o bol

Wiadomo, że nie każdy od samego początku będzie wstanie przebiec dystansu 5 km, czy chociażby 1 km.. ale nie ma czym się martwić.. początki nigdy nie są łatwe.. Dla osób bardzo początkujących, dla których bieg do autobusu to szczyt możliwości proponuje długie spacery bądź marszobiegi... Jak wygląda spacer każdy wie ale marszobieg?? Po lekkiej [...]

Wiesz ja bym na twoim miejscu-jeśli faktycznie jesteś mocno zainteresowany- poczytała fora, na których wypowiadają się ludzie po tego typu operacjach bo to dałoby ci realny obraz tego jak sprawa wygląda po fakcie.Nie ufałabym i nie bazowałabym tylko i wyłącznie na filmach promujących daną rzecz i ukazujących ją jako taki w sumie pryszcz. Operacja [...]

[...] bo dzisiaj już czwartek, a ja mam takie zakwasy na klatce, bicu, brzuchu, że: 1. we wtorek nie robiłem nic, bo nie mogłem wstać nawet bez bólu 2. wczoraj nie poszedłem na kickboxing, bo każde spięcie mięśnia = ból i to nie taki o se ból, tylko ostry ból 3. dzisiaj nie wiem czy iść na ręczną, bo nadal mnie przekvrewsko boli ta klata...

[...] 12*6kg,12*6kg,10*7kg,10*7kg Uwagi: Po pierwsze musze powiedziec, ze poczatkowo myslalem ze odpuszcze dzisiaj trening i przeloze go na jutro, bo mialem bardzo nieprzyjemny bol glowy utrzymujacy sie ladnych kilka godzin. Koniec koncow stwierdzielm jednak, ze trza byc twardkim, nie mietkim i jakos udalo sie przezyc trening, pomimo ze glowa [...]

[...] NewsWise. Ananas został odkryty przez Krzysztofa Kolumba podczas jego drugiej wyprawy do Nowego Świata. Przez stulecia owoc ten był uważany za przysmak królewski. Później symbolizował dobrobyt i gościnność gospodarzy. W latach 70. dwudziestego wieku wyizolowano z ananasa bromelainę, enzym o własnościach przeciwzapalnych i zdolnościach do [...]

[...] szczerze ze przez 3 miesiace po operacji ból był spory i częsty , p[o 3 miesiacach zaczałem biegac i cwiczyc pomimo bólu , zacząłem się rozciągać i aktywnie żyć .Blizna bolała czasem mniej a czasem bardziej i wielokrotnie miałem uczucie i wrażenie że na nowo mi sie odnowiła przepuklina :) Nawet .po roku od operacji pojawiały się nagłe i [...]

[...] normalnie chodzić. Przez następne 2 tyg oszczędzałem to kolano chodziłem w opasce uciskowej i wszystko wróciło do normy(w miare) teraz tylko od czasu do czasu mnie troche boli jak bardzo mocno przesadze na rowerze, i przy przysiadach(właściwie muszę je robić powoli nie mogę narzucić sobie szybkiego tempa bo ijaczej czuje ogromny ból) ale [...]

n więc tak...endorfinki spadły, bo....zrobiłam sobie ziazi:-( 2 tygodnie temu coś mi sie stalo z biodrem na rurce. boli przy niektórych ruchach. myślałam, ze rozchodzę i przejdzie, no ale niestety. kilka dni temu byłam u mojej koleżanki- świeżo upieczonej fizjo. pomacała mnie, posprawdzała i doszła do wniosku, że przy moich akrobacjach spiął mi [...]

Dzięki. Jest to jednak nadal słaby czas. :-) Niby życiówka poprawiona jeszcze wyraźniej niż ostatnio. Niestety różne urazy uniemożliwiły mi bieg na maksimum możliwości. Od 15 km zaczęły się problemy z pęcherzami na spodach stóp. Potem doszedł ból pękniętego niegdyś szczytu kości strzałkowej oraz ból stawu przy dużym paluchu. W międzyczasie polała [...]

jeśli chodzi o ten ból piszczeli (zapewne chodzi o tzw. okostne) to nie mam dobrej wiadomości. Niestety nie da sie tego uniknąć, podobny bol wystepuje np. u poczatkujacych biegaczy, zwłaszcza gdy trenuja oni na stosunkowo twardym podłozu. Mozesz ew smarowac okostne masciami przeciwbólowymi i przeciwapalnymi, oraz po treningach polewać je na zmiane [...]

Ehh... niestety ostatnio regularne wpisy mi nie wychodzą. Co gorsza do regularnych treningów i jedzenia też mi daleko :/ Ostatni czas nie jest niestety sprzyjający :/ Co chwilę coś się dzieje, albo w pracy, albo w życiu. Aktualnie przebywam sobie od wczoraj na L4. Ale jak to wszystko było ;-) Piątek W pracy miałem zaplanowane dwa spotkania. Jedno [...]

Piątek 27.02.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną i imbirem, kawa x2, herbata czarna z imbirem i cytryną Warzywa: brokuły + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka +surowy imbir /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1685a5ecf6a64997a5598de5e640fc45.png Sobota 28.02.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną i imbirem, kawa x2 - nie chce mi [...]

[...] A zwykły człowiek to może co najwyżej "odpoczywać" siedząc na tyłku w pracy, jeśli akurat ma pracę siedząca. A najgorzej jest po zawodach, człowiek wyrąbany, wszystko boli, zasypia na stojąco, ale jak się położyć to *uj, nie da się zasnąć %-) No to wspólnie dzielmy ten ból :-D U zawodowych kolarzy wygląda to tak że jak wracają z 7-8h [...]

[...] przespałem dobrze. Tak to męczyłem się zdrowotnie. Tętno dziś słabo reagowało, co najmniej 10ud/min mniej niż zwykle.. Nie byłem „gotowy” na ten ból. Ale najbardziej mnie boli, że zawiódł mój atut, czyli mocna głowa. Wpadł tylko 4ty najlepszy wynik z 10min czyli 330w. Idziemy dalej. https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO [...]

Widzisz, to raczej kwestia mojej psychiki. Tłumaczyłem sobie po TRR, że ja swoje zrobiłem, udowodniłem, że to ja jestem w naszym teamie Góralem i nikt inny nie ma do mnie podjazdu. I tak było, bo przewaga ponad 20minut, nad drugim Arturem chyba o tym świadczy. :-) Dodatkowo 37 miejsce OPEN i jazda z czołówką przez pewien czas na najtrudniejszym [...]

https://i.imgur.com/upW5N36.png Pobudka o 6.40. Nawet nie tak źle się wstało. Do pracy. Sporo roboty. Z każdą godziną czułem się coraz gorzej, efekt odstawienia kofeiny. Ledwo żyje. Po pracy rower, zaraz online w sprawie Na Osi… Ledwo żyje no.. Ostro się uzależniłem.. Ale dam radę ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Indyk w sosie z suszonymi [...]

Śmieszne jest to, że rok walczyłem z kontuzją (ból kolana) próbując wszystkiego od laserów po 2x w tygodniu fizjosteo. Lekarze, rentgeny, usg, tomografia... Wystarczyło zadbać o słabsze partie. Wzmocnić całość. To kluczowe w ultra, bo umówmy się, ja będę całe życie poddawany obciążeniom, które normalny człowiek nie byłby w stanie wziąć na siebie.

Viki, ale na ultra w górach ludzie niektórzy śpią, po prostu siadają pod drzewem i zasypiają. Czytałem bardzo dużo relacji z zawodów w magazynie ultra - ten dwumiesięcznik o którym Ci pisałem. Widać, że strasznie Cię to ultra kręci ;-) Jawor, masz rację. Jak dobiega kryzys, ból i zwątpienie, to już noga odmawia posłuszeństwa, nawet śmieszne tempo [...]

Asiorajda12 - Miałam coś takiego z pół roku po operacji, że jednego dnia dużo chodziłam, biegałam na dworze itp. i zrobiło mi się schorzenie o nazwie metatarsalgia poprzeczna - generalnie wieczorem po dniu aktywności poczułam ból w śródstopiu i nie mogłam chodzić, lekarze podejrzewali złamanie przeciążeniowe (nawet nie wiedziałam, że jest coś [...]

Jestem, zyje, ale ten ból głowy wieczorem Trening był tak jak planowalam zaraz po 15, przełożenie na później groziło odwołaniem, bo o 19 zaczynałam angielski Czwarty raz podchodze do grupy CAE, ciekawe czy podejde w koncu do egzaminu Czasowo wyrobiłam się z zapasem, z jedzeniem troche gorzej, wolalam jednak trening na lekkim glodzie, niz isc [...]