Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiadomo, chodzi o "potoczne" rozumowanie. Tak samo, jak ból mięśni dzień po treningu to wcale nie są zakwasy, a każdy nazywa to zakwasami :-D chodziło mi dokładnie o to, co powiedziałeś :-)) katabolizm istnieje zawsze, zwłaszcza podczas treningu siłowego :-P
CZĘŚĆ I dla eseistów:) Dzień jak co dzień wstałem rano i uświadomiłem sobie że to już dziś, to właśnie dziś sprawdzę swój przysiad… jedząc śniadanie zdawałem sobie sprawę że na dzień dzisiejszy ciężko zasuwałem całe 2 miesiące… zjadłem spakowałem torbę na trening i do pracy zabrałem puszki z żarciem, shakery i całą resztę [...]
O, Corum też fajna, tylko się nie da tym płacić i to jest ten ból %-) A taką ręką to można dużo %-) Komuś pyerdolnąć jak środek wzmocnisz.. Ta też niezła, po treningu sobie na siłce podłożyć... http://technowinki.onet.pl/inne/multimedia/10-najdziwniejszych-poduszek-swiata,5572311,14949710,foto-male.html Hahah, myślałam o innym zastosowaniu, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na nie zajdę podpowiedź w internecie ale wolę się upewnić tych, którzy mieli to w "praktyce". To ważniejsze :) : fbw 3x w tygodniu, a\b\a, od jakiegoś czasu bardzo mnie bolą barki, kości w środku a nie mięśnie. Strzelają mi, przeskakują, jakbym jakimś młotem dostał po kościach :D w planie A mam wyciskanie sztangi płasko na klatkę, [...]
[...] dla mieczakow, nie ma miejsca na puste gadanie. Tylko czyste dzwiganie. To jest konkret. To jest Animal. Zniesiesz to? "Ciagnij." Dzien nog. Wiesz ze bedzie bolalo, mocno. Wiesz ze gdy sie skonczy bedziesz musial wywlec swoja dupe z silowni i pojechac do domu z trzesacymi sie nogami. Wiesz ze jesli nie dasz z siebie wszystkiego [...]
Oferta jest owszem ciekawa ale w sumie tylko jesli chodzi o WPC. Serwatka jest produktem bezwartościowym a nawet bym powiedział szkodliwym z uwagi na zawartość laktozy. Maltodekstryna pochodzi z ziemniaków czyli ma posmak zgniłego kartofla. Ceny korzystne ale bez rewelacji - dla przykładu 1kg glukozy albo maltodekstrozy wychodzi ok. 7 zł, podczas [...]
1 - nie czytałem książki "Zawodowiec" 2 - wywiad czytałem ale jest on dość lapidarnym przedstawieniem postaci dr. Bryla 3 - nikt nie mówi o robieniu technik na 100%. Czy dr. Bryl powiedział kiedyś np.: należy ćwiczyć uderzenie w krtań z partnerem na 100%. Czyś ty na łeb upadł ??!!. Trzeba ćwiczyć ostro ale zachwując granice rozsądku. [...]
[...] moglem sie zdecydowac czy wejsc na tluste czy nie:) NIC NIE SZKODZI Samopoczucie nie jest najlepsze oile wczoraj czulem tylko lekkie otepienie to juz dzisiaj rano byl to bol glowy,czarno przed oczami mi sie robilo jak sie podnosilem z lozka i jakies dziwne uczucie goroca. NIE JESTES JEDYNY TO TYLKO NISKI POSIOM CUKRU. UNORMUJE SIE WSZYSTKO [...]
Mis, ja po prostu nie wiedziałam na co się piszę, więc to żadna odwaga, a nieświadomość %-) ale jeśli szukasz nowych wrażeń, to polecam wykonanie na zewnątrz, zapamiętasz to na długo, obiecuję /-)_ 8.02 Dzień 49 trening: Dzień 3. 1. Opuszczanie/podciąganie na drązku 3x10 3x10 2. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do mostka 3x 6-8 +2x drop set [...]
Ann, fotki były ale już nie ma, bo i szału na nich jeszcze nie ma, ale komu jak komu, Tobie mogę wysłać na PW ;-D także ten, wypiska! 19.02 Dzień 60 Dzień 1 1. Wykroki chodzone bocianie x15 na nogę cc 2. Przysiady z wyskokiem x15 cc 3. Thrusters x15 23,5kg/ 18k,5kg/ 18,5kg/ 18,5kg 4. Przysiady plie z hantlą x30 12,5kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 5. [...]
[...] skupienie też, ale sił zupełnie brak, mimo, że wstałam wypoczęta to zmęczone ciało dało o sobie znać, zabrakło pary, więc nie jestem zadowolona. Po poniedziałkowym treningu obolałe barki i plecy, więc snatch to w ogóle w zwolnionym tempie robiony. Ogólnie - do poprawki Rozkład DNT BWT 100/200/50 [...]
nie nadawalaj klatka o krawedz krzesel. A tak powaznie to nie wiem o co ci chodzi napisz z polskiego na polski i opisz dokladniej ten bol zaznacz na rysunku/zdjeciu okolice i jak dlugo cie ten bol trzyma a tak wogole to idz do zdrowia.
Siatkarze reprezentacji Francji zajęli drugie miejsce w gdyńskim turnieju eliminacji do MŚ i wywalczyli tym samym awans na mundial. Teraz podopiecznych Philippe'a Blaina czeka najważniejsza impreza tego sezonu - Mistrzostwa Europy, w których może nie zagrać podstawowy rozgrywający Les Bleus.Pierre Pujol, bo o nim mowa, doznał urazu jeszcze przed [...]
18.02.2013 – Poloneza czas zacząć Myślałem, że nie ma czegoś takiego jak niesatysfakcjonujący mnie trening nóg w MOIM wykonaniu. No ale, jak widać na załączonym obrazku – w Projekcie Masa wszystko jest możliwe! 1. Wykroki chodzone 4x8+regres 16,20 8x13/8x16/8x18/8x20/8x22/8x25/16x16/12x13+8x11 Czyli najmniej przyjemny spacer na świecie. Cieszy [...]
Ogólnie jestem wk..rzony, treningu nie zrobiłem ani w sobotę jak jest planowo, ani w niedzielę przez ból brzucha ;/ Chciałem go zrobić w poniedziałek, ale w nocy z niedzieli na poniedziałek sam nie wiem czemu długo nie mogłem zasnąć i spałem jakieś 2-3 godziny tylko, chciałem się tylko zdrzemnąć w poniedziałek na godzinkę max dwie, ale jak się [...]
[...] kręgosłup ale pozostało strzykanie na lewą stronę spowodowane nierównym napięciem mięśni. Barki to to co pisałem wyżej bóle niestabilności i wgl. Poza tym zdarzają się bolesne "strzały w każdym innym moim stawie ale póki co nie mają charakteru powtarzalnego. Lekarze mówią różne rzeczy, oczywiście trzeba brać pod uwagę to co mówią ale nie [...]