paulo! Łączę się w bólu. Dziś w nocy znów miałam. Dla mnie najgorszy jest ból nie tyle w karku co w głowie. i pulsowanie. Mogę spać tylko na wznak a wtedy nie mogę zasnąć. Natomiast jak wstałam to minęło zupełnie i dziś się czuję doskonale. Jutro wyjeżdżam za granicę i mam nadzieję, że jakoś przetrwam podróż samochodem i dość długie [...]
Dzień 7. Dieta właściwie nie utrzymana, nawet piwko wpadło ... Kalorie raczej nie przekroczone, ale makro na pewno nie zachowane. Dzień 8. Dieta prawie utrzymana, ale trochę brakowało. Pierwszy posiłek 11:15, ostatni posiłek 19:15. Od rana miałem nasilone bóle kolana, bardzo napuchło, więc pewnie wysięk się zbiera. Dzień 9. Dzisiaj ledwo co [...]
[...] moge zapomniec, biorac to na chlopski rozum,nie wiem moze sie myle.Fizjoterapeute wydaje mi sie ze mam wporzadku, ale gdy go pytam jakie cwiczenia moge robic zeby zlagodzic bol w plecach i ogolnie rzeczy zwiazane z silownia to mi mowi ze mam isc do trenera personalnego , a wydaje mi sie ze fizjo powinien wiedziec takie rzeczy jakie cwiczenia [...]
nie wzialem dzis krety wzialem za to tableki na zbicie cisnienia przepisane przez lekarza i bol prawie juz przeszedl dziwne, jak bralem olimpa (a niby firma taka sobie) nic sie nie dzialo, wzialem vitala i od razu taka jazda czyzby to byla az takie gow.o?
Trzeba przyjąć odpowiednią technikę. Ja np. po każdym treningu odczuwam lekki ból mięśni pośladkowych i dwugłowych. Staram się nie obciążać czworogłowych. Poza tym u kobiety mięśnie nie rozbudowują się tak bardzo. Chodzi nam przecież o wysmuklenie ud, a nie ich rozbudowanie. Wystarczy chociażby "kręcić" z niewielkim obciążeniem i na [...]
[...] ktore tez tak maja, i nie maja zadnego skomplikowanego zespolu. ___________ A jesli chodzi o strzelanie stawow, to najlepiej sie do tego po prostu przyzwyczaic Gorzej, jak towarzyszy temu bol - wtedy mozna sie zaczac tym martwic i podjac jakies dzialanie. Np. wzmocnic odpowiednie miesnie, zeby lepiej stabilizowaly dany staw (nie zawsze dziala).
[...] powoduje brak koncetracji u przeciwnika J/W, dalej atutem jest szybki powrót do pozycji obronnej . Następne to łatwe użycie całego piszczela co za tym idzie ?? co bardziej boli jak dostaniesz całym kijem bejsbolowym czy tylko 1/3 kija ?? oczywiste że użycie całego kija spowoduje większe straty , 1 LOW wewnetrzny może zakonczyć walke albo [...]
188cm, wiek 23, waga 80-81. Mam dyskopatię lędźwiową, ostatnio nie daje o sobie znać i nie chciałbym tego zmienić. Może to przez technikę... Ale przysiady i martwy ciąg wykańczają mi plecy tzn. odczuwam ból. Ćwiczenia które opisałem nie powodują takich dolegliwości. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - Treningnewbie w dniu [...]
188cm, wiek 23, waga 80-81. Mam dyskopatię lędźwiową, ostatnio nie daje o sobie znać i nie chciałbym tego zmienić. Może to przez technikę... Ale przysiady i martwy ciąg wykańczają mi plecy tzn. odczuwam ból. Ćwiczenia które opisałem nie powodują takich dolegliwości. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - Treningnewbie w dniu [...]
Dziennik dawid7737
18.09.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, dwie grachamki, 15g szynki drobiowej, 10g orzechy włoskie -15g BCAA TRENING -30g WPC III posiłek: 100g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 IV posiłek: 125g twarogu półtłustego [...]
Czesc biegacze, może Wy będziecie mogli mi cos doradzic - po ostatnim bieganiu pozostał mi ból tuż poniżej kolana, z przodu, objawiający się najsilniej przy wchodzeniu i schodzeniu po schodach oraz np. przy przeniesieniu ciężaru na tą nogę. Zero opuchlizny, zaczerwienienia, z zewnątrz po prostu ani sladu. Utrzymuje się to już ponad tydzien. Co [...]
Ja jednak zostaje przy udach ból max dobę zazwyczaj 24h po i na tyle mały ze w niczym nie przeszkadza trening nóg mogę spokojnie robić, za to tyłek boli już szósty dzień co prawda teraz już bardzo delikatnie ale jednak %-). Pomogło rozmasowywanie przed i po oraz jeszcze wolniejsza iniekcja. A wypowie się ktoś odnośnie dawki testa? Czy 75-80 mg [...]
Sory poyebalo mi sie z Bigiem on tez cos o swojej kontuzji wspomnial, ale mimo wszystko ja gh nie lece a krotka przerwa dala rade, te cwiczenia przy ktorych doskwieral mi bol zmienilem badz zluzowalem chwilowo i bede obserwowal co sie dzieje
Dietę w końcu ułożyłaś? Trening siłowy z 2kg ciężarkami nie jest treningiem siłowym. Podobnie jak a6w. Ten trening jest stratą czasu. Jest jedynie lepszy od nicnierobienia. To, że go lubisz niestety nic nie znaczy. Ja lubię alkohol Jeżeli chcesz jędrnej sylwetki, musisz używać dużych ciężarów. Na brzuch jest o wiele lepszych ćwiczeń, ale z [...]
tzn sie wyglada to tak że ból jest w odcinku ledźwiowym, no w tym dołku, siedziec czy stac moge ale w jednej pozycji tak bardzo prosto z wypietym brzuchem, nie wiem jak to narysowac, ale chyba sie domyslacie. Generalnie plecy musze miec tak troche jakby wgięte do przodu. O wiem nie moge sie garbić. A lezenie sam nie wiem, obojetnie. Jak sie położe [...]
Krata Na Lato 2019 wg ojan moduł maj
Ojan o już było typowe No Time For Caution !!! :)Poproszę o przetłumaczenie. Muszę powiedzieć, że lepiej unikać szaleństwa! Wczoraj pod wieczór zaczął mnie boleć odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Dzisiaj rano dołączył się ból pośladków i siekanie w kręgosłupie przy zmianie pozycji! Poprawa w zadaniach niemożliwa a nawet zdjęcia muszą poczekać do [...]
nie ruszajcie koksu !!!!!!
napisz jaki to jest bol. Mnie jak nery bolaly to sie zgiac nie moglem a o glebszym oddechu to moglem pomarzyc, ale na szczescie wszystko skonczylo sie ok .
STANEX -I 50 RAZAK - Stanozolol NA OLEJU!
witam! ja ładuje razaka od tygodnia i cos nie tak chyba...ma tak intensywny zapach ze w zamknietej szafie ***...na maxa nie wspomne o ciuchach po injekcji...poza tym mega bol az grudki podskorne robia sie...czy wam tez wydzielał tak intensywny zapach? jakby lizol albo typowy zapach u dentysty
[...] w przypadku gdyby napastnik cię przewrócił i zwalił się na ciebie, ale tarzanie się po betonie, nawet jeśli ogarniasz walkę w parterze z pleców, ale to będzie dużo bardziej bolesne i niebezpieczne dla ciebie niż napastnika. Możesz walnąć potylicą w jakiś krawężnik, paść na rozbite szkło i tak dalej. Chyba, że chodzi o dźwignie, typu aikido czy [...]
w sumie to mozna powiedziec ze boli mnie du.pa jest to ból naprawde na samym dole plecow kiedy wstaje np z krzesla to odciazam plecy i wspomagam sie rakami , a jesli chodzi o diagnoze lekarza to powie zero wysiłku fizycznego o tyle a takie cos mnie nie interesuje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
