o bol

Jeszcze co do tego brzucha... Obejrzałem ćwiczenia w Atlasie... To ćw. nr 3 to nie jest dokładnie to ćwiczenie, o które Lessiemu chodziło. Nie chodzi o wznos nóg, a o WZNOS BIODER! Uniesienie nóg jest wtórne. Mięsnie zginające staw biodrowy mają tylko stabilizować nogi względem bioder. Mm. brzucha mają unosić biodra, a uda i podudzia są dla nich [...]

[...] kolejnej . Tak więc na pierwszy ogień te partie mięśniowe idą i będą priorytetem tej zimy. Samopoczucie. Cóż Ci co czytają mój dziennik wiedząc o problemie, który miałem z bolem w pachwinie. Otóż nadal odczuwam pobolewanie. Jednak zasięgałem opinii różnych ludzi, którzy mieli taki sam problem co ja i mówili, że ból całkowicie ustępował dopiero [...]

[...] i po tym brak wzwodu przez jakies 2-4 tygodnie. Ale jak tego nie robie to czuje sie swietnie. I nie wiem, moze ktos sie zna to cos podpowie. W okresie dojrzewania bolalo mnie jedno jadro, ale wszystko oprocz bolu bylo w porzadku. A kiedy sie zaczal moj problem - bol calkowicie zniknal. Czy to moze miec jakis zwiazek, czy taki [...]

[...] udzial jednostka stanowiaca o sobie (a wiec czlowiek), a nie zmuszony do tego psiak, ktory od szczeniaka jest nap*****lany kijem, zeby byl agresywny i odporny na bol. Jesli ktos ma niezaspokojony instynkt krwi, to niech sam sie napieprza zamiast ogladac walki psow. A jezeli chodzi o rzucanie sie psow na dzieci, to jako 7-letni [...]

[...] bo one zazwyczaj daza do przewrucenia czlowieka ale sa wolniejsze od malych i lomem mozna go tylko trafiac w pysk i powinien szybciej odpuscic od bulla sa mniej odporne na bol. Bez sprzetu porazka. Co do walk psow to niektorzy wstrzykuja im przed walka roznego rodzaju kwasy. Pies taki po prostu wariuje z takim nawet ze sprzetem sa nikle szanse. [...]

*Może się ktoś niezgodzi ale szczerze mówiąc wolałbym się spotkać z rozwścieczonym amstaffem niż np któryms molosem. To że pit rozwala innego większego psa nie znaczy że byłby potencjalnie większym zagrożeniem od kaukaza. Taki durny przykład: małe zwierzątko które się nazywa mangusta egipska potrafi pokonać nawet kobre, (bo na codzień żywi się [...]

Witam serdecznie jestem posiadaczem owczarka niemieckiego heh u mnie w rodzinie to w sumie tradycja. Powiem tyle, że jeśli chodzi o psy czyste rasowo, maja one w pewien sposób zagwarantowane cechy psychofizyczne, noo odchyły też się zdarzają ale to tak samo jak z ludźmi. Wszelkiego rodzaju hybrydy mogą być niezrównoważone psychicznie. Generalnie [...]

 2014-05-26 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 43       po wczorajszym graniu w tenisa mam tak plecy zjarane że masakra PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,3            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 233           Dieta             2 623           Bilans             -610         DIETA / [...]

 2014-06-16 poniedziałek - DT        Cykl - 14 / dzień - 8        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,3            Waga tłuszczu             12,8            Zapotrzebowanie             3 032           Dieta             2 719           Bilans             -313         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach, ale ratowanie kawką jest już [...]

bol klujacy, nagly przewaznie swiadczy o uszkodzeniu wiezadla, torebki stawowej albo lakatki. Ale nie koniecznie zawsze to musi byc to. Nie wiadomo takze w jakim stopniu to jest uszkodzone, ani czy to jest ktoras ze struktur, ktore wymienilem. Takiego bolu raczej nie klasyfikowalbym do "zakwaszonych" miesni. Bardzoej do uszkodzenia. Pytanie [...]

[...] 2. wiosło sztangą w opadzie 4x 6-8 42kg*8/44kg*8/46kg*6/48kg*4 +2kg, 3a. wyciskanie sztangielek skos 4x 8-10 9kg*10/10kg*10/10kg*8/12kg*5 ciezko, przeszkadzal mi ten bol o ktorym pisalam... 3b. drążek dolny do brzucha 4x 8-10 34.5kg*10/42kg*10/49.6kg*10/54kg*6 4a. czachołamacz 3x 10-12 10kg*10/12kg*10/14kg*8 +2kg 4b. uginanie sztangi [...]

Nadganiamy zaległości... Po pierwsze, miałem lekką przerwę w związku z wyjazdem i ogólnym przemęczeniem (raczej nie spowodowane bieganiem, trochę mało sypiałem ostatnio). Po drugie - zmieniłem aplikację z Endomondo na RunKeepera. Panie, które podają odległość i czas, mają znacznie milszy głos niż ta z Endomondo i mówią sporo wyraźniej, no i [...]

Wrzuciłem własnie to własna głupota za duzy cięzar do możliwosci mimo ze szedł fajnie to na drugi dzien poczułem ból (bardzo możliwe ze technika nie ta i właśnie za mało regeneracji) wszędzie własnie mówia ze 3 ćwiczenia wystarczy ale ja ich poprostu jakoś nie czuje jak zrobie 4 to już na drugi dzień czuć ze ten mięsień był trenowany dzień [...]

Zasada jest prosta: "Najpierw korekta, a potem trening.". Jeśli na wadę postawy narzucisz sobie obciążenia, to się pogłębi. Przede wszystkim musisz rozciągnąć dolny odcinek kręgosłupa, ale bez powiększania kifozy piersiowej, czyli jak robisz skłony w siadzie prostym (nogi razem lub w rozkroku), to nie głową do kolan, tylko klatką [...]

o sam bol najszerszego podczas cwiczen to w moim przypadku kompletnie nie czuje ze pracuje, jedynie widze, wielka pompa na treningu ale napewno nie bol jaki wystepuje przy innych partiach. wole podchwyt.

Dzień #21, tydzień 3, 07.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka Mgb6 -masakra skurcze -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa Rano obudził mnie niesamowity ból głowy myslalam ze nie wstane ale wzielam sie w garsc i poszlam na trening8-)}:-( mimo tego, że nie nalezal [...]

"WIDAC ZE NIGDY NIE ROBILES TEAKIEGO WYCISKANIA. RUCH DO LINNI OBOJCZYKOW - NIE DO SZYI - MAKSYMALNIE WYLACZA BARKI Z PRACY, DLATEGO UZYWA SIE RELATYWNIE MNIEJSZYCH CIEZAROW NIZ W PRZYPADKU TRADYCYJNEGO WYCISKANIA DO MOSTKA. STAWY BARKOWE NIE SA BARDZIEJ PRZECIAZANE. IM CIEZAR DALEJ OD OBOCZYKOW TYM MOCNIEJ PRACUJA NARAMIENNE - PATRZ TECHNIKA [...]

dziś był testowanie butów, najgorsze warunki jakimi mogłem je poddać: żwir, kamienie, glina, błoto, piach, jak dla mnie przyczepność super, lecę przez wszystkie przeszkody bez zwalniania, nie ślizgam się, amortyzacja wydaje mi się mniejsza niż w tych asics rocket, ale po jednym biegu nie mogę tak obiektywnie stwierdzić, w terenie są lepsze co do [...]

Witam cie Karol. Mam do ciebie kilka pytań :D 1) czy sądzisz, że spożywanie dziennie 60-80 g białka serwatkowego ma jakiś wpływ na zdrowie a najbardziej na układ pokarmowy? Z pozdrowieniami dla rodziców 2) Czytałem ostatnio, że właśnie białko niskiej jakości jest tylko pustą kalorią bo nie jest wzbogacona w enzymy pomagające trawienie, witaminy [...]

No i stało się najgorsze akurat w najważniejszym okresie jak już jestem na diet breaku. Przy martwym na prostych nogach zaczęły mnie boleć tak plecy na dole z lewej strony lekko nad pośladkiem, że musiałem przerwać trening. Schylanie, opieranie się na nogach, chodzenie, wstawanie z łóżka = mocny ból. To było we wtorek dziś mamy piątek i jest [...]