Witam. Chciałbym się dowiedzieć, jaki jest przekład obciążenia ze sztangi na sztangielki. Ćwiczę głównie ze sztangielkami, a fakt, że w moim w wieku max. obciążenie równa się max. waga ciała, chciałem się dowiedzieć, żeby nie brać za dużego obciążenia, aby nie przesilić kręgosłupa / nie zatrzymać rozwoju kości.
Witam kupie obciążenie na siłownie tylko z gdańska...nie interesuję mnie kupno nakładu z gumy, plastiku , betonu czy innych wynalazków. Oczywiście kupuję używane więc cena jaką oferuję za kg to 2.80zł/kg ( można się dogadać ). Potrzebuję max 60kg. Nie pisać mi z ofertami krążków które są b.grube i mało ich na gryf wchodzi typu nakład promaxa 10kg [...]
Nie mam kasy na prawdziwe obciążenie i dlatego chcę sobie zrobić domowej roboty z betonu. I tu pytanie czy zalewać to czystym betonem czy betonem z piaskiem? I czy jak dodam piasek to waga się nie zmniejszy? Hehe niech się ktoś wypowie na ten temat, bo zależy mi na tym.
Sprzedam : -MARBO Zestaw Ławka + stojaki + Modlitewnik stan bardzo dobry -Obciążenie żeliwne 50 kg -Gryfy Więcej info http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/NlHP/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30943ec880f6491bacc5d0ead9033afa.jpg
Witam. Mam zamiar kupić do domu ławkę gryfy obciążenie itd. Teraz pytanie do osób, które trochę się na tym znają. Czy taki zestaw jak poniżej jest wart swojej ceny czy może poleci ktoś coś lepszego w podobnej cenie? http://allegro.pl/silownia-solid-130-zestaw-lawka-gryfy-talerze-1pp-i6326767814.html
Do sprzedania hantel regulowany 14kg. Obciążenie żeliwne, oblane gumą. Guma w paru miejscach popękana ze starości, nigdzdie nie odchodzi w niczym to ie przeszkadza. Cena 80zł plus koszt przesyłki. /SFD/Images/2016/6/24/f4e385900bcf4ef6b104be27a7bad946.jpg
Witam, Mam 14 lat, 168cm wzrostu i ważę 55kg. Od kilku miesięcy zacząłem podnosić ciężary, na początku zacząłęm od 20kg, co kilka tygodni większałem obciążenie, do dzisiaj podnoszę 45kg. Moj plan jest dosyć prosty: 5 serii po 10 powtórzeń. Czy taki plan wystarczy na początek, czy go zmienić? Zmieniony przez - Pawelp22 w dniu 2011-10-25 19:37:13
Siema ludzie. Zostały mi jeszcze 2 tygodnie robienie siły.Jestem zadowolony z efektów.Jaki okres robic po cyklu siłowym ? Zmniejszyc ciężary czy dalej zwiększac obciążenie.Moje mięśnie kapitalnie reagują na takie zwiększenie ciężarów czuje się mocniejszy.
Chciałem zakupić hantle na początek ćwiczeń i nie jestem pewien czy te będą odpowiednie: http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x8-5kg-hantle-ts-17kg-zeliwne-i4923364018.html?? Mój budżet to 100 zł Jeśli chodzi o obciążenie to za jakiś miesiąc/2 kupie więcej. Co sądzicie o tych hantlach?
Witam. Ćwiczę na siłowni pod kątem sw na siłe/mase. Ostatnim ćwiczeniem jest wiosłowanie sztangielką jednorącz i tu moje pytanie. Jak poprawie technicznie wiosłować czy ruch ma być płynny i powolny czy dynamiczny z elementem "rwania" całym ciałem (wtedy większe obciążenie). Pozdrawiam
Witam, chcialbym sie dowiedziec czy ktos korzysta z zestawu Home 6+ ? Konstrukcja wydaje sie malo solidna, acz kolwiek sprzetu do cwiczen jest bardzo duzo. Wszystko wyglada jakby za dlugo pozyc nie mialo. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-6-lawka-l008-stojaki-wielopoziomowe-s004-wyciag-w004-obciazenie-i-gryfy.html# Pozdrawiam
Witam, Mam zamiar zaczac dokladnie pilnowac przerw miedzy seriami. Mam jednak jedno pytanie: Jezeli np. wykonuje wyciskanie na laweczce na klate, to kiedy zaczac odliczanie przerwy pomiedzy następną serią? Od momentu jak odloze sztange na stojaki, czy od momentu jak zakoncze serie i naloze obciazenie potrzebne do nastepnej serii? Pozdrawiam!
Witam ile jest wart wg was taki używany zestaw http://allegro.pl/hit-kelton-zestaw-ciezarow-28mm-116-kg-i2942806817.html ile konkretnie mm mają te gryfy w zestawie skoro pasują na obciążenie 28mm?gryfy 28mm od Marbo pasowałyby na te obciażenia?Własnie ktoś chce mi taki zestaw sprzedać i sam niewiem czy warto ....Doradżcie...
Wicie może gdzie w Warszawie lu okolicach można dostać tanie krążki (obciązenie niewielkie rzędu 1-5kg) albo kto w Wawie tanio może mi to wytoczyć (jakiś tokaż który baw się w takie rzeczy albo ktos wykonujący odlewy żeliwne) i ile mogłoby to kosztować? POZDRO!!!
nie mam zbyt duzo obciazenia a w planie treningowym mam martwy ciag, obciazenie ktore posiadam jest zbyt male abym zmeczyl sie martwym ciagiem, wiec moja prosba jest taka abyscie podali mi inne cwiczenie, na te same partie miesni co MC z wykorzystaniem jedynie sztangi, abym mogl zmeczyc sie tym cwiczeniem z mniejszym obciazeniem
co ile zwiększać obciążenie na barki??? jestem na cyklu kreatynowym i nie chciałbym ćwiczyć tym samym cieżarem. co 2 tygodnie co 3, a może co tydzień??? z góry dzięki!!! Zmieniony przez - ANDYPAKO w dniu 2005-05-11 07:34:56
Kupie kompletna, uzywana, domowa siłownie w dobrym stanie (marbo, kelton, magnus): ławeczka, modul modlitewnik i na nogi, stojaki, sztangi, obciazenie, wyciag, porecze. Odbiore osobiscie - najchętniej na trasie Warszawa - Łomża, ew. + do 150 km. Oferty i ew. zdjecia prosze wysyłac na e-mail [email protected], telefon 503657456. Pozdrawiam.
witam mam do sprzedania obciazenie: 2x16 - 32KG - 60 zl 2x22 - 44KG - 80 zl srednica otworow w krazkach to 2.7 cm sa to krazki robione ale idealnie tej samej wielkosci Najlepiej odbior osobisty, Okolice Katowic,Piekar Sl., Bytomia jezeli masz pytania to pisz gg 1547054 lub [email protected] na gg pisz jak jestem dostepny inaczej widomosci nie dochodza [...]
Wzrost - 176 Waga - 70kg Obw. Bicepsa - 32 cm Max na klate 70kg Sprzęt : -Ławeczka - sztanga, sztanga łamana - Wyciąg -Hantelki -max obciążenie 100kg Prosiłbym o plan 3 dniowy ćwiczeń na wtorek,czwartek i sobote oraz o dietę i na początek jaką odżywkę najlepiej wziąść albo coś . Budżet ok 180zł miesięcznie . Z góry dzięki :)
