o bol

Kuba jak to jest z kontuzjogennością wyciskanie zza karku? Słyszałem wiele opini o tym ćwiczeniu. Jedni unikają jak ognia, żeby nie narazić pierścienie rotatorów na szfank inni ładują do pieca i walą seire po 5 - 6 powt. Jak to jest? Jest to jedno z moich ćwiczeń na barki. Nie robiłem tego nigdy wcześniej, ale fajnie "wchodzi" i jest [...]

Trenuje 3 lata z przerwami, lecz wcześniej były to treningi bez diety i na niewiele to się zdało, teraz mam diete około 2000kcal. Trenowałem splitem i fbw. Nie wykonuje ani przysiadów ze sztangą ani martwego ciągu ze względu na duży ból podczas tych ćwiczeń, próbowałem z tym wszystkiego i doszedłem do wniosku że odpuszczę te ćwiczenia. Jeśli [...]

Jeśli chodzi o walkę na ulicy i boks vs inne to już życie i to różnie bywa,ale jeśli chodzi o walkę na ringu nie ma co się oszukiwać,boks vs mt,kb itp ma znikome szanse na zwycięstwo gdyż bokserzy nie potrafią się bronić przed kopnięciami a po paru low kickach ból uniemożliwia kontynuowanie walki bokserowi.

[...] temp mozna leczyc rózne schorzenia. choroby reumatyczna, stwardnienie rozsiane, wylewy, porazenia mozgowe osteoproze , porazenia mozgowe, cukrzyce. krioterapia likwiduje bol i obrzęki liczna dolegliwosci dermatoogiczne(np łuszczycę), poprawia ukrwienie skory, co wplywa na szybsze gojenie sie ran, a nwet odmładza (!!!) , b. dobra w [...]

Witam i dzięki za odzew. Jeśli chodzi o pracę to są to głównie tzw. roboty ziemne, czyli troszkę jazdy na szpadelku, a potem naprawa kabli.Zazwyczaj odbywało się to na kolanach z pochyłem lub w innych dziwnych pozycjach, ale zazwyczaj z dużym zgięciem górnej części ciała.Tak już ponad 15 lat, niezależnie od warunków atmosferyczny, co pewnie też [...]

WITAM. Przeczytałe wszystkie artykuły z zapartym tchem.Jeszcze dwa miesiace temu pewnie bym tu nie zagladnał ale niedawno załamało sie moje sportowe zycie.Nie jakieś tam zawodowsto czy nawet amatorka.Mozna powiedzieć rekreacja połaczona z głupotą.A dlaczego. Mam 32 lata na siłownie uczęszczałem od kad pamietam a miałem 15 lat jak zacząłem na [...]

No bo kurde czynnie uprawiam sport, a jak czytam o przerwie jaka by mnie czekała itp... to się boję... Trenuje już 3 lata około w piłkę, więc nogi mam mocne, ale gdyby to było możliwe to chciałbym się leczyć metodami które pomijają operacje ;/. A jak napisałem ból mam jedynie podczas podnoszenia nogi do góry i jak zginam kolano, tak to [...]

[...] najczesciej w male miesnie, jak tricepsy, bicepsy, kaptury. Prosze zobaczyc Kevina Levrone na ostatnim Mr. Olimpia - typowy Synthol Freak. Najwiekszy problem z syntholem to bol po inekcjach, dlatego trzeba brac silne srodki przeciwbolowe, np. Nubain. Czesto takie leki powoduja uzaleznienie i czlowiek na duzy problem. Jezeli juz kots planuje [...]

O ile pięść mogę wyćwiczyć robiąc po prostu pompki na pięściach, palce - robiąc pompki na palcach, podczas uderzeń w twardsze powierzchnie, nie mam jednak pojęcia jak ćwiczyć kant dłoni. :D O ile wgl się da.. utwardzanie to groźna dla zdrowia bzdura! łamanie desek itp to sprawa techniki i dobrze usztywnionych mięśniami dloni/stóp a nie [...]

Powiem tak: Popierwsze dziekuje za sugestie nawet te kąsliwe...Włąśnie niechce byc sezonowcem...interesuje mnie stały doping..dlatego też prosze o radę, po drugie to że mam ową ome nieznaczy że musze..poprostu postanowiłem postawic na omę , ewentualnie rozbudowac ją o cos jeszcze...Jesli chodzi o to ze miałem mizerne efekty to wnioskuje to potym, [...]

Słuchaj a jak ty śpisz w ogóle jeśli chodzi o sen nocny?? jak układasz się do snu?? jeśli zdarza ci się spać na boku /na barku to nie dziw się że boli prawidłowa technika spania też jest waż na by nie chodzić z obolałymi barkami <ok>. Wiem bo sam tak spałem i właziło mi coś zawsze do łopatki albo do barku i czułem duży dyskomfort oraz ból . [...]

[...] zaszkodzi przy 170 posilkach w 5tygodniowym cyklu 1 posilek zly :> mianowicie zjadlem dzis jarosza z salatami i miechem. Dzis niestety bez aerobow dalej dosc dokuczliwy bol w prawej lydce tylko. mam nadzieje ze nic sobie nie naciagnalem. Jutro FBW (w tym tygodniu 4 treningi aby nie cwiczyc w niedziele tylko zaczac w wtorek) Przyszly tydzien [...]

Tien mozesz mi powiedziec cos o tych kretynizmach ???Ja jakies 2 tygodnie zaaczałem okładac piszczele szklana butelką...Ponoc staja sie mocniejsze i sa bardziej uodpornione na ból.W jaki sposób wychodza ci te "kretynizmy"? Z góry dzieki za odpowiedz.

daj spokoj z tym okladaniem :-o no jak jak lamie mnie w kosciach jak zmarzne..i gdzies mi sie wydaje ze jakies mam coraz bardziej wrazliwe piszczele na bol..lekko zblokuje i qrna since jak sam sqrczybyk

[...] Jakis tydzien temu kopalem na treningu dosyc intensywnie lewym goleniem i raz jak nie wiecej trafilem w zgiete kolano kolegi. Potem prawie caly byl w siniakach i pobolewal, wiec stosowalem jakies masci i bandaz elastyczny. Teraz po tygodniu boli juz o wiele mniej, ale przyciskajac najbardziej obite miejsce wyczuwam lekkie wglebienie na [...]

Miałam,mam podobny problem..... Od pewnego czasu zaczęło bolec mnie kolano. Podczas wchodzenia po schodach uciekało mi i coś w środku strzelało. Przy zginaniu blokowało. Udałam się z tym do lekarza, który skierował mnie do ortopedy. Ten z kolei dał mi skierowanie na prześwietlenie. Na prześwietleniu nic nie wyszło niepokojącego więc dostałam [...]

[...] podcina noge od srodka i lecisz do tyłu na plecy razem z partnerem). Pamiętam jak dzis jedną walke z kumplem wchodził na uchi-mate i kopnał mnie w jaja piętą ale był bol zebralo mi sie na pawia (była to ostatnia walka) na zbiorce nie mogłem usiedziec chciało mi się rzygać ubrać się nie mogłem a najgorsze było przedemną powrot do domu bo [...]

Chodzi mi o min. o ten fragment artykulu Mawashiego "Naukowcy twierdza, że powodem tego jest wyczerpanie zapasów energii w mięśniach. Wówczas dochodzi do uszkodzeń i w konsekwencji odczuwany jest ból. Tego rodzaju reakcje nie zostały jednak jeszcze jednoznacznie wyjaśnione." Skoro nie zostaly wyjasnione to trzeba je wyjasnic

Przy takich urazach najlepiej na 2-3 tygodnie odpuścić sobie wszelkie ćwiczenia, przy których odczuwasz ból w danej okolicy. Bardzo dobrym środkiem leczącym tego typu kontuzje jest OLFEN. Najlepiej dawkować w fazie początkowej przez dwa ,trzy dni po dwa zastrzyki domięśniowe po 75mg.Póżniej zjeść na jeden dziennie po 75mg,aż do ustąpienia bólu.Nie [...]

1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]