SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

o bol

  • [...] II potrafią uzupełniać zasoby glikogenu także podczas wysiłku! (zapewne dlatego, iż włókna typu II służą szybkiej odpowiedzi typu: walka lub ucieczka ) Kiedy pojawia się bolesność mięśni? Gdy rozpoczynasz trening siłowy - problem dotyczy początkujących. Gdy powracasz do aktywności po przerwie. Gdy wdrażasz nowy trening siłowy (np. GVT), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 12/31/2019 8:31:00 AM Ocena: 5
  • [...] 1 g dziennie. Suplementacja ma na celu złagodzenie ewentualnego stanu zapalnego i odżywienie tkanek, poprzez pobudzenie procesów syntezy kolagenu. Podsumowanie Trening z bolesnymi barkami jest trudny. Niekiedy stany zapalne utrzymują się nawet do 6 miesięcy, co jest powiązane z tym, że ciężko jest nam zaprzestać aktywności i po prostu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5314 Data: 7/7/2019 1:16:42 PM Ocena: 5
  • Jak wykazują badania, około 80% populacji cierpi na ból dolnego odcinka grzbietu, co gorsza zjawisko ma tendencje rosnące. Do roku 2010 ból grzbietu był co trzecim uciążliwym czynnikiem, który towarzyszył osobom w ich pracy zawodowej czy aktywności fizycznej (National Institute of Health). Dolegliwości w odcinku lędźwiowym mają charakter [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20001 Data: 1/24/2018 11:22:34 AM Ocena: 5
  • [...] Bóle łokci są dość częstym problemem dotykającym osoby trenujące. Zazwyczaj bóle powiązane są z nadmiernym ich zaangażowaniem do ruchu. Oznacza to, że stawy zaczynają boleć, gdyż dotyka je przeciążenie. Na drugim miejscu jest to błędna technika treningowa, którą należy skorygować. Ważne jest też, aby wyeliminować ćwiczenia wywołujące ból. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16052 Data: 8/9/2018 1:48:24 PM Ocena: 4.6
  • Tematyka stawów jest mi szczególnie bliska z tego względu, że moje wykształcenie związane jest z  funkcjonowaniem aparatu ruchu człowieka. Na szczęście nie doświadczyłem na sobie długotrwałych problemów ze stawami. Jednak, jako fizjoterapeuta spotykam się z osobami, które doznały  uszkodzeń stawów w wyniku ostrych kontuzji oraz stanów przewlekłego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5004 Data: 5/6/2020 10:13:18 AM Ocena: 0
  • [...] pozytywnego wpływu kofeiny na zdrowie. Kofeina należy do stymulantów z grupy metyloksantyn, które działają na ośrodkowy układ nerwowy.  Stymulanty te mogą: przyspieszyć metabolizm zwiększyć produkcję moczu poprawić trawienie zwiększyć tętno rozluźnić mięśnie gładkie zwiększyć czujność zwiększyć wydajność fizyczną. Okazuje się, że wiele osób [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 8/17/2020 5:33:17 PM Ocena: 0
  • [...] w ciągu doby. Zwykle trwają od 15 minut do 3 godzin. Bardzo często występują one w nocy i wybudzają po 1-2 godzinach po zaśnięciu. Ból klasterowy jest jednym z najbardziej bolesnych. Naukowcy nie są pewni co powoduje klasterowy ból głowy, ale twierdzą, że pewną rolę może odgrywać genetyka. Ból ten występuje najczęściej u osób powyżej 20. roku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 3/22/2020 10:33:29 AM Ocena: 5
  • Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek doświadczyć nudności, biegunki lub innych nieprzyjemnych dolegliwości trawiennych podczas lub zaraz po treningu? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś sam! Aktywność fizyczna jest ważna, ma korzystny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, ale bywają momenty, że może być ona przyczyną niektórych problemów przewodu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 6/25/2019 6:42:22 PM Ocena: 5
  • [...] Skuteczne wsparcie w walce z kacem Witamina B6 Witamina B6 należy do witamin z grupy B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, jak i metabolizmu. Spożywanie alkoholu obniża znacząco poziom witaminy B6 w organizmie, przez co nasz morganizm trudniej eliminuje alkohol znajdujący się we krwi. Stosowanie witaminy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 5/22/2020 10:54:51 AM Ocena: 0
  • Częste bóle szyi i barków zazwyczaj biorą się ze złej pozycji przy biurku lub wad postawy. Dolegliwości tego typu świadczyć również mogą o tym, że Twoje ramiona nie pracują, jak należy. Rozumieć należy przez to, że stawy barkowe, łopatki, mają ograniczony ruch, przez co inne stawy czy części ciała przejmują na siebie ciężar pracy. Szczególną uwagę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 3/22/2020 7:35:09 PM Ocena: 5
  • Trening mięśni nóg jest bez wątpienia najbardziej wyczerpującym treningiem w tygodniowej rozpisce. Wymaga on sporych nakładów energii, mnóstwa pracy, jak i przemyślanego doboru ćwiczeń tak, aby wesprzeć rozwój wszystkich rejonów umięśnienia w obrębie kończyn dolnych. Co więcej, trening kończyn dolnych powinien bazować na ćwiczeniach mocno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3951 Data: 12/24/2018 8:26:02 AM Ocena: 4.44
  • [...] korzystanie z okładów lodowych po treningu, aby zmniejszyć obrzęk i ucieplenie stawów. Jakie mogą być inne przyczyny bólu łokci? Innym powodem, dlaczego twoje łokcie bolą, jest zbyt mocne ściskanie sztangi. Mocne zaciskanie dłoni na sztandze powoduje, że mięśnie zaopatrujące staw nadgarstkowy muszą mocno pracować. Z kolei mocno napięte [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 6/3/2020 9:24:49 AM Ocena: 0
  • [...] sugerują, że sztuczne słodziki - szczególnie bardzo popularny aspartam - mogą zwiększać ryzyko migrenowych bólów głowy. Najwyraźniej bezkaloryczne, niekoniecznie oznacza bezbolesne. Spróbuj ograniczyć słodkie napoje słodzone sztucznymi słodzikami. Nie mylmy jednak syntetycznych słodzików z tymi, które pochodzą ze źródeł naturalnych. Owoce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 10/19/2019 7:01:01 PM Ocena: 4.5
  • Przysiady w treningu nóg są podstawowym ćwiczeniem, które wykonuje każdy szanujący się sportowiec, zdając sobie sprawę z tego, jak są one ważne w kontekście budowy siły mięśniowej czy rozwoju masy kończyn dolnych. Wiele osób jednak, po kilku seriach przysiadów, zaczyna odczuwać dyskomfort w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, który objawia się uczuciem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7607 Data: 3/28/2017 11:00:47 AM Ocena: 5
  • W sportach siłowych, w klasyfikacji problemów ze stawami, łokcie znajdują się zaraz za barkami i kolanami, jako najbardziej urazowe stawy naszego ciała. Wszystko za sprawą tego, że przejmują one znaczną część prac podczas wszelkich ćwiczeń angażujących kończynę górną. Jednocześnie ich budowa sama w sobie jest mocno skomplikowana, staw łokciowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5329 Data: 7/16/2018 8:44:11 PM Ocena: 4.33
  • Sergio Oliva Jr. wyjaśnił powód swojej nieobecności na portalach społecznościowych. Niestety trafił do szpitala z powodu problemów z nerwami w ramieniu. Po tym, jak zajął piąte miejsce na Arnold Classic 2020, wiele osób spodziewało się poprawy formy i kolejnych startów w zawodach w tym roku. Pomimo pandemii i nieciekawej sytuacji na całym świecie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 11/23/2020 10:20:23 PM Ocena: 0
  • [...] To z kolei wiąże się z przeciążeniami. Przeczytaj koniecznie: Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder 2. Słabe mięśnie core Kolejnym powodem, dlaczego Twoje plecy bolą, to brak stabilizacji czynnej poprzez osłabione mięśnie środka, czyli popularnego core. Słabe mięśnie core będą predysponowały do mocniejszego napinania się mięśni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5913 Data: 7/16/2018 7:59:40 AM Ocena: 4.56
  • [...] bieg i zaprzestać treningu. Powinniśmy uspokoić nasz oddech i wyrównać pracę samej przepony. Wykonuj powolne, głębokie i kontrolowane oddechy, a w razie potrzeby rozciągaj bolący bok. Zazwyczaj ból dotyczy strony prawej, więc powinniśmy podnieść prawą rękę w górę i wykonać boczne pochylenie w kierunku strony lewej. Jeśli ból nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 12/16/2018 12:43:22 PM Ocena: 5
  • Problemy ze stawami i ogólnym funkcjonowaniem aparatu ruchu dotyczą praktycznie każdego z nas. Jeżeli jeszcze nie mamy z tym problemu, to niestety prędzej czy później pojawi się on i tego możemy być pewni. Nikt niestety nie jest idealny i niezniszczalny. Z tego też względu zdecydowanie warto zadbać o nasze stawy w odpowiedni sposób zachowując [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3159 Data: 8/9/2018 6:36:39 AM Ocena: 5
  • Analizując treningi siłowe osób uczęszczających do klubów fitness, na pierwszy rzut oka zauważyć można, że mięśnie piersiowe są jedną z tych grup, które trenowane są najczęściej. Plany treningowe osób początkujących, ale i nie tylko, są naszpikowane ćwiczeniami polegającymi na ruchu wyciskania, co stwarza pewną dysproporcję pomiędzy siłą mięśni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5949 Data: 2/3/2019 3:09:15 PM Ocena: 5