o bol

Właśnie się obudziłem-i nie za bardzo mam siłę pisać, więc: po krótce. Dran00: Filozofia jako motywacja do treningu to jedno, mi chodziło bardziej o przeniesienie wymagań, jakie stawiamy sobie na macie-poza nią. Jesli chodzi o cechy takie jak szacunek dla przeciwnika itp. to kazdy w miare rozsadny czlowiek nabiera ich po jakims czasie trenowania. [...]

05.04.2012 Jezu, jeszcze większe zakwasy pleców i bicepsa. Klata już w miarę zeszła ale te plecy to jest coś niewyobrażalnego. Barki + Triceps 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 12 30kg x 12r 40kg x 12r 40kg x 10r 40kg x 8r 40kg x 7r 40kg x 6r FILM!! 35kg x 8r Kur*a, co jest z tymi barkami, w ogóle nie miałem siły wyciskać! 2. Podciąganie sztangi [...]

[...] jest OK a drudzu zdychaja po 1, wiec prosze uwazac Therma jest jednym z najsilniejszych termogenikow!!! Po skonczeniu cuklu mozemy sie czuc troche slabo i odczuwac bol glowy ale to normalne, przejdzie. Takie zachowanie organizmu jest przyczyna uzalezniania sie do efedryny ktora jest pochodna amfy. I jeszcze jedna uwaga w lecie nie [...]

Therma jest naprawdę mocna, nie ma co przesadzać. Ja biorę 2 dziennie max, czasem 1 tylko przed treningiem/wysiłkiem. Kop jest, chęci są, problemów i większych sensacji nie ma. Myślę że 4 thermale to przesada, trzeba wiedzieć że to tylko suplement i przy odpowiedniej diecie i treningu na 101% wystarczy. Znam gości którzy siedzą całe dnie na [...]

[...] nocy z srody na czwartek zasnolem ok 2.00 wczesniej spac sie chcialo ale jakos tak dziwnie cos mnie trzymalo.Najlepsze to jest to ze wstalem o 5.40 wyspany hm..to dopiero bol nie wiedzialem co robic. Moze dlatego pozniej bylem taki zamulony caly dzien. W nocy z czwartu na piatek zasnolem ok 01.00 i spalem jak niemowle do 10.00 czuje sie [...]

jeszcze trocje i tez bede konczyl cykl Tp i nie wiem ja sobie poradze z glodem bo bol glowy jakos przezyje (mam nadzieje ) Nie wiem o jakie klucie chodzi, ja mialem tylko takie przyspieszone bicie, troche to na poczatku nie mile ale mozna sie przyzwyczaic. pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich [...]

[...] powodowac ubytki, ale zeby sie zeby kruszyly. Czy to przez therme czy nie. I jakie witaminki brac, aby zapobiec tego typu rzeczy. Drugie co mnie wczoraj spotkalo to straszny bol glowy, ktory pojawil sie po wzieciu trzeciej (dwie rano) tabletki thermy (tak o 16:30). Na silowni jeszcze sie dalo wytrzymac, ale w domku jak zjadlem kilka bananow i [...]

[...] sie ze nie czujesz jakis wielkich efektow. Nie kazdy ma takie objawy, mimo ze TP dziala. Bol glowy najprawdopodobniej jest spowodowany niskim poziomem ww, jesli do tego bolu czules jeszcze ze Ci slabo to napewno to. W takim wypadku postaraj sie zjesc cos slodkiego, najlepiej zeby mialo wysokie IG to szybciej poczujesz ulge. pozdrawiam Logan [...]

WItam! Chcialbym sie dowiedziec jesli ktos posiada rzetelną wiedze na ten temat odnosnie Thermy...Wiec jakis rok temu z hakiem A mam 20 lat zaczelem historie z therma pro (prolaba),wszystko bylo pieknie czytalem ze ludzie biora na dzien okolo 3-4 kaps ja sie zadawalem jedna..efekty byly zankomite therma sie skonczyla itd.Po roku kupilem Thermala [...]

Iza, dziekuje za odpowiedz. Terco, plany sa dobudowac klate, lydki i miesnie na brzuchu zrobic. Lejjla :-) Piatek REGE DT }:-(8-) mial byc rower, ale pogoda beznadziejna sie zrobila, juz mnie nosilo troszku wiec sie udalam na silke :P z 1, 2 tygodnie planuje roztrenowanie myslalam o FBW by Obi dla zyrafki http://www.sfd.pl/-t840097.html z tym ze [...]

DZIEŃ 24 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Trening miał być, niestety jakiś durny ból rozsadzał mi głowę, myślałam, że mózg mi się uszami przeleje, już o 19:00 wymiękłam, położyłam się do łóżka, myślałam, że jak prześpię sie chwilkę to przejdzie, okazało się, że spałam [...]

[...] Nadal jednen z treningów 4nn nieco wzbogacony Bieg czas: 10 minut tempo 10 km/h 1. przysiad ze sztangą na plecach 10x 30kg 10x 40kg 10x 50kg* z racji, że wciąż mnie boli kręgosłup, nie dorzucam ciężąrów 2. RDL 10x30kg 10x40kg 10x50kg** jak wyżej 3. Wiosło sztangą 10x20kg 10x25kg 10x30kg 4. Wyciskanie sztangi skos dodatni 10x 20kg 10x [...]

4.10 Byłam dzisiaj na treningu o 20- to zdecydowanie nie moja pora na trening, w dodatku pełno ludzi. Ponieważ ból kolana dalej mi dokucza, nie wykonywałam obciążających ćwiczen- jedynie wypychanie nóg na suwnicy i uginanie nóg w siedzeniu. Zapomniałam wziąć kartki z rozpisanymi ćwiczeniami, więc robiłam z pamięci. Jakoś dzisiaj wszystko mi się [...]

Siemanko Dziś Leg day Nogi -prostowanie nóg 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 -przysiady 70x10, 100x10, 130x10, 142x5, 152x5, 162x15 70x10, 100x10, 130x10, 152x3, 162x3, 172x15 -suwnica jednonóż 150x15, 150x15, 150x15 113x15, 113x15, 113x15 -suwnica obunóż 320x15, 320x15, 320x15, 320x15 wszystkie sztabki 4s 15p -martwy na prostych 100x15, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone-13-1024x685.jpg Donald Cerrone Instagram Życie na krawędzi jest wpisane w naturę Donalda Cerrone – „Byłbym nędznym skur***em, gdybym musiał się tylko budzić i trenować” Nic nie jest w stanie powstrzymać Donalda Cerrone przed podejmowaniem ryzyka nie tylko w rywalizacji w Oktagonie, ale również w [...]

Przeczytałem kiedyś w "Muscle" o "treningu alternatywnym". Polega on na tym, ze robimy superserie, w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. Pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2 minut. Na przykład dla bicepsów antagonistyczną grupą mięsni są tricepsy. "Alternatywna superseria" w tym [...]

[...] Wejście po schodach to ból i wysiłek. Kto mnie zna ten wie,że raczej nie odpuszczam ale o 5 mnie naszło na wyjazd do szpitala, jak mi się udało wstać tonjuz jako tako. Ale boli, kłujący ból pry zginanie i nawet przy minimalnej rotacji. Lina to zabawa ale siady juz problem. Dodalem coś ala altacet i zauważyłem ze nieco stabilnej jest w bandażu. [...]

Mam to samo. Typowy objaw u osob biegajaych. BÓLE PISZCZELI Najczęściej występują u początkujących biegaczy, nie mających odpowiednio wytrenowanych mięśni piszczelowych przednich (w porównaniu z mięśniami trójgłowymi). Bóle mogą też dotyczyć biegaczy zaawansowanych, w przypadku zbytnich obciążeń treningowych i startowych. Szczególnie narażeni są [...]

Cod witaj :-) Twoje dzienniki oczywiście śledziłam i śledzę. Lasów na szczęście jeszcze nie zamknęli, więc pozostają mi spacery z kijkami, o ile pogoda i zanieczyszczenie pozwolą będę jak najdłużej korzystać. Piątek 16 października Wczoraj udało mi się zaliczyć pierwszy "poważniejszy" trening. Najpierw 20 min trening dla ciężarnych z yt - [...]

[...] ciezarami) pompa na treningu.. wiec tak ja zawsze osiagam ja i utrzymuje. jedyna roznica na KO bylo to ze jak na prawde dolozylem do pieca z tempem treningu to czulem az bol w cwiczonych partiach tak mnie pompowalo. Malo tego nigdy nie czulem spompowanych najszerszych. dzieki KO pierwszy raz to poczulem:P oprocz tego stopien waskularyzacji [...]