o bol

1.DZIEŃ (klatka piersiowa + triceps + brzuch) Klatka piersiowa ściganie linek na bramie 3/20 (wstępne zmęczenie) 7,5 07,5 07,5 h 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h Przerwa 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h Przerwa 7,5 07,5 10,0 POWRÓT 0,5 07,5 07,5 znowu 7,5 07,5 10,0 7,5 10,0 10,0 wyciskanie [...]

też mam podobny problem, też gram w koszykówkę, próbowałem wszystkiego i nie pomogło na razie nic, 2 książki przeczytałem ostatnio o kręgosłupie, ostatnio stosuje bardzo rygorystyczną profilaktykę(siadanie,wstawanie z łóżka, podnoszenie,itp), mam wrażenie że ból zaczyna sie zmniejszać, pisalaś ze łóżko wydaje ci sie nie raz za twarde, bardzo [...]

[...] powrocie obiad: karkówka, kaszanka, cukinia smażona na smalcu, pomidor i cykoria. Do tego wafel ryżowy z dżemem. No i wizyta Lady, której przecież nie powiem, że mnie głowa boli. I tak oberwałem za siniki na udach - efekt martwego ciągu - i musiałem się tłumaczyć skąd je mam. Korciło mnie żeby powiedzieć, że to łokcie koleżanki ze stolicy takie [...]

[...] Nieważne. Smutno się zrobiło z rana. Ale co tam... "Niech ryczy z bólu ranny łoś. Zwierz zdrów przemierza knieję..." Pospałem jak stado susłów. Sny miałem tak głupie, że aż boli. Piłem czerwony bimber na bagnach nad Narwią. Ale klimat był jakiś taki jak w "Harry Angel", czyli Floryda, Nowy Orlean i Voo-Doo :-D Znowu czuję przykop energii. Musi [...]

[...] Jak jestem glodna to nie mam poczucia, ze w tej chwili musze cos zjesc. Spokojnie moge doczekac np powrotu do domu 6. Genetyczne zylaki. W ubieglym roku bardzo mi doskwieral bol lydki i w tym miejscu powstawaly siniaki. Pojawily sie tez pierwsze wystajace zylki. Odkad jestem na keto nagle wszystko sie skonczylo. Malo tego, jak zrobilam sobie [...]

Niedawno zacząłem rozciąganie, jakieś półtora tygodnia temu, średnio co dwa - trzy dni... ale dopiero przedwczoraj dowiedziałem się co to znaczy prawdziwa pozycja graniczna Próbowałem wcześniej ale jakoś nie mogłem się skupić, tym razem zacząłem czytać książkę i jakoś poszło... tak czy inaczej - ile powinien trwać ból po rozciągnięciu? Czy to, [...]

byl juz post o tym autor tamtego posta tez mial bol przy robieniu na modlitewniku ja mialem przy uginaniu sztangi stojac moim zdaniem jest to jakies nadwyrezenie zrezygnowalem wtedy ze sztangi i przez jakies2-3 tygodnie robilem tylko hantlami i bol minal od tamtej pory cwicze juz normalnie sztanga pamietaj o dobrej rozgrzewce misnie przed [...]

Bol zlokalizowany jest po lewej stronie 7 kregu (o ile dobrze okreslam) tj. patrzac z tylu tego najwiekszego, zaraz przy zakonczeniu szyi. Uczucie bolu sprawia wrazenie, jakby ktos mi w to miejsce wbijal rozpalona do czerwonosci igle. Nie ogranicza ruchu ale niesamowicie boli. Moze to cos z przyczepami miesnia ale jak pisalem ani zdjecia ani [...]

[...] cwiczeniu czulem zapas sily ale mialem problem przy wyciskanie hantli, podczas pierwszego powtorzenia zakuło mnie cos w lewej rece, miedzy bicem a przedraniemiem. poniewaz bol byl dosc nietypowy niezrobilem tego cwiczenia do konca. jak narazie nic mnei nie boli, mam nadzieje ze to bylo tylko chwilowe. ogolnie pompa srednia, na sniadanie [...]

[...] "BCAA Xplode powder" Olimp - 8 caps. "MGB6" Glucosamina skończyła się w sobotę. Ogólnie czuję poprawę, szczególnie w prawym kolanie, które już mnie nie boli podczas biegania, co wcześniej miało miejsce. Oczywiście nie był to ból jakiś nie do zniesienia, ale lepiej chyba, jak nie boli niż boli ? . TSE w sumie pobudza podobnie [...]

DZIEŃ 44 - PODSUMOWANIE CYKLU FBW WG. WODYNA 15/10/5 START PLANU: DZIEŃ 2 - WTOREK, 13 KWIETNIA 2010 ZAKOŃCZENIE PLANU: DZIEŃ 41 - SOBOTA, 22 MAJA 2010 LICZBA TYGODNI: 6 LICZBA TRENINGÓW: 18/18 DNI TRENINGOWE: WTOREK (15) - CZWARTEK (10) - SOBOTA (5) ROZKŁAD 2-TYGODNIOWY: A15 - B10 - A5 - B15 - A10 - B5 WAGA STARTOWA: 89.8 kg WAGA KOŃCOWA: 85.3 [...]

[...] (nie dlatego ze mam taki kaprys- tylko np nie moge wziac przerwy w pracy zeby cos zjesc) i jestem juz naprawde glodna - czasami 5 godzin bez jedzenia. Dostaje okropnych boli podbrzusza, w 99% zbiegaja sie one z sytuacja gdy wstrzymuje mocz - wtedy caly brzuch robi sie wielki, twardy i bardzo boli. Tak jakby ktos mnie skopal od srodka i cos [...]

[...] tak bedzie to chyba taki dnie bede miala wiecej niestety. Plecy nadal nie odpuszczaja, mimo zaleconych cwiczen od fizjo prawie caly czas sa sztyne i je "czuje". Dodatkowo bol promieniuje mi na lewa noge - do tego stopnia ze ledwo moge na niej ustanac a chodze opierajac sie o meble. Naprawde mam nadzieje, ze to tylko chwilowe i niedlugo [...]

[...] mi nie wytrzymaly i zeszlam z ciezarem 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 25kgx10/25kgx10/25kgx10 przy 3 serii poczulam bol w lewej pachwinie idacy w gore brzucha, ale udalo sie jakos dokonczyc 25kgx10/25kgx10/25kgx10 w koncu udalo mi sie to zrobic i nie zaliczyc kontuzji [...]

Widzisz u mnie bol zazwyczaj przychodzi na wieczor i nad ranem duzo czasu potrzebuje,zeby sie "rozchodzic". Na listopad mam wizyte w klinice specjalizujacej sie w problemach z kregoslupem- zobaczymy co powiedza. Poki co taki delikatny MC nie powoduje wiekszego bolu i jesli Saida nie powie inaczej to chcialabym kontunowac bo w przeciewnym razie [...]

[...] Ostatnie dwa dni - miska tak sobie - raczej niedojedzona, bo zab sie rozszlal i nie dal mi zyc. Wczoraj dostalam antybiotyk, ale niestety nie wytrzymalam na nim dlugo, bo bol byl masakryczny i dzis zabek zostal wyrwany. Z tego tez powodu dzie bez treningu anni silowego ani biegania. Nie wiem czy to szok po wyrwaniu czy tabletki przeciwbolowe [...]

[...] ale chodzi o ta maz pomiedzy kregami - wiec jej mam zbyt malo a poza tym ujscie jednego z nerwow jest zbyt waskie. W rezultacie mam brac leki na noc, zby zredukowac bol spowodowany naciskiem na nerw i do wyboru zastrzyk sterydowy lub operacja. Nie wiem, czy dobrze ale zdecydowalam sie na zastrzyk, bo widmo operacji na kregoslupie mnie [...]

Piję Diete wrzuce wieczorem. Tak jak też trening. Ale po 4 tygodniach stagnacji nie wiem co z tego dziś będzie. W sumie to o jutro boję się bardziej Zamieniłam też dni, nogi bede robić w pt, przynajmniej zakwasy mnie dopadną w weekend edit: Mam niesamowite bóle kręgosłupa dziś. Pochylając głowę na dół czuje straszne ciągnięcie i ból w okolicach [...]

Cześć Ja już właśnie jestem po treningu odpoczywam, zmieniłem pore treningów by dzień nie był taki strasznie rozwalony jak obecnie było. Gdzie po pracy jechałem do domu czekałem godzinę jadłem i jechałem na trening a po powrocie ok 21 zrobić jedzenie i iść spać... Nie miałem zbytnio czasu jak się zregenerować bo pobudka była już o 6tej i nieraz [...]

[...] Bieg spokojny 6.81 w 41m:16s HRśr: 146 bpm Tzw odmulacz po przerwie. W sumie to dobrze, że złożyło, że musiałam wyjechać. Bok prawego golenia całkiem przestał mnie boleć. O tym jak złowieszcze miały być te bóle przekonałam się dziś na CM ;-) -------------------------------------------------------------------- 17.05.14 Rozruch 8.10 w [...]