o bol

pompka: Nie ma problemu Nie ty jedna przekręcasz moje pseudo, więc nie przejmuj sie tym tak seba 4kyu: Co do bólu przy rozciąganiu, to powiem Ci, że ja nie znam osoby, która go lubi. Do tego trzeba się przyzwyczaić i nie zwracać na niego uwagi. Ja się rozciągam i nie zwracam większej uwagi na ból motywując sie efektami. Boli tylko jeśli nie jestes [...]

Witam ponownie - odpowiadam na zadane pytania. Olokk : 1. Jeżeli rozciąganie jest rozpoczęte w wieku dziecięcym (6-12 lat) to wtedy ma ono miejsce i jest utrwalane poprzez rozciągnięte ścięgna. Jeżeli zaś rozciąganie jest praktykowane po 16-17 roku życia - wtedy rozciągane są tylko mięśnie. Wiem, że bardzo trudno w to uwierzyć, ale tak jest. Po [...]

[...] takie (w miare szybkie) rozciagniecie nie jest dla tych ktorzy maja rozstaw nog 90 stopni =] chodzi o to zejak sie rozciagamy to najpierw sami dociskamy az poczujemy bol(tu jeszcze sami damy rade sie utrzymac) i wtedy obnizamy jeeszcze troszeczke(oczywiscie bez przesady) i wtedy partner nas musi trzymac bo sami nie wytrzymamy. Tej metody [...]

1. czy podczas rozciągania izometrycznego napinasz tylko przywodziciele nóg? przywodziciele? a co to jest? staram, jakby przyciagnac jedna noge do drugiej, tak jak sie wstaje z pozycji. 2. jak długo stoisz w pozycji? od 30s do 60s. 4 powtorzenia na kazde cwiczenie. Robie 4 cwiczenia. - Zwykly szpagat 4x - Szpagat poprzeczny 4x - noga na [...]

Olo: Przed chwila pisalem co mi to dalo. Jest to jedno z najlepszych cwiczen jakie znam. Bardzo trudne, dajace bardzo dobre rezultaty. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i zaakceptować ból. Nic [...]

[...] się rozciagałem, jak zaczynałem. Na początku oczywiście wolno, mięśnie sie przyzwyczaiły, póxniej stosunkowo szybko i zastój. Rozciągam się, rozciągam, mięśnie już nawet nie bolą gdy się rozciągałem a tylko bioderka czuć było. Kiedyś po treningu razem z kolegą rozciągaliśmy się i rozmawialismy z trenerem. Napomknąłem go na temat rozciągania i [...]

Jak dobrze, że ze szpagatem we wszystkie strony nie mam żadnego problemu! Nawet trenerzy czasem chcą demonstracji :) Ale mimo wszystko nigdy nie robię szpagatu bez rozgrzewki. Ćwiczenia rozciągające wykonuje typowe jak na każdym treningu Jiu-Jitsu i innych sportów walki... :) Od dziecka zawsze coś trenowałam, poza tym podobno mam [...]

Gdyby dysk ci wypadl to bys wiedzial bo bol w porownaniu do tego co opisujesz jest o wiele wiekszy. Ja na twoim miejscu bym przelezal z dzien i jak bol by nie ustepowal udalbym sie do lekarza.

znów ten yebany ból w zgięciu lewej ręki No, nie brzmi to ciekawie... Jak pamietasz mialem bardzo podobna dolegliwosc(tylko, ze u mnie w prawej bylo potem to samo) i wyciskanie szlo marnie, nie mowiac o podciaganniu i cwiczeniu na biceps. No, ale badzmy dobrej mysli... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-24 05:27:55

ja tez ma takie coś pod kolanem czasm mnie boli i mam to o wiele mniejsze niz Ty.. mój kolega ma takie tylko większe o wiele zrobiło mu sie takie coś bo na treningu sie zderzył z kolgą koga o noge i mu sie to zrobiło . dwaj koledzy ostatnio mi powiedzieli co to jest i mieli takie samo poszli do lekarza dał im ileś tak miesięcy przerwy od grania [...]

Podczas wyciskania siedzac najbardziej obciazony jest dolny odcinek kregoslupa a skad bol w karku ... moze wyginasz sie podczas podnoszenia pewnie tez technika kuleje sproboj zmniejszyc ciezar o polowe i robic poprawnie technicznie a sylwetke staraj sie trzymac caly czas wyprostowana i oddychaj ja kiedys tez mialem podobny bol tylko ze mnie [...]

[...] uginanie nóg siedząc 10 x 20 kg 10 x 25 kg D. pompki x 4 :-P + 30 minut rowerka -niestety po bieganiu w środę ból kości wrócił z tą samą intensywnością :( W sumie to już prawie 2 tyg boli. + rozciąganie MISKA 125/125/80 WARZYWA : fasolka zielona,pomidorki,ogórek,papryka PŁYNY : woda /SFD/Images/2015/5/16/95c039e8f4ac40a19c05fd5618b6c9bd.jpg

Możliwe, że mam to samo. Jednak u mnie żaden z lekarzy nic nie stwierdził. Po prostu naciągniety/naderwany mięsień... Ot wielka służba zdrowia. Prawy bark boli od roku z przerwami. Ale to lekki ból. To sobie ćwiczyłem dalej. W listopadzie zaczął boleć lewy bark i prawy dawał mocno o sobie znak. Wizyta u rodzinnego, kilka badań, skierowanie do [...]

Oesuuu! 88-O Kaszunia nie wybuchłaś po takiej kolacji? %-) Nieee :-D Każdego dnia kolacja wygląda podobnie %-) Muszę zainwestować we większe talerze żeby wszystko mieściło się na jednym %-) Obżarstwa świątecznego nie było :-) W wigilię zjadłam tylko posiłki okołotreningowe (rano zrobiłam plecy) więc na kolację miałam spory zapas kaloryczny. Ale [...]

Rion, Jur, Bziu, no chyba zacznę robić jednak foty. Firany w oknach w końcu zawiesiłam to mogę paradować w stroju bądź bieliźnie bez obaw,że mnie ktoś podejrzy %-) ______________________________________________________ Piątek FBW4 tydzień 3 1. High Pull 5x6 X0X0 25kg 25kg/25kg/25kg/25kg/25kg 20kg/20kg/25kg/25kg/25kg 2a. Eccentric Chin Up 5x5 [...]

Pigułka RU-486 jest środkiem poronnym. Nie zapobiega ciąży, lecz niszczy poczęte życie ludzkie. Tymczasem aborcja w Polsce jest nielegalna (poza szczególnymi przypadkami zapisanymi w ustawie z 7 stycznia 1993 r.). O niezgodności z Konstytucją RP rozszerzania warunków legalnej aborcji świadczy orzeczenie Trybunału Konstytucyjnego z dnia 28 maja [...]

Dostałem kiedyś w nos,tak,ze miałem siniaka(jakos tak wyszło,ze nie złamał mi się),ale takie uderzenie nie bolało tak bardzo jak myślałem,nie mniej jednak dostajesz szoku,napływaja ci łzy i jest taki specyficzny ból. Dariusz Michalczewski mówił,ze przed tym jak zaczął trenowac boks jako dzieciak nieźle lał sie na solówka z chłopakami o kilka lat [...]

Jezeli chodzi o mnie to bol pojawia sie szczegolnie pom drugim strzale z okresowego HCG, ktore wale co 5-6 tyg. Tak jakby jaja zaczynaly funcjonowac. Niemniej dlugotrwaly, nieprzerwany bol MUSI byc zweryfikowany przeaz lekarza pierwszego kontaktu.

[...] 2b. Wyciskanie sztangielek(sztangi) na skosie - ok 3a. Uginanie ramion ze sztangą - żyły na wierzchu, pompa pierwsza klasa %-) 3b. Wyciskanie wąsko- obciążenie ok, trochę bolał łokieć lewy 4a. Prostowanie ramienia ze sztangielką w pochyleniu tułowia i w oparciu o ławkę - ze względu na lewy łokieć takie obciążenie, przy 5 kg przeszywający ból [...]

zarty zartami ale serio nie wiem jak on tam miał odklepać. mam straszny ból dupy o to że wygrał RURZAL, gilotyna nawet nie byla podpieta porządnie więc albo pudzian spanikował i odklepał albo nic nie było gramy dalej.