o bol

Ktoś mi podpowiedział, że to może być problem z przykurczem mięśni czworogłowych. Że zaprezentowane pozycje powodują, ze miednica wychodzi z nieprawidłowego ustawienia i przestaje kompensować braki , co powoduje że ujawnia się problem przykurczonych czworogłowych i ból zbyt mocno ciągniętych ich przyczepami kolan. I wiecie, co, to może być to. [...]

Ad 3. Zależy co rozumiesz przez utwardzanie. Jeżeli po prostu odporność na ból, to wg mnie wystarczy kopanie w worek. Ad 4. Kickboxing wywodzi się od Karate. To na dobrą sprawę "nowa odmiana" Karate która poszła z duchem czasu stawiając na skuteczność i unowocześnienie metod treningowych. Zbyt łagodne? Podaj proszę przykłady [...]

[...] utwardzałem nigdy piszczeli,po prostu z czasem wzrosła moja odpornośc na ból w porównaniu z pierwszymi sparingami,po których ciągle syczałem z bólu gdy dochodziło do zderzeń piszczel-piszczel. Także zgrubieniem na piszczeli się nie masz co przejmować jeśli Ciebie w tym miejscu nie boli. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-12-11 22:20:39

f*** .. nie wiem co jest nie ma żadnej opuchlizny ani śladu a nie moge prawie prawą ręką ruszać. Jak ją trzymam w miejscu jest ok ale jakikolwiek ruch w stawie barkowym to za***isty ból. Coś jak zakwas tylko o wiele mocniej i bardziej kłująco. co to może być naderwanie naciągnięcie? Ile mnw czasu trzeba by wrócić do treningów przy kontuzjach [...]

spróbuj bez obciążenia czy nie doskwiera ci choćby mały ból, staraj się o stabilną postawę podczas ćwiczenia i jeśli będzie to możliwe wykonuj przysiady, wspięcia na palce zapewne nie są możliwe więc do pełnego wyzdrowienia ich nie rób.

dobrze, bo o to chodzi w wiszeniu na drążku. Gdzies czytalem, że miedzy kregami jest 0.5 mm, kręgów mamy 33-34 wiec jest całkiem tego sporo. pabel1 - szczerze mówiąc to wolałbym opinie osoby ktora to próbowala jakis czas. Bo mówisz, że robie sobie krzywde, a nigdy tych cwiczen nie stosowales i nie wiesz czysprawiają one jakis ból i szkody więc [...]

[...] mam raczej siedząca wiec ręce w niej oszczedzam czy 2 Tygodnie od czasu Jedzenia tych 2 supli Wystarczy by ruszyc powoli małym cieżarem by sie nie zastać ? dzis juz boli o wiele mniej jutro myśle ze wszystko przejdzie Wydaje mi sie ze Stan zapalny juz przechodzi a raczej znikł poprostu jeszcze Troszeczke boli zakres ruchow okreslić [...]

Hmmmm....nie do konca. Kobieta odczuwa bol wielokrotnie silniej niz mezczyzna- to prawda. Ale takze wielkorotnie szybciej na niego sie uodparnia. Kwestia przekroczenia wartosci maxymalnej w receptorach czucia.Powyzej pewnego pozimu przestawia sie "pomiar" ,zeruje sie i powiedzmy ze mocny strzal moze poczuc jako lekki.Do dzwigni,zgadza [...]

Skuteczność Tamoksyfenu w podnoszeniu poziomu testosteronu potwierdzają liczne badania. Jedno z nich zostało przeprowadzone w późnych latach 70 na Uniwersytecie Ghenta w Belgii. Naukowcy chcieli zaobserwować wpływ Clomidu i Nolvadexu na profil hormonalny u dwóch grup mężczyzn - zdrowych i cierpiących na oligospermie (niedobór nasienia). Już [...]

[...] jeśli o tym im nie mówiłeś. A Twój ból znakomicie rozumiem bo sama waże koło 60kg a ćwicze z samymi kolesiami, którzy zawsze są odemnie silniejsi i ciężsi.( no ale taki już urok SW i nie ma co marudzić Skoro boli Cie cios zebrany na garde to popracuj nad unikami, zejściami z lini ciosu itp Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-10-25 09:35:42

Jeśli ból nie ustąpi całkowicie przed rozpoczęciem cięższych treningów lepiej udaj się do lekarza. Bo inaczej to może być początek większej kontuzji. Pamiętaj o rozgrzewce, nawet przed podciąganiem na drążku. Jest to ćwiczenie, które jak często widzę na siłowni wiele osób stosuje w rozgrzewce przed treningiem.Ja bym radził Tobie, szczególnie [...]

tak ,tak, uzywanie maszynki jest strasznie monotonne no ale co zrobic ja juz sie przyzwyczailam ! kolezanka mi kiedys mowila ze depilujac nozki depilatorem kupowała w aptece masc tak lekko znieczulajaca<czy zamrazajaca>jakos tak i ze bol byl o 50% mniejszy ...moze to jest skuteczne

Odrobinkę o taktyce. Na pewno im więcej napastników, tym ważniejszy jest aspekt psychiczny. Ja się zgadzam z tym atakiem na lidera - zachowanie stadne każe poczuć się niepewnie - a oni muszą zacząć się bać. Jeżeli jest pewność, że się biega jak zając, to niekoniecznie lidera - raczej tego, który wygląda słabiej - przebić się jak najszybciej [...]

przyzwyczaisz sie, tu nie chodzi o zadna niesterylnosc, mozesz to sprawdzic mieszajac dece z propem, wtedy nic nie bedzie bolalo, wniosek z tego ze bol powoduje tylko duze stezenie propa. idelanie byloby miec jakis sterdylny olej i propa troche rozcienczyc,no ale pewnie nie masz

to nei jest norma mnie tam czasem pobolewa czy tam czuje dyskofort ale zawsze pierwsze strzaly bola najbardziej.zalezy tez od srodka miewalem bolace propy po ktorych chodzenie bylo koszmarem a przysiadu sie zrobic nie dalo. natrzyj udo czyms przeciwzapalnym zagryz aspiryna lub czyms innym o dzialaniu przeciwbolowo przeciwzapalnym. u mnie zwykle [...]

[...] wyspany z gorączką lekką chodzic nie moge chce mi sie wymiotowac i co najgorsze 0 apetytu. Nie wiem jak dla was ale dla mnie akurat stężenie/ból to dziwne porównanie. Mniej bolą po prostu mnie srodki apteczne jjak kidys testovis (najlepszy prop jaki brałem teraz słyszałem ze ****a) prolka mało boli a takie ***owstwa jak to albo razak bolą w [...]

[...] jest tu dzial ladies zajmujacy sie kobietami, ogolnie kiedys biegalem o twardej nawierzchni i mialem problemy takie jak Ty, wystarczylo dwa tygodnie bez biegania, po tygodniu zaczalem rozmasowywac kolano i sie rozciagac, kupilem specjalistyczne buty do biegania i bol przeszedl ale u mnie to byl wynik duzego obciazenia kolan na twardej nawierzchni

[...] ale nie bede zakladal nowego tematu ) tzn gdy robie np nogi, triceps lub barki to potrafie te partie zmeczyc tak ze odczuwam to przez 2 lub 3 nastepne dni (oczywiscie nie bol tylko ostry trening) a jesli chodzi np o biceps czy klatke czuje ten trening jakas godzinke lub 2 a pozniej zmeczenie opada, czy jest to naturalne? czy moze zle wykonuje [...]

no więc ja również znam ten ból z rozwojem klatki i wiem jak to jest po pierwsze to ja bym ci radził nie przesadzać z ilością treningów w tygodniu i skrócił to do 3 w takim rozkładzie : poniedziałek = klatka + triceps środa = grzbiet + biceps piątek = barki + nogi to pierwsze , ale może jedno z najważniejszych bo zauważyłem że im więcj wysiłku ( [...]

Przepraszam za zdublowanie postów. trening 1- przysiad dynamicznie ok. 50% maxa 10 x 2 powtórzenia dwugłowe - dzień dobry lub MC na prostych nogach 2-3 serie/ 6-12 powtórzeń trening 2 - przysiad ciężko od 5-6 powtórzeń schodzę do 1, około 10 serii łydki - kilka serii, dużo powtórzeń (zazwyczaj) trening 3 - wykroki lub wysoki step ze sztangą 3 [...]