o bol

Ale mi dziewczyny naspamowałyście :D Nie wiem czy w Polsce byśmy znaleźli drugiego House'a, jak przeważnie o dobrego endo ciężko, z tego co się czyta tu na forum. Wlazł mi jakiś ból pod łopatke. Czuje go cały czas, a szczególnie jak próbuje odwrócić głowe oraz przeciwny bark w bok. Mam nadzieje, że do jutra przejdzie, bo dawno nie ćwiczyłam. [...]

[...] teorię złych jajek Dzisiaj regeneracja. Wskazana bo mikrourazy spore, zwłaszcza barki. Mam dziwny ból w lewym udzie (zewnątrz) gdy śpię. Jak śpię to noga w tym miejscu boli jak rozmasuję to na chwilę przechodzi. JAk trenuję, chodzę, siedzę nie boli tylko jak śpię. O co kaman? Nigdzie nie uderzyłem się ani nic podobnego. MOże wiecie jak z [...]

Dzisiejszy trening 2-jek by Wodyn 1.dociskanie - 150 - 160 - 170 - 180 - 190 - 200 2.MC - 235 - 245 - 255 - 265 - 275 i .... 3.WL wężej o dłoń - 130x3 - 140x3 - 150x3 - 160x3 - 170x2 4.box siady - szkoda pisać 5.uginanie na biceps sztangielki 5x5 25 - 30 - 35 i.... koniec czasu, siłkę zamykał. Wrażenia 6/10: 1.w końcu udało się zaliczyć 200x2 [...]

[...] rozmowy zreszta nie jedynej na ten temat jak sie na cos napalasz to Ci nie idzie, za bardzo Ci zalezy co owoduje stres zobacz np hack przysiad - liczyles co najwyzej na bol kolana po przekroczeniu 100 kilo a tu jaki progresik! bezczelnie jeszcze cudem go nazwałeś! cale nadzieje pokladales w bicepsie, stres przepalił bezpieczniki w ukladzie [...]

[...] zastąpić grzebietami z obciążeniem bo bołi mnie dolny odcinek kregoslupa. Tak samo podciąganie sztangi do brzucha bede robić na ławce . Mam nadzieje ze mi przejdzie ten bol... Muszę poinformować mamę żeby mnie zarejstrowała na prześwietlenie niech zobaczą czy cos sie nie dzieje. A poki co to caly trening z pasem usztywniajacym bedzie [...]

Nie, mi akurat nie chodzi o zapach potu. Tylko o pocenie twarzy,głowy, pleców .Mam nadzieję że jak schudnę to i ten nieprzyjemny problem zniknie. Wczorajszy ból mnie dobił ,poszłam wcześniej spać :-) Dzisiaj jest dużo lepiej, Na dworze świeci słońce,śpiewają ćwirki ... Wrzucam zdjęcie w spodniach których jeszcze niedawno nie mogłam [...]

17.04.2014 Kolejny zmarnowany dzień, ale dziś nie tak do końca:) Miałem wolne i wziąłem dziewczynę i psiaki na dłuższy spacer. Pogoda była świetna a ja w polarze i kapturze pociągałem nosem całą drogę... Przechadzkę uważam za udaną, bo znaleźliśmy być może fajną trasę na bieganie. Możliwość ustawienia pętli 10-15km, ani metra powrotu tą samą drogą [...]

[...] bym się chyba wogle nie zmęczył. Zrobiliśmy coraz mocniejsze 800m,dobiłem do 175bpm. Było bardzo fajnie. W czasie biegu, kiedy dla sprawdzenia wysoko unosiłem stopy z tyłu, bolały mnie kolana. Normalnie w czasie biegu nie. Chyba za głośno biegam, stukam mocno nogami o podłoże, do tego wczoraj ciemno więc asfalt. Dziś lekko czuję kolana, ale nie [...]

Nie zapomnij o stojakach, niezbędne. Skoro załatwisz sprzęt i obciążenie będzie dobrze. Obecnie Twój poziom wytrenowania jest niemalże zerowy. Zacznij od podstaw, koryguj technikę, dokładaj powoli ciężaru na sztangę, odpowiednio się odżywiaj, bo to 70% sukcesu i dbaj o regenerację, przeczytaj ten artykuł. [...]

Jakryc, jeśli mówie o trzymaniu psa w kojcu lub garażu zimą to nie znaczy że to sobie wymysliłem. Tak jest na całym swiecie nawet w naszym klimacie. Mam na mysli hodowców dla których wychowanie psa jest bardzo ważne- szczególnie na wystawach. Pies jak to mówisz dziki nie mógłby byc wystawiany bo za agresje na ringu dostaje sie dyskwalfikacje nie [...]

Takie pieprzenie o symulacji Japończyka jasne nawet przez te ochraniacze odczuwa sie ból to nie są pacnięcia tylko kopniecia i to sie czuje nawet przez ochraniacz więc nie wiem co on pieprzy.Co do samej walki Mameda którego bardzo lubie nie tylko za wspaniałą technike i za same walki ale tez za to że jest bardzo kulturalnym człowiekiem który [...]

to taka nasza polska specjalnosc-nie tylko w sporcie zreszta Gdybyś Ty doznał ciężkiej kontuzji kolana to ciekawe czy byś był dalej tak mówił - on własnie dlatego nie pojechał. Tak sie składa ze miałem podoną kontuzję i dlatego moge teraz ćwiczyć jedynie na "pół gwizdka", wiem jaki to ból i ile pracy trzeba by dojsc do stanu w miarę [...]

[...] podskoczylo o 1cm i biceps tak samo. ale w trakcie cyklu wymiary sie wahaly, tak samo jak i waga. teraz zmienilem srodek na Tescia z Galeniki i po dwoch dniach od iniekcji czuje oslabienie i przeziebienie (katar, bol glowy, bol gardla). czy to mozliwe, ze po jednym zastrzyku odrazu go mozna czuc? czy poprostu sie gdzies przeziebilem? ;)

DZIEŃ 2 Siema GÓRA SIŁA Płaska hantle: 17,5kg x10x9x7 20kgx2 Hantle skos: 15kg x8x8x6 Wiosłowanie podchwytem: 44kg x8x10x10 Ściąganie do klatki szeroko: x8x8x8 OHP: 29kg x5x5x5 Francuz: 15kg x10x10 Uginanie ze sztangą łamaną: 17,5kg x10 20kg x8 Trening chaotyczny ponieważ był to pierwszy o tym charakterze, nie był wykonany zgodnie z założeniami, [...]

18.09.2014 Podciąganie na drążku 10/10/8 Ściąganie drążka do karku 12/25kg 10/35kg 10/45kg 8/55kg MC 12/30kg 12/80kg 8/100kg 6/120kg Wiosłowanie nachwytem w oparciu o ławke 3serie po 10-12 na 40kg Przeszedł ból w klacie który dolegał od paru dni zobaczymy jak to będzie na jutrzejszym treningu :)

Juli, a nie możesz komórki/aparatu tak ustawić, by "nikt nie był potrzebny do nagrywania" :)? Ja też rzadko, właściwie nigdy nie mam okazji, by ktoś nagrał mnie, sama to robię jak większość z nas tutaj. Edit.: Nie wiem jak u Ciebie w kraju, ale "zagadałam" tutaj do 7 ludków, którzy promują się tutaj i na fb, że układają diety itd. Każdy z nich po [...]

Witam laseczki.Plecy mnie bola po wiosle sztanga .. moga to byc zakwasy czy sobie kuku zrobilam ? W przyszłym tygodniu wrzucę artykuł o tym - bo widzę częsta przypadłość. Nie zawsze jest najlepsze wiosło sztangą. Osobiście od czasu kontuzji nie mogę robić na takich ciężarach jak bym chciał. Mam pierwszy raz na treningu wioslo sztanga i o wiele [...]

Witam laseczki.Plecy mnie bola po wiosle sztanga .. moga to byc zakwasy czy sobie kuku zrobilam ? W przyszłym tygodniu wrzucę artykuł o tym - bo widzę częsta przypadłość. Nie zawsze jest najlepsze wiosło sztangą. Osobiście od czasu kontuzji nie mogę robić na takich ciężarach jak bym chciał. Mam pierwszy raz na treningu wioslo sztanga i o wiele [...]

Witam laseczki.Plecy mnie bola po wiosle sztanga .. moga to byc zakwasy czy sobie kuku zrobilam ? W przyszłym tygodniu wrzucę artykuł o tym - bo widzę częsta przypadłość. Nie zawsze jest najlepsze wiosło sztangą. Osobiście od czasu kontuzji nie mogę robić na takich ciężarach jak bym chciał. Mam pierwszy raz na treningu wioslo sztanga i o wiele [...]

Zapomnialem dodac, zawodnicy UFC cwicza by walczyc, lubia bol i lubia go zadawac. Malo ktory z nich cwiczyl karate tradycyjne. Karate nie powstalo z mysla o ludziach ktorzy chca robic krzywde sobie i innym. Wiekszosc z tych zawodnikow ma takie urazy mozgu i innych czesci ciala ze im wspolczuje starosci. Tu przytocze slowa Dalai Lamy gdy go [...]