o bol

[...] caly cykl dla mnie jest ciezki,bardzo ciezki,czuje sie wymeczona po nim,tzn po innych treningach czulam sie bardziej napompowana a po tych cwiczeniach to czuje zmeczenie i bol w nogach. Nogi to ja zawsze szczuple mialam, ale za to silne i bardzo dlugie,spodnie to ja dlugosc 36 musze kupowac ,ja ogolnie chudziutka zawsze bylam i zero tluszczyku [...]

[...] pare dni bez zadnych cwiczen , diete mam prowadzic caly czas jak mi napisalas? moze nie zrobie cheat'a w tym tygodniu? no bo jesli zero ruchu, bo nawet chodzenie sprawia mi bol, to na nie ma sensu cheatowac? ------------------------------------------------------------------ DZien 50 -50 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium [...]

[...] Ja się tylko domyślam, a nie stwierdzam. Więc jezeli ból nie przejdzie to ide do lekarza, ale narazie wstrzymam się i poczękam, mimo żę bóljest mocny, ale jak pisałem boli tylko jak zginam nogę, jak ide to nie jest aż tak wielki. Ból jak wcześniej opisałem jest podobny do tego jak masz siniaka, więc może nabawiłem sie go podczas treningu a [...]

Witam, do Dorota 88 - mam ten sam problem. Mam bolesne obrzęki na palcach u stóp (po jednym w każdej stopie), do tego od kilku miesięcy mam spuchniętą i baaaaardzo obolałą boczną kość. Najpierw myślałam, że to haluks, ale okazało się, że nie. Od roku chodzę w płaskich butach o szpilkach mogę na razie zapomnieć, ponieważ ból jest zbyt silny. Byłam [...]

[...] siódme poty Trener Dan Petrescu w Manavgat wyciska wiślaków siódme poty. We wtorek odbyły się dwa dwugodzinne treningi. Indywidualnie ćwiczy reprezentant Polski Radosław Sobolewski, który odczuwa ból w ścięgnie Achillesa – czytamy w „Gazecie Wyborczej”. Najpierw trener przygotowania fizycznego Michele Bon podzielił [...]

[...] a dopiero pierwszy raz kaszel. Tak więc widać, że nie jest to wyznacznik, ale czasem sie zdarza. Pewnie igła przeszła gdzieś przez żyłę or something like that. Środek nie boli w ogóle pomimo panującej tu nagonki. Mocz mam ciemniejszy po tym trenie, jak ktoś chce mogę strzelić foto dla potwierdzenia %-) To samo tyczy sie propa, nic nie boli, a [...]

[...] w tej chorobie i w zwiazku z estrogenem wlasnie. poza tym wiele kobiet cierpi głównie w trakcie miesiączek, u mnie najgorzej jest kiedy zaczyna sie szczyt estrogenowy. bol rosnie razem z estrogenem, a po owulacji maleje i potem boli tak samo do nastepnego szczytu. dlatego sie tego czepilam. nie mam badan poziomu estrogenu. co do przyczyn [...]

Zacznę może od historii choroby. pierwszą tak bolesną owulację, że z jej powodu wylądowałam w szpitalu miałam tuż przed pierwszą miesiączką. nikt teraz oczywiście nie powie, że to przez endo, ale w opracowaniach na temat choroby często wspomina się, ze niektóre kobiety chyba się z nią rodzą i problem zaczyna się ujawniać, gdy jajniki zaczynają [...]

[...] , więcej ćwiczeń / serii . Organizm musi się przyzwyczaić . Jak wyglada Twoja dieta , suplementach ??? Dłuższy ból mięśni po treningu jest związany z tzw. opóźnioną bolesnością, znaną jako DOMS .Jest to rezultat regeneracji mikrouszkodzeń włókien mięśniowych.Najsilniejszy ból pojawia się 2-3 doby po ćwiczeniach i ustępuje stopniowo przez [...]

w pracy zbyt agresywnie spory kawał płyty z piły zdjąłem, odstawiłem i nagle nie mogę głową ruszyć %-) a później było już tylko gorzej, głowa przekręcała mi się w prawą stronę, lewy bark opuścił się o dobre 5 cm, kaptur lewy znikł, po prostu ściągnął się tak że nie było go widać, śmiesznie to w lustrze wyglądało %-) dostałem zastrzyk i leżałem bez [...]

jeżeli możesz trenować a bol sie z czasm treningu zmniejsza to świadczyłoby to o słabej rozgrzewce. może zmien kolejność wykonywania ćw. i to przy którym odczuwasz bol ób jako drugie. możesz także trening klatki poprzedzic tren. innej gr. mięśniowej np. najszerszych grzbietu.

Dzień 15 TRENINGOWY tydzień 3 Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc w warzywach, 50g makaron, (Ala leczo 16:30 Białko+ galaretka z arbuzem + brzoskwinia (taki czit zamiast carbo) 17:30 150g cyc w warzywach, 50g makaron, (Ala leczo 21:30 5 [...]

Tak jak na pw pisaliśmy, tym planem WG MNIE i tylko WG MNIE nóg za uj jakoś sensownie nie poprawisz. Wiadomo ze przyjdzie jakiś tam cm czy coś ale wiesz, dupy nie urwie :-P... Nogi wystarczy trenować 1x w tygodniu ale mega konkretnie,naprawde konkretnie i do totalnego zabicia, tak ze pod koniec ma sie uczucie jakby na wymioty zbierało i parkiet [...]

[...] po treningu i robilem tym razem, i cwiczenie na dwuglowe, i martwy ciag na prostych nogach i powiem, ze nie zameczylem tych miesni na treningu, a teraz czuje przyjemny bol tych miesni, wiec chyba okej no nie? "sluchaj wlasnego ciala" - jak to Michail kiedys radzil ;) BRUTUS: spoooko - w tym przypadku wazne sa Twoje dobre intencje [...]

"Czas 90min. Wchodzi pięknie ale przez cały dzień duży ból głowy. Ciekawe, że przestała boleć na czas treningu...? " Za dużo myślisz poza salą treningową :) Trening Cię pozwala Ci zapomnieć o problemach :) Poza salą treningową myślę tylko o treningu:-D8-)

Wczoraj zrobiłem nóżki i cardio. Dzisiaj z rana od 5:55 rano byłem już na stepperku i na czczo. Takie dobre tempo miałem że żal było schodzić :-) 2100 kroczków w 30 minut na pełnym skręcie to sporo deptania 8-) W sobotę przy robieniu klaty okazało się że mam łokieć tenisisty. Ból przezaj**isty. W połowie przerwałem trening. No niestety kurde ale [...]

bol jest tak okropny ze Abs nie moge robic i ledwie cardio:d, nie wspominajac o nogach..a po jakim okresie mija bol? mi juz leci 2 tydzien

[...] sukcesow, ale chyba za szybko sie ucieszylam. W piatek bylam na kick boxingu i chyba zerwalam miesien, albo tez bardzo go naciagnelam. W sobote w nocy obudzil mnie taki bol ze myslalam ze umieram. Nie moglam sie przekrecic na drugi bok, o wstaniu z wyrka nie wspomne. Jakos sie zwloklam i pojechalam do szpitala, dali mi jakies tabletki i [...]

Ćwicz na siedząco, unikaj MC, zaczynaj od małych ciężarów, i koniecznie pamiętaj o bardzo dokładnej rozgrzewce. Rozciągaj kręgosłup, bo ból głowy właśnie stamtąd pochodzi, a domyślam się ze ból nasila się w potylicy i na skroniach.

Za pierwszym razem "strzeliło" przez ćwiczenie pod element gimnastyczny Iron Cross https://i.ytimg.com/vi/w2gPF1G_gN0/maxresdefault.jpg (trenuje głównie gimnastycznie, siłownia jako uzupełnienie treningu), było to na 6 dniowym obozie treningowym (2 treningi dziennie po 3h dziennie), zmęczenie materiału, złe spięcie ciała i o to efekt. Drugie [...]