o bol

Arphiel rozumiem... postaram się brać więcej, ale obawiam się, że mam po prostu mega słabe plecy. }:-(( Dziś spytałam trenera czy dobrze robię MC (zrobiłam kilka powtórzeń, poza-treningowo), powiedział że tak, technika ok a że nie mogę wszystkich powtórzeń zrobić większym ciężarem bo po prostu widocznie mam słabe plecy. Nawet na jakiś fitnessach [...]

[...] berberyna, ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Wczoraj również wpadł przedtreningowo shocik RED:-)) nogi zajechane, juz dzisiaj od rana czuje bol na dupie i czworkach:-)) az chce sie zyc wczoraj w formie testu walnalem sobie drinka z nowej smakowej kreatyny od ALLNUTRITION o smaku rum z cola8-) [...]

[...] na trening:)) jednak potega umyslu dziala cuda naprawde%) jednak przy 4 powtorzeniu poczulem lekkie ciagniecie w oklicach przyczepu poczatkowego najszerszego, jednak nic bolesnego i strasznego, przy podciaganiu jednak juz zabolalo nieco mocniej i tym samym postanowilem odpuscis kolejen 2 serie podciaganai, gdzie jednak pracujemy na palnym [...]

Skoro tu mowa o bolących stawach.. Szukam porady, pomocy. Spuchnęło mi przy stawach (paliczkowe środkowe) w dłoniach (no odpowiadające stawy za zgięcie palca w połowie ). W prawej dłoni w 4 palcach w lewej w 2. Nie uderzyłam na pewno w nic (niemożliwe żeby od jakiegoś uderzenia w dwóch rękach spuchło)oraz na pewno palce nie są wybite. Mogę zginać [...]

EFIT - program wydaje się być nie zły szczególnie biorąc pod uwagę zróżnicowanie intensywności treningów. Jeżeli chodzi o jakiekolwiek uwagi to powiem Ci szczerze, że nie chciałbym się "wymużdżać" zanim nie wyprubuję tego zestawu chociaż przez kilka tygodni. Ale skoro twierdzisz, że na Ciebie działa dobrze - musi być o.k. MICHAIL - a już [...]

[...] pompujacy sie na treningu mniej sie rozwija? I teraz drugie, mam problemy z barkami a raczej z przednimi przyczepami miesnia dwuglowego, przy roznych typu wyciskaniach mnie bola, bylem juz u lekarza, dostalem zastrzyk bol sie zmniejszyl ale teraz wystepuje dluzej, bede znowu szedl ale moje pytanie chodzi o to czy jak nie bede stosowal wyciskan [...]

Dawno nie pisałem nie miałem dostępu do kompa. Poniedziałek : Klata+bic 1. Wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 3, 3, 3 x 125 kg, 11 x 100 kg Poszło w miarę łatwo, ale postępujący ból barku powoduje, że będę musiał wcześniej skończyć cykl, zejść z ciężaru 2. Wyciskanie hantli na skosie górnym 4 x 5, 5, 5, 10 x 38 kg 3. Wyciskanie szerokim chwytem [...]

[...] polecić. Jak nie w tym oddziale to w innym. Łapówki też. Współczuję, ale w państwowej służbie zdrowia, żeby pomogli to trzeba się rozpychać d*pę i kombinować i krzyczeć, że boli. Ja miałem kiedyś pęknięty wyrostek - zgorzelinowe zapalenie wyrostka robaczkowego z zapaleniem otrzewnej. Karetka przyjechała i zawiozła do szpitala, po drodze dali mi [...]

Saida, };-) futrzaczka, takie podejście to dopiero od kilku dni mam, ale się sprawdza, więc zmieniała nie będę ;-) Lejjla, bardzo ciekawa jestem odwadniania. Zobaczymy, co ze mnie wyjdzie po %-) Lady M , jak się za dużo nad tym zastanawiam, to zawsze dochodzę do momentu, kiedy kminię, co będzie, gdy Marta mi obetnie miskę %-) dontknow, [...]

SKRĘCENIE, ZWICHNIĘCIE. Skręcenie stawu. Powstaje wskutek przekroczenia prawidłowego zakresu ruchów w danym stawie. Po ustaniu działania siły uszkadzającej, powierzchnie stawowe wracają do właściwego ustawienia. Jako następstwo skręcenia powstaje jednak rozciągnięcie i naderwanie więzadeł oraz torebki stawowej. Skręcenie łączy się zazwyczaj z [...]

[...] były jak najmniejsze. Jak najszybciej schłodź miejsce uderzenia. Zimno zmniejsza ból, obkurcza naczynia krwionośne, ograniczając wyciek krwi i zapobiega obrzękowi tkanek. Na bolące miejsce połóż okład z lodu. Nie przykładaj go bezpośrednio do skóry, aby uniknąć odmrożenia. Włóż kostki lodu do torebki foliowej i owiń ręcznikiem. 2 Zimny okład [...]

Nic dzisiaj nie robię. Podjąłem decyzję. Od piątku męczy mnie katar. Do tego czuję ból dziąseł (połączony z krwawieniem) i lekkie krwawienia z nosa. Dokucza mi lekka obolałość łydek. O wszystko obwiniam ten kosmiczny trening w masce + poprawka w piątek. Nigdy więcej. Po pierwsze: jednak trening w niedotlenieniu to strzał z grubej rury. Obawiam [...]

[...] rumieniowaty ukladowy leczenie powinien nadzorowac reumatolog leczenie farmakologiczne. Środki ktore stosuje sie w leczeniu zapalenia stawow, hamuja proces zapalny i lagodza bol. nalezy dobierac je indywidualnie , tak aby osiagnac jak najlepszy efekt przy najmniejszych skutkach ubocznych. dwie głowne grupy tych lekow to niesteroidowe leki [...]

gregry mówisz ....więc spójrzmy na ten program: 14 tydzień 1.-Przysiady 160! -przysiady rozkroczne 160! 2.Łydki -obunóż 130! -jednonóż 65! 3.Podskoki - 2x70! 4. Wypady - 2x70! 5. Cwierćskoki - 2x801 - 2 x 80! Pytam sie więc Ciebie znawco od kiedy w treningu skoczności , gdzie decydujace znaczenie ma siła i moc mięśniowa stosuje sie taki zakres [...]

[...] te barki dlatego nie chce tak szalec z ciezarem wczoraj po przedostatniej serii w ogole mialem dylemat czy kontynuowac bo w przerwie miedzy seriami zaczelo mnie tak nagle bolec w okolicy lewego obojczyka, blizej szyi niz barku, nie wiem co to za bol, chyba jakies sciegno, ale nauczylem sie juz go zwalczac, po chwili moglem dalej kontynuowac [...]

[...] wiem czy to przez ten trening czy przez mecz, czy ogolnie kolana juz sa styrane od przysiadow... mam nadzieje ze niedlugo przejdzie i obejdzie sie bez powaznych konsekwencji, ale siadow raczej nie bede robil w tym tyg bo kucajac bez obciazenia czuje bol i cos przeskakuje jakby kosc tarla o sciane Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-05-12 12:34:49

[...] tego co widze na tym filmiku a porzadek musi byc arnold69 - o kolanie pislem strone wczesniej a z tym przedramieniem to nie wiem co jest, jak robie podchwytem to az tak nie boli ale jak zmieniam na nachwyt to przy kazdym cwiczeniu praktycznie czuje bol, a nawet jak napinam tak samo przedramie demolub - na poczatku bylo ciezko zrobic mi tak 12 [...]

[...] zrobilem okolo 1800 takich podniesien i opuszczen, czasami podnosilem ciezar z nog zeby dac odpoczac ramionom i wrocilo mi to dziwne uczucie w kolanie, nie jest to bol, ale taki luz w stawie po zewnetrznej stronie:/ chyba wizyta u ortopedy bedzie konieczna. ale generalnie nie narzekam i ciesze sie, ze znalazlem prace w zawodzie, [...]

[...] ponad moje sily, ale nie zaluje nastepny raz bedzie lepiej 2. zdecydowalem sie zamienic lawe plaska na minimalny skos, fajnie sie robilo, przy plaskiej odczuwam lekki bol w barku poza tym jakos mniej czuje prace miesni 3. przypomnialem sobie to cwiczenie z mojego Wodynowego planu treningowego bo chcialem zrobic cos jeszcze na klate i [...]

Wiem, jak to jest siedzę w pracy i zamiast o pracy myśle kiedy stamtąd wyjde,a jak już jestem w domu myślę czy bedę spała (nie zawsze się udaje), bo jak śpie nie czuję bólu i to sa fajne chwile. Jak człowiek otwiera oczy myśli jak dzisiaj będzie, czy ból będzie normaly, czy taki nie do zniesienia. Na razie nie biorę żadnych silnych leków. Czasem [...]