o bol

[...] barki. Najgorsze jest to, że ból pojawia się też przy robieniu klatki, a zwłaszcza skosu w górę. Ale ja twardy jestem, więc nie pękam i już nie mogę się doczekać dzisiejszego treningu Acha... Zjadłem już całego Mass XXL Dobry był!!! Fotki pojawią się, jak trochę zbrązowieję, bo teraz jest makabra i zaczęłoby Was boleć, gdybyście to zobaczyli

No i jush po drugim treningu. Podziele się swoimi spostrzeżeniami. Cały trening przebiegł o wiele sprawniej niż poprzedni. Zajął 50 minutek. Ból łydki ustał. Natomiast przy tym treningu bardzo dało się odczuć mięśnie brzuszka, ale spox wytrzymałem. Mówię, wam koniecznie róbcie rozgrzewkę, bo bez tego ani rusz. Dobrze tesh jest sobie zrobić po [...]

HOPE ja mam to samo sprzęcik samoróbka..... wiec se na sztange zawiazałem gabke... ze starego łóżka :P i teraz już jest dobrze... ewentualnie zarzuć sobie bluze lub koszulke na barki (ja też tak robiłem.. znacznie zmniejsza ból przy uderzeniu :P ) PS. wykookałem w atlasie cwiczeń (kufa no nie zagladnałem tam wcześniej)... właśnie chodziło mi o [...]

[...] teraz bo zawalę studia przez to, ew na wakacje. Jestem po dwóch zabiegach i co wynoszę z tego to jedynie umiejętnośc zadbania o siebie i potrafię juz siedzieć w miarę bezboleśnie. Jednak moje ruchy są ogranoczone jak u starej babci, nie potrafię wykonać siadu prostego, nie mogę cwiczyc kapturów, wyciskac na barki, dźwigać z ziemi, ćwiczyć w [...]

[...] to Ci się trafiło! Teściu dał Ci swój skarb i teraz dba o Twoje zdrowie abyś uszczęśliwiał jak najdłużej jego córeczkę. Rano zrobiłem trening barków. Po codziennym uciskaniu bolesnych miejsc na barkach (prawdopodobnie są to jakieś ścięgna mięśni) ból jest do zniesienia. Jednak pogłębił się ból z tyłu lewego barku przy opuszczaniu sztangi przy [...]

Dajcie mi łuk, ja się zastrzelę... Ja się nie pogubiłem-dygresja filozoficzna była odpowiedzią na teksty PITTTa-którego porównanie walorów wychowawczych aikido do pingponga lekko mnie zirytowało Na ulicy walory wychowawcze aikido nie będą miały większego znaczenia-jeśli będę musiał walczyć-na pewno nie będę dumał nad jednością z wszechświatem! [...]

[...] więc za tydzień nic nie dokładam, a będę starał się bardziej panować nad ciężarami. Modlitewnik spokojnie i miarowo. W 3 serii biceps padł już przy 6 powtórzeniu;-) Pomimo bolącego kolana wszedł rowerek- na nim o dziwo nie bolało, zapewne pomogło ukrwienie. https://www.youtube.com/watch?v=uDriACXsQ50 Ale wiadomości są dobre- zimne okłady, maść [...]

Krzychu, tak jak już rozmawialiśmy wielokrotnie...w każdej dziedzinie życia wyważa się już otworzone drzwi, kombinując, zwykle niepotrzebnie. ----------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 10.10.2017 - DT Cały dzień w pracy, jeden z 3 po 12h pod rząd w tym tyg. Pobrałem parę zastępstw co by dorobić, bo szef fajnie płaci na takie. Minusem [...]

[...] Do wycisku na smithie, na ostatnie serie, zakupiłem sobie paski usztywniające (przydadzą się także przy klatce). Oczywiście ciężary są jakie są, ale bywa, że coś zaboli w wykrzywiającej się dłoni, szczególnie przy odwijaniu haka z zaczepu. I faktycznie czuć większą pewność i moc, ale muszę znaleźć jakiś kompromis przy zakładaniu tego, z [...]

[...] tępy ból przy unoszeniu ręki. Tak było na wieczór dnia zeszłego, rankiem- nieco lepiej, choć wszystko zastane po nocy. Cały czas uśmiecham się i cieszę, że plecy nie bolą, ale ciężko nie kryć frustracji kolejnym problemem. Rano i wieczór łykam Aleve, 3-4x dziennie robię zimny okład i smaruję naproxenem. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg [...]

[...] wiercenie i ucisk w pośladku (nadmienię, że strona prawa, nie lewa- którą atakowała dyskopatia). Fizjo już wtedy obwinił zablokowany staw krzyżowo-biodrowy, choć on sam nie bolał. Jakoś w marcu minął ucisk na poślad, a zaczął się typowo od-stawowy ból, taki trochę tępy, nerwowy, czasem promieniujący na przód miednicy i kolana, ale lekki. Na [...]

Rion, jak zwykle dzięki!;-D Popuri, tzn jak? Czy o hacki Ci chodzi?:-) ---------------------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 12 30.09.2018 - DT 1 Jak już pisałem post wyżej, spało się całkiem ok, pobudka dobra choć wczesna, a na siłowni na strefie old school ustawiłem się z Michałem:-) [...]

[...] BCAA jest ich udział, szczególnie leucyny, w aktywacji syntezy białek mięśniowych co ma istotne znaczenie w pobudzeniu wzrostu masy mięśniowej, nawet w sytuacji katabolizmu wysiłkowego. O udanym treningu można mówić wtedy, kiedy uda nam się pokonać kolejną barierę ciężaru czy też powtórzenia, czujemy solidne zmęczenie i maksymalne [...]

[...] BCAA jest ich udział, szczególnie leucyny, w aktywacji syntezy białek mięśniowych co ma istotne znaczenie w pobudzeniu wzrostu masy mięśniowej, nawet w sytuacji katabolizmu wysiłkowego. O udanym treningu można mówić wtedy, kiedy uda nam się pokonać kolejną barierę ciężaru czy też powtórzenia, czujemy solidne zmęczenie i maksymalne [...]

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 4.02 poniedziałek Dzień 29 Od rana złe samopoczucie, osłabienie, ból głowy i gardła. Pewnie przez własna głupotę. Na początku biegu jak przyświeciło słońce, na jednym z cieżkich podejść pod górę było mi strasznie gorąco i zdjełam czapkę. Później słońce się schowało a na zbiegu poczułam wiatr we [...]

Byłem u fizjoterapeuty. Powiedziałem, że chodzi mi głównie o znalezienie problemów, które prowadzą do nieprawidłowej techniki wykonywania m.in przysiadów czy martwego ciągu. Fizjo wspomniał, że nie pomoże mi w zakresie ćwiczeń siłowych, itp ale jeśli chodzi o fizjoterapię leczniczą jak najbardziej. Oto co wyszło: Przyjrzał się jak siedziałem, [...]

[...] i wydaje się pomagać. Ponieważ nie wykryłem żadnego opuchnięcia czy uszkodzenia (w sensie dotyk nie sprawia bólu), a do tego patrzyłem w jakich konfiguracjach najbardziej boli, wydaje mi się, że dorobiłem sobie kolano rozciąganiem czwórek. Jak kolano zjeżdża się do środka- mega ból. Jak maksymalnie odchodzi na zewnątrz- nadal boli, ale dużo [...]

Kalikstat, wierz mi, wezmę to sobie do serca! Day number five – The boundary I am yet to reach Dzisiaj danie tygodnia, to co tygrysy lubią najbardziej, a zarazem trening jedynej partii, która sprawia, że widać, że trochę tymi ciężarami pomachałem – kopytka w sosie przysiadowym na ostro z (równie istotnymi) dodatkami. 1. Przysiady ze sztangą [...]

poki co zarzucam deke 300mg week zejde w 11 i 12 tyg do 100mg week potem zarzuce glucosamine zyc moge poki co az taki bol to nie jest wiec jak idzie to po co mam przestawac?chociaz sobie jakies rekordy zrobie bo w zyciu mi tak nie szlo.Wyciskanie zza karku do czubka glowy tak to cwiczenie wyglada i taki jest jego cel wiec nierozumiem o co [...]

poniedziałek 20 stycznia 2014r. 14*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Rozkład: 70gB/ 70gT/ 100gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1345149c63c14f90b52a454f3d96bd09.png Apteka: Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Biotebal 5mg, Bellisa 40+, Vit B6, chelat magnezu B6 Płyny: woda Cisowianka 6 szkl, herbata 2 szkl, herbata z bzu/lipy z imbirem 2 szkl, herbata z cytryną i [...]