o bol

Według mnie artykuł mocno przesadzony, jak jakiś laik to przeczyta to sobie pomyśli że bóg wie jacy psychole tylko ćwiczą i to ciągłe powtarzanie jaki to ból jest wogóle śmieszne koleś ma chyba słabe rozeznanie w metodyce treningów. Dziwne jest to że ćwiczy 14 lat i wyciska "tylko" 120 kilo trochę dziwne. Te niektóre teksty o [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj tylko lekkie aero dla sprawdzenia jak z kostką. Nie jest źle ale też nie jest dobrze. Przy biegu lekko odczuwalny ból, przy podskokach ból, który powoduję blokadę przy oddaniu kolejnego... ;/ W czwartek mam wizyte u ortopedy jak coś nie doradzi to będę musiał albo poprosić do o blokadę [...]

[...] poszło 10kg bo szło w miarę lekko, nagrałem film to ocenicie technike, a nie chce szalec zobciazeniem kosztem techniki... WL poszło lekko, podobnie jak siady mimo że kolano bolało. Ale chyba nie ma co szarżowac i wiecej niz po 5kg nie dokładac... Aero po treningu tez nie było, bo chyba w dniu kiedy mam nogi nie bede robił aero, po drugie bolało [...]

[...] na ugietych czasem też. - skrzywienie to nic,tam są gorsze te przepukliny,to czasem boli ot tak bez powodu i generalnie jesli chodzi o siłowe osiągi i moc to raczej mnie nie hamuje,bardziej hamuje mnie obawa że sobie to całkiem zepsuje i bede mial problemy z [...]

Wpis 3.11 Witam wszystkich! Dzisiaj przyszedł czas na trening nr. 2 z cyklu 10treningów na poprawę klaty. Był to również tak jak ten pierwszy trening ciężki. I taki też był! A oto jak było: 1. wyciskanie hantli na skosie dodatnim rozgrzewka 12/10 ciężar z zapasem 2-3 powt. serie właściwe 2x 8 ciężar 35kg/40kg 2. wyciskanie hantli na ławeczce [...]

[...] z tymi 10kg i nie wiem czy podnieść na 12,5kg (nie ma żadnego ciężaru u nas między 10kg i 12,5kg) i robić założoną ilość powtórzeń? ogólnie barki ładnie popracowały i bolały ;-) na początek spróbuj w czwartej serii wziąć 12,5 kg i zobaczymy co się będzie działo. 4. Facepull leżąc pod wyciągiem górnym 10-15/10-15/10-15 17,5kg x 20 / 17,5kg [...]

18/05/2019 Trening B 1A. Żuraw (nie mc na jednej nodze) 6/6/6/6/6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 1B. MC rumuński ze sztangielkami 10-12/10-12/10-12/10-12/10-12 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 17,5kgx2 x 12 / 17,5kgx2 x 12 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 10kgx2 [...]

18/05/2019 Trening B 1A. Żuraw (nie mc na jednej nodze) 6/6/6/6/6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 1B. MC rumuński ze sztangielkami 10-12/10-12/10-12/10-12/10-12 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 17,5kgx2 x 12 / 17,5kgx2 x 12 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 10kgx2 [...]

Bark łatwo zepsuć i o wiele trudniej doprowadzić do porządku. Warto podejść do tego na spokojnie i dać czas. A z treningu eliminować ruchy przy których występuje ból. Czasem warto wręcz jakieś częściowe powtórzenia wprowadzić aby eliminować fazę w której ból się pojawia.

Forma super ,trochę dotniesz i będzie git-malina !"ostatnio mnie łapią takie dni, że mam wszystko w dupie, wyglądam dla siebie jak kupa " nie martw się to raczej każdy ma takie dni jedni częściej inni mniej ja ostatnio takie własnie miałem treningi mi coś słabo wychodziły brak energii ból prostownika...chyba zmienię coś w planie treningowym bo po [...]

Bułki z biedry żeby kupować? Panowie wstydźcie się, sami byście się wzięli za kucharzenie ;) Ja takie rzeczy rzadko jem, szkoda trochę czasu na kucharzenie :D ale na pewno któregoś razu coś fajnego upiekę bardziej w stylu kulturystycznym i wrzucę na forum :D rogaliki czy cuś... ^^ Z biedry dobre są. Mi smakują te z jabłkiem :D Wszystkie są dobre, [...]

Problem w tym, że praktycznie tylko ignoranci zagorzali w swojej jałowej misce mają ból dupy. Czy ja kiedyś latałem po dziennikach i pytałem ludzi czemu jedzą tak, a nie inaczej? Nie ! Tak samo nei widziałem innych, którzy komuś tak piszą/mówią wprost. Jedynie jest rzucane hasło o tych niewolnikach diety itd. no ale nie widziałem żeby ktoś wbił w [...]

Ja też już ogarnąłem się i nie słucham zagorzałych 'kulturystów' co jedzą cały czas to samo, biją dupsko aż miło, a wyglądają gorzej niż 90% naturali. Jestem na IIFYM od powrotu ze szpitala i jest naprawdę spoko. Po 1 psychika mocna jak nigdy, trzymanie diety zero problemu. Wsuwam ryż i kurczaka z warzywami, ale następny posiłek to już jakieś [...]

[...] nie robie, ale normalnie jak ćwiczyłem to było wszystko ok, sęk w tym, że któregoś razu jak zdejmowałem sztangę ze stojaków, to "wyciągnąłem" łopatkę i od tamtej pory mnie boli mniej lub bardziej - lekcje mam, żeby sztangę niżej ustawiać albo wołać kogoś do pomocy ;) Zgubiłem się...ty redukujesz, czy masujesz %-)? Nie tak dawo byłeś chyba na [...]

3,12,2009 Czwartek Mc sumo 202,5x2,2,0 Pierwsze 2 serie ciezko, ale poszlo. PO kazdej serii czulem lekki bol w lewym biodrze. Nie wiem co sie stalo w 3 serii, nie moglem sztangi nawet z ziemi oderwac, tylko bol w biodrze czulem, zdjalem na 170 i to samo nie moglem oderwac z ziemi Wiec postanowilem ze klasykiem sprobuje, juz wczesniej [...]

Czy od hcg mogą boleć jajka? Żeby zrozumieć mój ból musicie złapac jedno jajo i lekko scisnac wtedy poczujecie lekki dyskomfort/bol który promieniuje do podbrzusza. Zauważyłem, że czasami takie coś mnie spotyka (oczywiście bez ściskania torby), powiedzmy raz czy dwa w tygodniu odczuwalem taki dyskomfort, jest to minuta lub dwie i przechodzi. [...]

jade88 tak chodzi o Schlatera. Jaki jest ból przy zerwanym więzadle przednim krzyżowym ? . czy to ciągnie , boli , duży ból , mały ból , czy normlanie da sie chodzić i takie tam ? . Prosze o odpowiedz. I dziękuje za wcześniejsze

witam, mam pytanie, już od kilku lat mam problemy z lewym kolanem, w tej chwili jestem już po 2 artroskopiach. Dwa miesiące temu w Poznaniu została u mnie wykonana artroskopia przez Henryka Grudzińskiego (może ktoś słyszał o Nim). Podczas zabiegu zastosowano owe leczenie: artroskopia operacyjna lewego stawu operacyjnego, subtotalna menisectomia [...]

a teraz to tez troche zglupialem z moim wzrostem , bo niedawno(3 dni temu) mialem badania w klubie sportowym no i bylem z kolega , i lekarka go zmierzyla i mu powiedziala 169 a ja od niego jestem z 2 cm wyzszy bo stalem kolo niego i spokojnie bylem wyzszy , wiec nie wiem juz ... ownedmx wyobrazam sobie ten "ból" , Kompleks mam niezly z [...]

Dzisiejszy trening raczej udany, chociaż jest parę rzeczy, które mi się nie podobały. Kolejno: 1. PP wydawał się w miarę ok. Starałem się chować tricepsy za uszy i eksplodować z pośladków. 2. Sumo- znowu się garbię. Nie oglądałem tych filmików na sali, żeby się nie peszyć i dlatego "przymaksowałem": 160x8 i 130x15, bez pasa. Zauważyłem, że mam [...]