o bol

[...] na trening nie wspominając już o misce bo z tym jest teraz tragedia%-) Śr. 15.02.2012 -siady 60x12 60x12 100x5 145x3 185x2 205x1 220x3 220x3 -prostowanie 4x25-20 kolana bolą strasznie,muszę coś zacząć z tym robić bo przez ten ból nie mogę dać z siebie wszystkiego w siadach czw. 16.02.2012 -wl(z zatrzymaniem) 60x12 60x12 100x5 120x3 140x3 [...]

Jestem znów%-)dawno mnie tu nie było,ostatnio miałem jakiś dziwny okres,nawet już chodziły mi po głowie myśli o zostawieniu tej całej zabawy z ciężarami ale całe szczęście wróciłem na dobry tor\-) Zostało 1,5tyg.do amp i coś z tego co sobie założyłem udało się poprawić,niżej wrzucam filmy z dzisiejszego treningu siadów,technika zupełnie inna niż [...]

Kolejny dzień z bólem...w nocy ból żołądka budził mnie kilka razy,a o 3 nad ranem był tak silny,że chciałem wybrać się na pogotowie ale jakoś udało mi się zasnąć i rano pojechałem do lekarza.Wypisał mi tylko jakieś tabletki osłonowe na żołądek i skierowanie do gastrologa u którego mam wizytę dopiero w czerwcu(co na nasze polskie warunki jest i tak [...]

Ja wiem o tym %-) Ale ona m cycki większe ode mnie \-) Chociaż zawsze lubiłam swoje odstające kości miednicze, nawet kiedy ważyłam ca. 45 kg i uderzenie biodrem w ścianę powodowało nieznośny ból a i zdarzało się zaczepić żebrem o klamkę %-)

[...] miedzy nimi nawet robic nie wypada. Dawniej zdobytym zbytnio sie nie chelpi, nowe upatrue szczyty. Marzenia stara sie wcielac w zycie, niepowodzenie nie obce mu sa, bol nieodlacznym elementem wedrowki na góre, hartuje, charakter buduje. Z wyzszosci co poniektórych zdaje sobie spawę, podziwia, zawiść się go nie ima, o rade czasem [...]

[...] technike czy cos, w przyszlym tygodniu postaram sie wrzucic filmik to ocenicie, w dalszym ciagu mam jakis problem z barkiem czy chvy wi z czym, ostatnio zamiast barku bolal mnie lokiec, wczoraj bol wrocil do barku, sam juz nie wiem o co cho :-( wkvrvia mnie to bo nie moge cwiczyc na pelnych obrotach tylko jakims chvyowym ciezarem tak [...]

wojo widac ze ładnie poszło, ale tez troche inne światło Polska dobrze ze zremisowała, bo nadal mamy szanse;-) A z gorszych wiadomosci to kvrwa cos mnie boli bark przy poruszaniu ręką, czasem tam gdzieś czułem jakis ból czy to w nodze czy w barku ale to nigdy nic poważnego nie było ale teraz to chyba coś gorszego bo dosyc mocno odczuwalne, [...]

Robisz masę wiedzę ten sam etap co ja we wtorek nogi dziś też u mnie plery poleciały w martwym odczuwałem ból dwójek masz ogromne szanse na medal w jaką kat.celujesz myślałeś już o tym?

[...] trening byl dzis w nocy ale wypiske daje teraz dopiero bo juz sie wyspalem %-) Trening skonczony kolo chyba 2-3 w nocy, nie pamietam juz. Ale zakwasy - juz mam, bicepsy bola i tricepsy tez, sa takie opuchniete ciagle ;-) Trening 18.11.2015: Bicki: Uginanie w opadzie hantlem jednoracz - na kazda reke: 20x7.5kg, 15x12.5kg, 12x22.5kg, [...]

tak bylem u lekarza i dal mi cos na zapalenie stawu (po tym przestało bolec) i glukozaminę +msm ale to mam tez w artroxie zastanawia mnie to tylko czemu sie miesien nie rozwija artro stosuje juz jakis czas i w dalszym ciagu czasami mi skrzypi staw a miesien w dalszym ciagu stoi w miejscu jest to uciazliwe bo przy seriach z duzym ciezarem nie [...]

[...] MC: jedynie to ćwiczenie daje mi dużo satysfakcji i system rampy idealnie tutaj mi pasuje. Uginanie ramion: zmniejszyłem ciezar i zwiekszylem powtorzenia ze wzgledu na bol przedramion przy wiekszym ciezarze. WNIOSKI: Trening nie dał mi żadnej satysfakcji tylko zepsul mi humor, trwał rekordowe 2 godziny, od jakiegos czasu 5x5 mnie meczyl. [...]

Zoria jak przesadzisz to biodra są przeczołgane, obolałe i ciągnące %-) staram sobie dozować ten ból, żeby nie przegiąć, bo to niestety nie chodzi o to, żeby jak najbardziej bolało tylko o systematyczność. Żeby to rozciągnąć to tam musi się zbudować a to trwa i trwa...

[...] W robocie caly dzień sporo pracy było, więc trochę się namęczyłem. Później trening - przy podciąganiu dziwny ból przedramienia, ale jakoś zrobiłem. MC słabo bo słabo - boli mnie lewa dolna strona plecow i posladek, stad tez nie przeciążam tego ćwiczenia. Staram się coś temu zaradzić, ale póki co jest dyskomfort. Na wiosło z kolei skończyły [...]

[...] ccx12,ccx12 ccx11,ccx12 ccx12,ccx12 ccx12,ccx9 D.Plank: 30sek 28sek 33sek 28sek 22sek Komentarz: niestety nigdzie nie ma + a w przysiadach zeszlam nizej ze wzgledu na bol w krzyzu (@) udalo mi sie nagrac wiekszosc z cwiczen :-)) mam zatem OGROMNiASTA PROSBE , czy moglabym podrzucic je na maila jednej z MODEK? do oceny? :-) [...]

Porażka Skry w meczu treningowym z VfB Po niewielkich problemach na Okęciu związanych ze strajkiem niemieckich linii lotniczych, bełchatowianie przylecieli w poniedziałkowe popołudnie do Friedrichshafen. Kolejny raz dzięki pomocy firmy Business Travel Club siatkarzom udało się dotrzeć do celu. W poniedziałek wieczorem bełchatowianie odbyli [...]

wiesz co Ciotka, powiem tak: jak miałam początek i atak choróbska, to dwaj ortopedzi jeden po drugim słali mnie pod nóż. ale znalazł się magik, który powiedział z czym się wiąże operacja na kręgosłupie - w sensie: "teraz Cie napyerdala ale nikt nie da Ci gwarancji że nie będzie bardziej mimo operacji". I mnie zaczął szamanić po swojemu. W 3 miechy [...]

Witam! :-D Dzień treningowy nr 6 (13) - 27.01.2012 Poziom: III B2 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) A3 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) A2 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) C2 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) E3 9/9/9/9/9/9 i 9/9/9/9/9/9 = 54+54=108 (+6 i +6) F 9/9/9/9 = 36 (+4) G 11/11/11/11/11/11 (3 sek. przytrzymania) = 66 (+6) H 13/13/13/13/13/13 = 78 (+6) K2 14/14/14 (110 cm) Rozciąganie [...]

CHyba o 180, bo po obrocie o 360 wracasz do punktu wyjścia %-) aha dzien dobry %-) za godzine na siłke i przysiady+martwy dziś, już sie boje jutra :)) po treningu góry mam takie zakwasy że szok, ale radość z powrotu do żelastwa przysłania wszelki ból :-D

ja mam pytanie o treningi , chodzi np o treniengi dla polamancow czyli np osob z problemami kregoslupowymi, czy jest szansa na to ze bedzie mozna otrzymac jakis fajny trenieng uwzgledniajacy te problemy , wiekszosc treniengow ktore sa w dziennikach to treniengi dla osob zdrowych a nie znam sie na tyle zeby zamieniac cwiczenia bez wplywu na jakosc [...]

Rudziutka, jak ja lubię jak Ty tu wpadasz :-) Dzień 33 Poniedziałek, 25 Luty, 2012 MISKA: 1. 2 jajka, chleb razowy, masło, ser żółty 2. Królik pieczony, kasza jęczmienna, żurawina z gruszką 3. j.w. 4. 3 Jaja na miękko, 2 kiwi Dzień 34, Wtorek, 26 Luty, 2012 MISKA: 1. chleb razowy, twaróg, natka, roszponka 2. owsiane, jajka, cynamon, banan, olej [...]