

Jak rozłozyc podciaganie, pompki, grzbiety, abs ( w jakiej kolejności ) ?

Czy warto podciagac się codziennie ? przy normalnym treningu siłowym na inne partie .

Hej macie jakiś fajny plan na podciągnie, jestem w stanie zrobić teraz 12-15 powtórzeń a mój cel to jest 20 plus

Czy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia bardziej działa na boczne czy przednie aktony?

Cze, jakie rodzaje podciagan wyrozniamy i czym one sie roznia? Nie moge tego pojac bo sa rozne i ktore wybierac?

Czy podciąganie na drążku oraz robienie pompek codziennie jest dobre?

na jaki partie dziala podciaganie?

Jak mozna najlatwiej dorzucac obciazenie do podciagania, plecak?:)

Witam co robimy z lopatkami przy podciaganiu, sciagac czy nie jest to mozliwe

co ile dni

czy podciaganie szerokim nachwytem chociaż troche buduje biceps czy w ogole?

jak wygląda praca łopatek w tym ćw

Czy samym drążkiem da się rozbudować plecy?

[...] nóg na maszynie (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg na maszynie (dwugłowe uda) 4. wyciskanie na maszynie ( barki) 5. wyciskanie sztangi/hantli (klatka piersiowa) 6. podciąganie na drążku/ściąganie drążka wyciągu górnego- ( najszersze grzbietu) 7.unoszenie tułowia z opadu/martwy ciąg z podwyższenia (prostowniki) 8.uginanie ramion z hantlą [...]