o bol

[...] jak zakladalismi kimure po 5min i zmiana 5min balacha i znowu nastepny to mi sie ponaciagalo a robilismy zeby nie dociagac za monco, ale jednak to mi wystarczylo zeby bol wszedl." No to bardzo ciekawe, ciekawe od czego te mięśnie były tak zajechane by przy normalnym zakładaniu kimury czy balachy nie wyrobiły? O! Czyżby to od tej siłowni? [...]

no i jestem po zabiegu usunięcia pieprzyków, zaaplikowali mi 7 szwów i nie mogę jeszcze ćw na siłowni , w środę idę na kontrolę i zobaczymy ;-). Zacząłem za to biegać, początki jak zwykle masakra, zwłaszcza że przez kręgosłup miałem 7 tygodni przymusowego leżakowania gdzie mogłem tylko z piesem spacerować, więc teraz początki biegowe są naprawdę [...]

Ten dźwięk prawdopodobnie pochodzi ze ścięgien ocierających się o kość, jeżeli nie towarzyszy temu ból albo opuchlizna to nie ma się czym przejmować. Zacznij regularnie rozciągać obręcz barkową 2-3x w tygodniu najlepiej z gumami i powinno przejść.

ja miałem/mam podobnie. takie a nie inne miejsce przyczepów, które w niektórych ruchach przycinają się/nadmiernie ocierają o inne struktury w ciele. Trzeba szukać optymalnej dla siebie techniki i eliminować ćwiczenia powodujące ból.

Moim zdaniem, na ten wiek i staż - Mały obwód treningu, 3 razy w tygodniu. Stoponiowo dodawaj powtórzenia, lub je skracaj, dodaj serii i obserwuj ciało(nie tylko na zewnątrz, ale i wewnątrz - samopoczucie, ból mieśni etc) Jedz wiecej kalorii, o ile masz dobra przemiane materii i na początek będzie ok :) Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu [...]

Tak sobie czytam, przeglądam itp i się zastanawiam czy to co mi dolegało ( opinia lekarza , artroza w prawym stawie biodrowym) może mieć wpływ na moje plany związane z ćwiczeniem. Samo w sobie jest wskazane bo wg lekarza dobrze jest wzmocnić mięśnie nóg i pośladków przy tym schorzeniu i po jednej wizycie w zasadzie się skończyło na głębokim [...]

Nie.Ból mi przeszedł na małyNie byłem teraz na paru treningach i jest wporzo na razie . palec i sięga do nadgarstka mam nadzieje ze zrozumiecie o co mi chodzi .

Moje treningi wyglądają tak: Poniedziałek klatka 5 serii po 5 do 15 powtórzeń, zależy od ciężaru. Zmieniam co jakiś czas. Rozpiętki 5, 6 serii powtórzeń jak wyżej, ława skos lub plaska . Sztanga i hantle . Potem nogi tu już na małym atlasie, kiedyś robiłem przysiady, ale coś pykło w krzyżu. Na koniec worek. 15 min , jednego dnia technicznie [...]

hmm na luzie w sensie nie umre... tak mi sie zdaje. glowy sobie nie dam uciac... ! co do techniki nie wiem czy mozesz miec zastrzezenia. juz po pierwszym dniu brzuch mnie bolal i piekl, ale wiem ze dam rade wiecej ... tak jak kazdy z tych facetow co to sie po paru cwicz poddali... dzis bylo duzo gorzej niz wczoraj jesli chodzi o cwiczenia ale [...]

najprosciej sam odpowiesz sobie i nam na to pytanie zamiast mleka z MM uzyj wody jesli bolu nie bedzie przez dwa dni tzn ze problem lezal w mleku jesli bol dalej bedzie sie pojawial zmniejsz dawke MM o polowe i daj znac po 2 dniach co sie dzieje :D pokombinujemy

nie hcodzi o to ze sram w gacie tylko chciąłem sie dowiedziec czy to moze byc przez to spowodowane i tylko o to mi chodizło ale ból ustał jak by nie ustał poszedł bym do lekarz i już!

[...] (wg tego co pisales o okolicznosciach iniekcji) ktory teraz sie goi... 6) Wbiles w miejscu wyjatkowo unerwionym i dopuki sie nie "rozejdzie" bedziesz odczuwal bol... Co mozesz zrobic - to co poradzil lifter + rozcieranie spirytusem - to tez rozgrzeje, oczywiscie zakladajac 2 ostatnie ewentualnosci - te proste zabiegi pomoga, w [...]

Napisano Ci generalnie wszystko co potrzeba, ale że Lapson mnie raczył wspomnieć to dorzucę swoje 3 grosze Jeśli wciąż po rozgrzewce nie mam nastawienia na trening - To zmieniam je ćwicząc przeponę wg. Oliviera Tzn robisz przeponę między rozgrzewką a treningiem siłowym ? Błąd, ciało wtedy 'stygnie' po rozgrzewce i zaczynając trening nie masz już [...]

Zaczełem jeden z programów treningowych poprawiających skoczność. Mam pytanko, a mianowicie jeżeli sie dobrze orientuje to ćwierćskok polega na zejściu do półprzysiadu wybiciu się w góre i wylądowaniu w prostej pozycji na palcach, a ja przetestowalem nieco inną wersję w większości jest ona taka sama tyle, że przy lądowaniu schodze do pozycji [...]

[...] dobrze. Zdjecie RTG tak naprawde w przypadku urazu skretnego nic Ci nie da, poniewaz nie ocenia struktur miekkich. W przypadku pojawienia się nagłego zapalenia, obrzęku, czy bolesności swoje zastosowanie w pierwszej kolejności znajduje metoda RICE . Nazwa modelu usprawniania nagłych urazów jest anglojęzycznym skrótem od wyrazów, które ją tworzą. [...]

Jeśli nie miałeś jakiegoś urazu, np. wypadku, to nieprawidłowe ustawienie kości bierze się ze złych proporcji siłowych między mięśniami (balans strukturalny), w Twoim przypadku mięśni stabilizujących tułów. Ortopeda ani żaden inny lekarz nic tu nie pomoże, oni nie mają pojęcia o balansie strukturalnym, którego zaburzenie jest przyczyną Twoich [...]

Panowie podobnego stanu doświadczyłem około miesiąc temu... (ból/zawroty głowy, brak sił, mdłości) Byłem u 'kumatego' lekarza, osobiście szukałem przyczyny w bombce na której byłem i nie ukrywam że byłem lekko wystraszony co to może być... Na wstępie wspomniany doktorek mnie uspokoił że ostatnio coś co daje tego typu objawy lata w powietrzu, [...]

Ale Ty nawet nie wiesz do konca co Cie bolalo/boli i dlaczego a juz myslisz o jakiejs dodatkowej profilaktyce dla żołądka bo fleks zasugerował, że coś moze promieniowac... parodia. Jak jest problem to idz do lekarza a nie rozkminiaj na swoj niedorzeczny sposob. Gdybyś dokładnie przeczytał moje posty to byś zauważył że opisałem miejsce bólu. Ale [...]

Przeczytałem dokladnie i taka diagnoza jest lekko mowiac nietrafiona, załozyleś ten temat bo sie tym przejmujesz... wiec proponuje Ci isc do lekarza, nie baw sie w domowego doktor Quinn, bo czasy kiedy indianie rzucali tomahawkiem już mineły... Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-24 09:33:14 Właśnie mineła godzina od kiedy kupiłem sobie lek [...]

Z ciśnieniem nigdy nie miałem problemów, zawsze było w normie. Na razie odstawiłem wszystkie 3 suple bo nie wiedziałem co może być przyczyną. Czy tauryna może również podnieść ciśninie ? Snowy pytanka: 1. Czy to był podobny ból do tego opisywanego przeze mnie tzn taki dający o sobie znać ale nie mocny? 2. Po jakim czasie suplementacji tauryną [...]