Dziękuje za opinie, do bigguy widzę że ma sylwetka strasznie ci sie nie podoba przedstaw swoje jakieś nowe fotki bo na tych starych jest średnio czekam z niecierpliwością
[...] masz racje ale Nie nazekajcie juz tak na tą klate bo mnie wkurza to niejeden chcial by tak wygladac. Klata jest OK poprostu genetyka taka. od tego jest forum aby wyrazac opinie swoje, Kruszyn wkleil zdjecia po to zeby je ocenic wiec nie rozumiem Twojego bulwersu. Kruszyn daj klate luzem bo chyba lepsza jest niz na poprzednich fotach tez mi [...]
[...] boksu angielskiego, a same walki przeniesiono na ring w systemie kilkurundowym. Byl to poczatek wspolczesnego MUAY THAI. (...) Na temat MUAY THAI istnieja dwie obiegowe opinie. Pierwsza mowi, ze w tym sporcie nie ma regul - tak sadza najczesciej zupelni laicy. Druga zas twierdzi, ze MUAY THAI, to odmiana kickboxingu, co jest [...]
[...] nabiore sily ktora stracilem przez rok przerwy. Wiec moze skupmy sie na sadelku z brzucha i umocnieniu gornych partii jesli chodzi o brak posilkow w szkole to w sumie od sredniej szkoly nie jadam nic w szkole czyli jakies 8 lat:P tyle ze "brzuszek" moim zdaniem wynika z braku ruchu jaki w teraz mialem. Czekam na opinie i pytania
[...] trochę mniej napięcia w kiszkach, nie "wypycha" tak brzucha. Jednocześnie częściej muszę przekraczać próg WC - to pewnie wpływ znacznie większej podaży oliwy z oliwek. Pewnie przejdzie jak po każdej zmianie diety. Bedę też oczywiście w celach badawczych podawał co jakiś czas co się dzieje. Pozdrawiam wszystkich, którzy przekazywali rady i opinie.
[...] odpoczynek. Zapytam jeszcze tylko o jedno, Jezeli przesune kasze generalnie wegle na 4 posilek dnia co najlepiej zjesc jako ostatni posilek dnia? Jutro napisze nowy plan i bede wdzieczny za ponowne opinie. Jezeli znajdziecie chwilke to dajcie znac prosze co sadzicie o treningu? Czy wystarczy, czy tez mam cos dodatkowo robic? Jeszcze raz dzieki.
TysonX widzę że wiesz lepiej wiec trenuj jak tam ci się marzy . pozdrawiam życzę powodzenia Pytam o opinie. Raz piszecie żeby układać plan treningowy i dietę pod siebie, a raz że ktoś wie lepiej. Gdybym wiedział lepiej bym nie wchodził na to forum ...
[...] 750kcal kolacja (w dni w ktore ćwicze rano i dni bez treningów) ser twarogowy (np grani) 100g oliwa z oliwek 15g śledź w oleju/inna ryba 50g chleb żytni pełnoźarnisty 100g b:35g,t:23g,w:50g, 550 kcal RAZEM (bez obiadu!): b:138g,t:106g,w:330g, 2800kcal Smażenie bede sie starał ograniczać do minimum. Liczę na konstruktywne opinie ;)
Jesli gość na pokazach stara się udowodnić, że jest super hiper mega killer, to sam wystawia sobie opinię. Niezbyt dobrą. Prawdziwego mistrza można poznać po tym, że pokona Cię bez robienia Ci krzywdy-i to najczęściej tak szybko,że zbierasz się z maty, zastanawiając się, co się własciwie stało. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2010-01-05 22:58:15
[...] sok w dzień ładowania węglami, białko z odżywki dałem bo w lodówce same tłuste mięsa :) Masz racje doświadczony nie jestem między innymi dlatego założyłem dziennik, żebyście mogli mi pomóc nieco. Ale podstawy znam, pozwoliłem sobie na luzy w diecie, póki co na efekty nie narzekam. Niedługo rozpiszę przykładową dietę na masę i czekam na opinie.
[...] 60 kg ? Plan wykonuje ten co mi napisaliście ale jak mam chwilke wolną to zrobię sobie seryjki na klatę, ale ostatnio coś nie mam sił w rekach ... Do tego nadgarstki i łokcie mnie coś pobolewają nie za mocno ale czuć ... Chciałbym poznać waszą opinie co może być nie tak . Dziękówka z góry ;] Zmieniony przez - GeSiUu__ w dniu 2010-02-17 11:47:03
Witam. Chciałbym prosić o opinie kontrolna :-) Waga 82.5kg Miałem dzisiaj okazję sprawdzić się na profesjonalnej wadze u dzietetyka i wyszedl body FAT na poziomie 17.7%. Obwody klatka 105 pas 95 Biceps 34.5 Redukcja wynosi 2.5kg w ciągu niecałych 2 miesięcy. Jednak mam wrażenie że jak mięśni nie widziałem za bardzo tak dalej nie widzę.. Dieta [...]
stosuj nawet 5 ja wyraziłem swoą opinię i ej nie zmieniam polegam bardziej na tym co mnie uczą choć i tak to przesadzone porce dla mnie wpc git ale tylko wanilia
kiedys slyszalem opinie trenera rzepkiewicza (trener kadry na sydney-teraz bierze udzial w szkoleniu instruktorow)na temat techniki nastuli - i stwierdzil on ze nastula to uprawia judo skuteczne bo technicznie to on nie za bardzo (no chyba ze parter) tak zeby cos pokazac - dopiero teraz jak ma wlasny klub i troche wczesniej jak byl na topie i [...]
[...] mowiac o hurcie. JAkosc? opakowanie tanie i zwykle jak inne saszetki. Przyszlosc? "firma" ktora wypuszcza tylko 1 produkt i mysli ze przez pimp zrobi kariere? hmmm odpowiedzcie sobie sami. NArazie nikt nawet nie zjadl 100tabletek, wiec opinie w stylu tata marcnia powiedzial, ze kolega kolegi jadl i bylo spoko wsadzie sobie w DU....E:D
[...] cm wzrostu i 80 kg wagi Staż treningowy to 8 miesięcy w tym cykl masowy miesiąc temu w którym przytyłem az 9 kg.Chciałbym przybrać jeszcze jak najwięcej masy i siły prosze o opinie i skorygowanie planu z góry dziękuje.PS. Ćwicze 3x w tygodniu i apropo brzucha to ćwicze w domu wedgług pewnego filmiku który znalazłem tutaj na forum. i spokojnie, [...]
sprawa wygląda tak, że to ma być jeden cykl i póżniej nie bedzie. Wiem, za zaraz poleca opinie, ze jak juz zaczne to nie odstawie, ale wiem co mówie. Nie wyglądam zle, chce jedynie podkreslic barki, moze troszke klatke, i troche rozbudowac łydki i uda. Więcej mi nie trzeba. Na witce mam 42-43 cm i mi to wystarcza. Także to ma byc jeden cykl a [...]
122Kg. - nowe fotki strona 15/26
