Siema chciałbym was zapytać co myślicie o moim planie treningowym. Przed każdym treningiem roluje całe ciało dość żwawo aby wpłynąć na mobilność (zauważyłem że dobrze na mnie to działa przed treningiem po treningu czasami wjeżdża sauna.) Lecę FBW 3x w tyg. według poniższego planu który wyklarował się na podstawie różnych źródeł, trochę swoich [...]
[...] po serii pompek zrobilem na kazda reke 4 serie po 15 powtorzen. Po cwiczeniach luz w poniedzialek wieczorem. Prawie caly wtorek tez ok, ale wieczorem zaczely mnie bolec bicepsy. Bola do dzisiaj. Cwiczylem w poniedzialek, wczoraj dzien przerwy i zaczelo bolec. Dzis znow wypada mi trenig. Czy cwiczyc mimo faktu, ze boli czy odpuscic? Nie [...]
Cześć Wiek : 24 Waga : 133 Wzrost : 181 Cel treningowy : budowa masy mięśniowej, rekompozycja Staż treningowy na siłowni : zaraz pyknie dwa miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie kreatyny. Jakiś czas temu przyjmowałem ten popularny suplement i zauważyłem przy tym niepokojące objawy. Pod koniec cyklu zaczęły boleć mnie nerki i ból ten nasilał się w miarę upływu czasu. Kreatynę przyjmowałem w dawkach, jakie zalecał producent, a nawet nieco mniejszych. Po przerwaniu stosowania bóle po ok. 3 [...]
Naderwany mięśien pachwiny (krawiecki)
Witam , a więc około 3 tyg. temu podczas meczu nie trafilem w pilke .. tzn. "majtnełem sie "" i poczułem straszny ból w lewej pachwinie i niestety nie mogłem dograc meczu do końca. Po około 3 dniach wybrałem sie do lekarza i diagnoza brzmi " naderwany i nadwyrężony mięsien pachwiny (krawiecki)". Mam zabiegi na , które chodze lecz niestety nic mi [...]
W piątek skręciłem sobie kostke i naderwałem coś przy kostce z przodu po lewej stronie(lewa noga). Na początku czułem ból przy każdym ruchu i cała stopa mi spuchła. Nie mogłem ruszać na boki, tylko troche w górę i w dół. Kuśtykać mogłem, ale nie stając na palcach tylko jak kaczka, całą stopą. Dzisiaj opuchlizna prawie zeszła. Czuje jeszcze [...]
Witam, Jak widać na zdjęciu mam mocno widoczne żyły na nogach, nie wygląda to zbyt estetycznie. Byłem z tym już u chirurga naczyniowego który po zrobieniu USG powiedział że w tej chwili żyły są drożne i nie kwalifikują się do usunięcia. Już sam nie wiem co z tym zrobić, rozważałem jakieś prywatne zabiegi zamykania naczyń laserem. Pod wieczór czuje [...]
Mam taki problem, że zalega mi kawałek jedzenia gdzieś w gardle - czuję to mniej więcej w tym miejscu, gdzie czuć np. ból gardła podczas przeziębienia . Pokarm tam zalega i co gorsza - nie da się go wydmuchać/wciągnąć. Kichałem, kaszlałem, chrumkałem i smarkałem, ale nic nie dało Co gorsza zdarza mi się to dosyć często... Czytałem gdzieś, że może [...]
Witam!! Ostatnio na treningu BJJ podczas sparingu mój przeciwnik "przejechał" mi kolanem z całej siły po mostku ( mam nadzieje ze dobrze to nazywam ale chodzi o środek klatki piersiowej). Od tego momentu odczuwam tam przenikliwy ból podczas czynności w których najwidoczniej bierze udział ta część. Nie wydaje mi się jest to złamanie, bo [...]
[...] o rozgrzewce nie zapomnialem, minely juz dwa dni a ja mam powazny problem, bo poprostu nie moge do konca wyprostowac rak w lokciach, gdy chce to zrobic odczuwam duzy bol, gdy robie to na sile pomagajac nawet druga reka rowniez nie moge doprowadzic do pelnego wyprostowania, zaczynam juz sie powoli niepokoic ze cos sie stalo, a moze to [...]
Po operacji zszycia łąkotki
Witam, w piątek miałem operacje zszycia łąkotki w prawym kolanie. Po trzech dniach leżenia w szpitalu jestem w domu. Czuje teraz ból w kolanie jak chodze o kulach jakby szwów czy jest to normalne? I mam jeszcze pare pytanek: - Kiedy będe mógł mniej więcej chodzić - Kiedy będe mógł uprawiać sport (piłka nożna) - Do kiedy będe musiał nosić [...]
[...] się zauważyłem,że mam jakieś dziwne zgrubienie w okolicy odbytu.Zaraz przy nim pojawiła się jakaś dziwna jajowata kulka.Jest dość miękka.Początkowo nie było to wcale bolesne i nie przeszkadzało ale z każdym dniem zaczyna boleć i nie można spokojnie siedzieć.Nawet przy podcieraniu czuje mocne szczypanie,ból.Co to może być,jak coś takiego [...]
nie ma się co śmiać - ból jest nie z tej Ziemii !!! od jakiś 3 tygodni zaczęły pojawiać mi się krostki w okolicach krocza - tak jakby przetarcia od złych gazi etc, więc na tydzień zrobiłem sobie przerwę od biegania i grania w kosza (gram prawie codziennie bo to lubię i niemogę tak sobie zrezygnować:)), polepszenie było minimalne albo nawet prawie [...]
Ostatnio przy pobieraniu krwi prawdopodobnie pielęgniarka uszkodziła mi nerw. (Mam ból punktowy i rozchodzący się promieniście w okolicy nadgarstka przy prostowaniu ręki w stawie łokciowym). Stało się to prawie 2 tyg temu. Nie byłem z tym jeszcze u żadnego lekarza. Czy można coś takiego odwlekać bez obawy, że stan się pogorszy?? Czy lepiej nie [...]
Witajcie. Dzisiaj przy grze w piłkę kopaną (czytaj nożną) doznałem niewielkiej kontuzji ale jednak , otóż tak jakby bokiem stopy nadepłem na murawę i mi coś przeskoczyło (miałem już coś takiego i przeszło) , nie wiem czy to może przeskoczyła mi żyła czy coś w tym stylu ale po prostu chciałbym jak najszybciej powrócić do pełni zdrowia , wiadomo - [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam problem z mostkiem, a mianowicie gdy siedzę jakiś czas w pozycji zgarbionej i następnie rozprostuję się to słychać głośne strzelanie w mostku. Nie towarzyszy temu ból a wręcz ulga ponieważ mostek jest sztywny a po chrupnięciu jest ok. Nie wiem co z tym zrobić. Aktualnie nie ćwiczę na siłowni ale zamierzam [...]
Witam Czy ktoś podejmował leczenie metodą Orthokine? Mówiąc krótko są to zastrzyki z surowicy wytworzone z własnej krwi pacjenta wstrzykiwane w miejsce gdzie pojawia się ból. Cena ok. 4500 zl za szesc zastrzykow, jezeli wystarczyla by mniejsza dawka, jak dwa, czy trzy to cena jednego zastrzyku to ok. 700-800zl. Jeżeli ktoś sie tym leczyl to niech [...]
[...] pol ampulki zeby zobaczyc jaka reakcja i w sumie wszystko bylo ok, libido wzroslo samopoczucie ok wiec po tyg wbilem juz cala ampulke (w sumie 1.5 ampulki) i zaczely mnie bolec sutki wiec po 3 dniach od wbicia zrobilem badania o to wyniki Testosteron 7570.0 norma od 262 do 1593.0 estradiol 26.3 norma <56 prolaktyna 16.5 norma 2.5 do 17 I [...]
Na pierwszym treningu po kontuzji, po kilkunastominutowej gierce w dziadka chciałem wkońcu uderzyć na bramke. Przy uderzeniu poczułem ból w pachwinie. Trener powiedział że to naciągnięcie tego mięśnia. Strzał był lekko nie przygotowany i noga poszła do góry przy tym strzale. Wiecie może ile takie coś może trwać, czym to najlepiej leczyć? Z góry [...]
Mam mały problem, a mianowicie po zjedzeniu banana(-ów), po około 30-40 minutach, czasem krocej, strasznie zaczyna mnie bolec brzuch.Bol jest straszny i chce sie wymiotowac :(((.Nie wiecie co moze byc tego powodem? Obojetnie czy zjem banana w calosci czy zmixuje na koktajl to jest to samo.Wczesniej zanim zaczalem cwiczyc nie mialem tego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
