o bol

Bylem na pogotowiu bo dzisiaj juz caly dzien mnie boli i jadra i brzuch. Wdl doktora to mam "podejrzenie zylakow powroska nasiennego" i ponoc to sie uaktywnia przy wysilku fizycznym itd. Dostalem skierowanie do urologa. Teraz tak... dokotor mowil zeby unikac wydilku, przerwac cykl i odczekac ? narazie minal 1 tydz na mecie. Przestac juz [...]

ja pier*dole stwierdze tylko jedno jak tutaj jeden z userow kiedys o tym propie - "urwanie dupy na balkanach" az siedziec sie nie da. Identyko jak przy pierwszym szocie z aburahiana. jednak bede musial rozcienczac z plynem do iniekcji (wtedy o 2/3 mniejszy bol odczuwam).

Trenuję właściwie od roku ( okres służby wojskowej - grudzień 2001-wrzesien 2002 bardzo nieregularnie ). Później przerwa jakieś 4 miesiące (wrzesień do grudnia). Od stycznia do końca marca 2x w tyg. (czw. i sobota) basen po półtorej godz. Od stycznia także treningi Krav Magi 2x w tyg. (pon. i czw.) po dwie godziny. Od początku marca do teraz [...]

ja normalnie mogę chodzić i biegać ... ale ból czuję :/ najgorzej jak robię wykrok to boli strasznie i przy naciskaniu /np leżeniu na tym boku:(/ mój lekarz rodzinny stwierdził że dość krótko mnie boli /3 tygodnie :(/ i w sumie nic nie powiedział jedynie dostałem skierowanie do poradni rehabilitacyjnej o które prosiłem ... ehhh ta służba zdrowia [...]

Ktoś jeszcze ma coś do dodania? Zamierzam zrobić przerwę co najmniej miesiąc, a może i do końca roku nie będę ćwiczył. Bólu już praktycznie nie ma, jednak łokieć mocno osłabł. Trzymanie w ręku 1kg ciężarka po kilu minutach powoduje ból, który daje o sobie znać jeszcze przez jakiś czas. Oczywiście żadnego krwiaka ani opuchlizny, więc myślę że to [...]

[...] mnie 10 kolesi wszyscy wiesniacy. Szczypiorkami oni nie byli i bylem w takim miejscu gdzie odcieli mi droge ucieczki. Dostalem pare strzalow w ryj ale to byl najmniejszy bol tej sytuacji. Skrojili mi zegarek kosztowalo mnie to 200 zl. Mam duzo kumpli ale postanowilem zalatwic to sam od poczatku do konca. Zglosilem tylko na plach pobicie i [...]

[...] wczesniej bo sobie siedzieli za domkiem (heh pomyslalem sobie ze bedzie dym) ale dostrzeglem u siebie takie dziwne objawy jak zacisniete zeby mocno przyspieszony oddech i bol w dloniach od zacisnietych piesci (tak moi drodzy to jest w****ienie) kadra byla na tyle spoko ze powiedziala mlodemu zeby nie fikal bo jakby ich nie bylo to bym go [...]

tak, to było CKD. przykładowo, 4 dni, w tym jeden wyglądał następująco (wczoraj) zamieszczam jadłospis dla przypomnienia 7:00 50 g białka jaja 5,5/0,4/0 50 g żółtka 8,2/0,4/15,9 25 g otrąb pszennych 4/5/1,2 ( w postaci bagietki z otrąb własnej roboty, z dodatkiem mąki razowej, pod względem BWT tak to mniej więcej wygląda) 100 g karkówki [...]

Z takim stażem biorąc kox wypali sobie receptory, a potem tylko horrandalne dawki koxu bedą w stanie go ruszyć, a sajdy proporcjonalne do dawki Jest szansa jeszcze nawrócić się na dobrą drogę. Przez 3-4 miechy nie da rady opanować techniki treningowej, nie wspominając o diecie. Do roboty, obojetnie czy chodzi tu o Ciebie czy faktycznie o ziomka, [...]

http://img546.imageshack.us/img546/646/dzien21.png Micha: http://img571.imageshack.us/img571/7064/zarcie21.png http://img140.imageshack.us/img140/2909/zarcie212.png Jak widać dzisiaj nie miałem czasu żeby wszystkiego dopilnować ale to wszystko przez święta, posiłek o 20 to posiłek świąteczny tzn. kolacja świąteczna. Trening: Dzisiaj aeroby zaraz [...]

siemka własnie wróciłem z siłki.Przy bicepsie nic nie czułem tego urazu(wogole o nim zapomniałem) a przy barkach czego sie obawiałem moze lekki ale to naprawde leciutki ból.Jednak po ćwiczeniach kiedy chciałem rozciągnąć tamto miejsce dalej mnie narywało jak cholera a tak przy ćwiczeniach to nic.Podejżewa że to nic groźnego jeżeli nie minie po [...]

[...] dziala tak samo jag geno albo omni.Nie robilem nigdy badan ale widze po zmianach jakie sie dokonuja plus przy roznych srodkach odmienne odczucia typu syndrom nadgarskowy,bol glowy,kucie w biodrze. Musial bys miec dwa badania do porownania,prze podaniem i po wtedy dopiero mozna myslec o wyniku.Odstep okolo 20 minut. Inne alternatywy to czysta [...]

[...] przy pierwszym zastrzyku ból jakby przy skurczu mięsni takim średnim [przez 3 sekundy, nio to bylo znieczulenie, potem chwile odczekali i zabrali sie za robote, na początku bolało bo znieczulenie nie zaczeło dzialać ale po 20 sekundach czujesz tylo deliktatny dotyk i nic wiecej nie boli potem zaszyli i zawieźli na oddadział i powiedzili ze jak [...]

witam po dluuugiej nieobecnosci:D Dzisiaj juz zrobilem w koncu pierwszy normalny trening po kontuzji ! bark troszke jeszcze boli ale tylko rotator przy przywodzeniu reki do srodka ,ale nie jest to jakis mega duzy bol wiec zielone siwatlo doostalem ,ostatnio robilem duzo cwiczen na gumach wznosy bokiem wznosy przodem odwodzenie przywodzenie itd [...]

Trening nr 34 pompki : 15,15,15,12,10,10,10,10,8,7 biceps : - uginanie ramion stojąc hantle 8 kg : 12,12,12,12 - młotki stojąc hantle 8 kg : 12,12,12,12 - uginanie ramion stojąc sztanga 17 kg : 12,12 przedramię : - podchwytem sztanga 24 kg : 20,20 - nachwytem sztanga 13 kg : 20,20,20 Mimo bólu udało się dziś zrobić trening i jestem zadowolony. [...]

[...] mnie ręka bo po nocce było już całkiem spoko, a podczas treningu jest to uciążliwe i teraz po treningu ból znowu się nasilił i niby jutro wolne to akurat dobrze, ale po jutrze znowu biceps , a przy młotkach boli najbardziej... Co do diety od jutra spróbuje na śniadanie uciąć jednak zamiast 1,5 kajzerki będę jadł jedna kajzerkę o ile wytrzymam....

23.01 D1: NOGI 1.Front squat rampa 8: 20 30 40 50 60*8 70*6 2.Split squat 4 x 12p: 37.5 3.Prostowanie siedząc 4 x 12: 37.5 4.Uginanie podudzi 4 x 10p: 70 5.RDL ze sztangą 4 x 10p: 60 6.Wspięcia stojąc 5 x 20p: +7.5kg 1. Chciałem coś zmienić w przysiadzie i robiłem pełny zakres ruchu (zazwyczaj robię głęboko, ale nie do końca), tak że w dolnej [...]

Napisałem, że chodzi właśnie o górną część pleców (na wysokości kręgosłupa piersiowego), bardziej na środku i nie widzę innego ćwiczenia, które mogłoby wywołać ten ból. Do tej pory nigdy nie miałem tak zmęczonych pleców w tej części i wydaje mi się, że to właśnie od 'machania' dużym ciężarem siłowo w wiośle:).

Ostatnie powtórzenie na 90kg faktycznie wyszło trochę gorzej, ale tak poza tym to: 1) Co do hip drive, to faktycznie mógłbym go trochę więcej dać, może jakieś przyzwyczajenie z FS. 2) Przy maksymalnych ciężarach schodzę trochę wolniej, żeby mieć większą kontrolę nad ciężarem. Spróbuję kolejnym razem trochę szybciej i zobaczę jak się będę z tym [...]

Miedzy innymi dlatego otworzyłem ten wątek żeby porównać dwie możliwości dla osób u których wystąpiły zmiany zwyrodnieniowe. 1)oficjalnie zalecana tj. zaprzestanie treningów, wysiłku, ew. lekkie formy (co na siłowni jest dyskusyjne) i pływanie. 2)inna - tj dalsze trenowanie i obserwowanie jak to oddziałuje na stawy - bo na anglojęzycznych forach [...]