o bol

wielki znawca Maniac Gym a mimo to nie byl na tyle odwazny zeby podobne wnioski ktore snuje teraz pod wzgledam areny jakis czas temu wysnuc pod EC i jego produkty. bol po Arenia to moj boze tragedia firma smiec itp. a kaszel po EC... cisza...!! dziwne.. prawda? Ogolnie nie mowie ze EC jest zly ale tez mial wpadki i zmienial to pozniej. To samo [...]

1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]

Dałabym większe zdjęcie ale jest ograniczenie do max 200kb wiec musiałam poskracać ... Teraz jem tak: Śniadanie: 2jajka gotowane na twardo z pomidorami i herbata, lub bułkę z serem i pomidorem lub ogórkiem, albo płatki owsiane ze szklanką mleka Obiad: Zupa, albo kurczak różnie robiony ale pieczony Kolacja: jak śniadanie tyle, że bez jajek... W [...]

tak... liczysz sobie - 5+5 =10 w dt (i wychodzi Ci że bierzesz dobrze) 10+5 = 15 i wychodzi o 5 za dużo...skomplikowany wzór ale liczę że sie zdobędziesz na tyle trudu i cofniesz o 2str... bo niedawno zły byłeś że nikt Ci nie policzył na ile to dni starczy... a tak już całkiem poważnie - jak przesadzisz (ale to baaaardzo mocno) to możesz odczuć [...]

nie wiemy jakiego rodzaju ból ma autor, jednak śmiem twierdzić że mogą to być jakieś drobne urazy wynikająće z braku odpowiedniego przygotowania, dlatego zasugerowałem się pełnymi siadami. co do kolagenu i kwasu- nie chodzi mi o przyjmowanie tego w ramach zastepstwa np zastrzyków i opieranie się na teorii ze to mnie wyleczy. jesli juz mowimy o [...]

Ja wierzę w swój silny organizm i to , że nigdy się nie poddaje. Wierze , że wyjdę z tego cało . Póki co nie mam objawów z stawami a plecy ustąpiły w sensie ból odcinka lędźwiowego. Lekarz mówił mi , że najczęściej pada na początku na kolana a ja odpukać na chwilę obecną oprócz osłabienia i bólu głowy nie czuje żadnych innych skutków. Wiadomo , że [...]

Tak lekko to off-topic, ale bardzo ważne rzeczy napisałeś. W sumie teraz rozjaśniło mi się wiele rzeczy, np. jak lekarz kazał mi brać regularnie przeciwbóle (o wiele lżejsze, niż tramal) po urazie stawu skokowego, a ja to olałem, bo "nie chciałem chodzić cały czas przymulony" i okazywało się, że gdy zaczynał się ból, a ja czekałem do [...]

raczej nie o to chodzi ( to było kolano ) nawet przy nap*****lającym kolanie robiłem przysiad 80 a teraz to jest ewidentny boł mięśnia dwugłowego uda nie wiem może naderwałem gdzieś spróbuje za tydzień ... chyba spadek o 40 kg z cięzarem nie jest za bardzo możliwy ?? to nie była cięzka kontuzja bardziej przemęczenie stawów ..

ale ciebie bola stawy a mnie perfidnie kosc w srodku dlugosci, taki przeszywajacy bol a robiac 12 10 8 6 powtorzen robilbym tylko 12 mniej powtorzen na cala partie wiec czy to jest o wiele za duzo? na bica mozna 9-12 serii o ile pamietam ;) Zmieniony przez - marekw91 w dniu 2009-10-07 01:20:14

Tu nie chodzi o jakieś utwardzanie piszczeli tylko o reagowanie na ból. A to przychodzi z czasem, próg podnosi się podczas walki a nie podczas kopania w jakieś przedmioty.

[...] na treningu. Chociażby sztandarowe dla Aikido kotegaeshi (wykręcenie nadgarstka, wrzucam fotkę). -może służyć do obezwładnienia-założone przed silną osobę jest paraliżująco bolesne-i nie tak łatwo się z tego wyrwać, choćby trzymał nas jedną ręką(a nawet jeśli się wyrwiemy-to za ten czas facet zdąży nas zatłuc drugą ręką) -wykonane mocniej i [...]

[...] napisz ciezary w podstawowych cwiczeniach?? W trakcie samego treningu i tego samego dnia nie odczuwałem dykomfortu w lędźwiach, natomiast następnego dnia, po prostu mnie bolą, nie jest to zmęczenie. Starałem się robić to ćwiczneie przy małych ciężarach z super prawidłową techniką, to samo ból następnego dnia, nie jakiś uciążliwy ale jednak... [...]

Te 6 pow w tym kompleksie sztangowym to z duuużym zapasem,a w treningu siłowym trzymam się granicy 12. Twierdzisz iż w tym kompleksie zwiększyć liczbę pow? Jeżeli chodzi o kolana a w zasadzie kolano prawe odczuwam ból po cięższym treningu ni jest on intensywny,ale jest. Biegi,skoki spadochronowe,poligony itp rozumiesz troche są obciążone teraz je [...]

nie wiem nie znam się na tym ale przed zabiegiem lekarz mówił żebym rzucił palenie bo istnieje możliwość że przeszczep się nie przyjmie gdyż nikotyna niszczy czerwone krwinki potrzebne do regeneracji tego zabiegu, słowa lekarza więc pytam bo z dnia na dzień o dziwo nagle mi przeszedł ból i martwi mnie to... więc według Ciebie nie mam się co [...]

Tazo, wyluzuj, przecież dostałeś w końcu odpowiedź, poza ty prędzej czy później każdemu tutaj trochę się dostanie i dzięki temu jest weselej. korona z głowy nikomu spaść nie powinna. Wracając do tematu - o płukaniu jelit słyszałem, czytałem a na końcu pogadałem ze specjalistą. Nie pamiętam niestety jak się ten zabieg fachowo nazywa, ale lekarz [...]

To jest metoda znana do niedawna przede wszystkim w środowisku tancerzy, ale ostatnio stała się bardzo popularna, zwłaszcza że właściwie każdy może wykonywać te ćwiczenia. Opracował ją w latach 20-tych XX wieku Joseph Hubertus Pilates, który był m.in. gimnastykiem. Na początku były to typowo rehabilitacyjne ćwiczenia, przystosowane na łóżko i [...]

Ok wielkie dzieki :). Chcialbym jeszcze prosic o opinie Kradama czy jesli bol minie to po przerwie moge normlanie wznowic cwiczenia - Mc,siady,wyciskanie na barki czy mimo wystzsko wybrac sie do lekarza ? Czy przez jedno podniesienie ciezaru w nieodpowiedni sposob faktycznie mozna nabawic sie powaznej kontuzji ? Boje sie troche ze bedzie to sie za [...]

Flex mialem kilka razy juz z tym problemy i uwierz mi ze panikuje to dopiero zainteresowany. Strach wyjsc dalej od domu bez pampersa a do tego bol odbytu po sikaniu tylkiem i moczenie go w zimnej wodzie. Swoja droga kolonoskopia nie jest taka straszna o ile wykonywana jest pod narkoza %-) bez nawet nie podchodz do badania gdyby ci proponowali!

[...] tutaj jest problemem. Flex mialem kilka razy juz z tym problemy i uwierz mi ze panikuje to dopiero zainteresowany. Strach wyjsc dalej od domu bez pampersa a do tego bol odbytu po sikaniu tylkiem i moczenie go w zimnej wodzie. Swoja droga kolonoskopia nie jest taka straszna o ile wykonywana jest pod narkoza %-) bez nawet nie podchodz do [...]

[...] jakieś kontuzje,choroby,leki itp,itd. Później kazał zrobić mi skłon, przeprost, skręt tułowia, pytał o dolegliwości, później szukał różnych punktów na ciele i tam gdzie bolało to uciskał i masował, w sumie trwało to 1,5 h. Największy ból odczuwałem na łydkach, udach i paru innych miejscach. Wizyta była prywatnie. Ogólnie ten gabinet prowadzi [...]