o bol

[...] Nie ma sie co oszukiwac, ze ciosy przyejte na glowe maja wplyw na mozg. OCzywiscie kask troche minimalizuje te efekty, ale nie mozna ich wykluczyc. Osobiscie nieraz mialem bol glowy po stoczonej walce/ciezkich sparingach. I to co tez napisali- mozg potrzebuje treningu. Ten szkolny przez wiekszosc ludzi jest raczej zaniedbywany, dlatego [...]

[...] I ZAMKNĘLI SIŁKĘ :D 07.04.2013 Wypiska z diety będzie wieczorem, na siłowni byłem i zrobiłem cały trening ramion, włącznie z tym co było zrobione wczoraj. Mięśnie nie były obolałe i nawet jakoś więcej mocy było. TRENING: 1.Wycisk flarowy 4x10 + 2s regres 10x50 / 10x60 / 10x65 /10x70 / 10x60 / 10x50 kg 2.Uginanie stojąc 4x10 +2s regres 10x25 / [...]

Dipsy robię prawie od początku, tak jest napisane w książce, wcześniej nie miałem z ćwiczeniem problemów. Faktycznie przy szerokim nachwycje czuje ból, jednak jest on o wiele słabszy. Mógłbyś jeszcze napisać jak rozciagnac barki i kark?

Mogłeś nadwyrężyć sobie mięsień ale weź pod uwagę także kręgosłup. Nadwyrężenie kręgosłupa mogło spowodować przykurcz mięśni, które dają dolegliwości bólowe. Poza tym, łopatka to kość, nie wiem co rozumiesz pod pojęciem "ból łopatki" czy chodzi o kość czy też o mięśnie, które się z nią łączą.

Maści jest dużo różnych, jeżeli chodzi o nazwy handlowe. Najczęściej występującą substancją czynną jest ketoprofen (żel Fastum), sól sodowa diklofenaku (żel Voltaren) salicylan metylu (BENGAY). To tylko przykłady. Maść czy żel musisz dobrać wg. własnych upodobań. Przykładowo jedni lubią maść Bengay a u innych powoduje ona podrażnienia skóry itd. [...]

@bryan1989 No ja akurat nie przesadzam. Gdyby to było lekkie nie pisał bym na forum tylko jechał dalej ;) Bo zdaje sobie sprawę że organizm może różnie na ssa reagować. W dzieciństwie miałem b.słabą odporność przez co chorowałem kilka razy na zapalenie płuc, oskrzeli, grypy itd.(mógłbym tu do jutra choroby wymieniać które przeszedłem). Średnio co [...]

[...] koreańskim Daegu. - Mam nadzieję, że w Korei będę walczył z rywalami, a nie z moimi dolegliwościami - mówi we wtorkowym "Super Expresie" Piotr Małachowski. - Plecy bolą strasznie. Mój fizjoterapeuta Andrzej Krawczyk uciska kręgosłup specjalnymi klawikami, masuje mnie, a ponadto biorę środki przeciwbólowe - dodał. Plecy to jednak nie [...]

Postaram się już teraz na chociaż część pytań ankietowych odpowiedzieć i bardzo proszę o odpowiedź w kwestii dawkowania bo to jest pytanie a pewnie będzie sporo komentarzy i wyśmiań odnośnie diety albo treningu... 1. WIEK: 35 2. WAGA: 129,5kg 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 47cm -klatka: 132cm -udo: 77cm -talia: 147cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w [...]

Czy ból przy dotknięciu szyi masz nieco z tyłu i po bokach? Jesli tak, to wynika on najprawdopodobniej nie z opierania kija o szyję, ale własnie z kręcenia głowa. Zwykłe zakwasy mięsni, przejdzie po paru dniach Spoko, nie zmartwiłem się specjalnie że mi soga nie zalicza, za to ode mnie masz pierwszego soga na SFD - na rozmnożenie Pozdrawiam, [...]

no tak właśnie kombinuję z tymi posiłkami żeby było i wartościowo i pysznie i naturalnie chociaż czasem może to śmiesznie wyglądać trening robię ten, zaproponowany przez zouzulinkę: na razie 2 serie po 15, z tym, że np dziś nie byłam na siłowni w klubie, tylko ćwiczyłam w domu z tym co mam sztangielki tylko 1,5kg, ale czuję pracujące mięśnie i [...]

[...] jeydnie wizyta ufiozjo, tkory zbada bark i stwierdzi czy sa jakies powiklania po urazie. 3 miesiace to wystarczajacy okres by wszystko uleglo regeneracji i bys nie czul bolu, gdyby tak bylo. musialo dojsc do przemieszczenia w obrenie stawu obojczykowego lub doslzo do uskzodzenia w obrebie torebki, sciegien czy miesni rotujacyh staw - bo bol [...]

Najlepiej jakbys nagral jakis filmik odnosnie tego jak wyciskasz by mozna bylo wylapac bledy treningowe. jezeli chodiz o miejsce bolu, faktycznie przebiegac tam beda przyczepy miensia piersiowego, ale rowniez gleboko przechodza m.in. sciegna bicepsow, ktore tez moga byc podraznione w ruchu:) najlepiej wykluczyc na jakis czas te ruchy ktore beda [...]

hej. ja tez mam problem z kolanami i 15 lat 170cm wzrostu i48 kg. ten ból jest o tyle dziwny że boli mnie w środku jak i w okolicach a zwłaszcza nad kolanem w środku i po wewnętrznej stronie, bola mnie od miesiąca nawet jak odpoczywam. rodzice uwazaja że to z powodu rośnięcia i nie chcą ze mną iść do lekarza ponieważ nie pozwalają mi trenowac i [...]

O ile wiem przpukline leczy sie operacyjnie i przez jakis czas nawet chodzenie bedzie sprawialo ci bol Enzo

jedyne co mogę Ci poradzić to pójść do lekarza - ortopedy zbadać czy kręgosłup jest wporzo, ewentualnie rtg jesli chodzi o trening - przeanalizowanie techniki, redukcja obciazen w cwiczeniach kiedy odczuwasz bol i idealny ruch Nic wiecej nie wymyslimy. pzdr

[...] ramion ze sztangą trzymaną nachwytem/sztanga trzymana podchwytem, opuszczanie ciezaru na palce (rozwijanie palcow - to o czym juz wczesniej wspomnialem) - superserie bez przerw, w ilosciach po 15 powtorzeń (niezle pompuje przedramiona, w 2 serii zaczyna sie ostry bol przy opuszczaniu sztangi na palcach) jest duzo mozliwosci cwiczenia przedramion

Parter nudny? Wlasnie mi sie ciekawy wydaje. I tak zawsze moj nr 1 to bedzie moj kochany boks , ale ****a parter sie przydaje i w walce 1vs1 wydaje mi sie ze jest skuteczniejszy. Parter jest troche naturalniejszy dla czlowieka, chodzi mi o nature walki dwoch istot, wątpie zeby natura tak nas wykształciła zeby uderzac konczynami w siebie. Owszem [...]

wczesniej biłeś prolke?a kiedys wczesniej coś wbijałeś w taki steżeniu? ogólnie plusem swissa jak dla mnie sa własnie iniekcje bezbolesne dlatego na nim jade.ogólnie wbijałem większosć ug jakie sa na rynku i po niektórych miałem ból i piłeczki po 2-3 dni w miejscu iniekcji.Dlatego zmieniałem,lecz stan gorączkowy swiadczy o stanie zapalnym,jesli ta [...]

[...] powiedziec ze nei jestem zadowolony z HyperLean FX7, nie czuje sie po nim najlepiej, pierwsze 3h bomba az milo tylko przy tym lekkie hmm jak by to nawac, nie klucie nie bol takie dziwne odczucie jak by mi ktos trzymal reke na serduchu nie wiem czy mnie zrozumiesz do konca he , ale ogolnie nie za przyjemnie, zastanawia mnie czy moze to [...]

Ok, ale konkretnie ile czasu i na jakim obciążeniu? Za dużo tego nie zrobię jeżeli chodzi o ilość powtórzeń, bo ból największy w momencie maksymalnego ugięcia/przejścia do wyprostu.