o bol

To po co zadajesz pytania tym "głupim koksom" skoro i tak nie będziesz ich słuchał?? Czy jak chodzi o plan treningowy to juz tych głupich koksów posłuchasz?... Uwierz, że jeśli zaczniesz te nogi robić to jedynie na tym zyskasz i z czasem ból zniknie, a przy okazji zawsze lepsze nogi;)

wlasnie pomyslalem o tym mleku chwile temu ale takie dodatki mnie nie interesuja . ..i zedrzyj ze mnie wszystko i zadaj mi bol...naucz mnie milosci zgwalc mnie zwiaz mnie i skuj... fajne

nie mowiłem lekarzowi o siłowni, ale odkad na nia chodze prawie całkowicie zniknal bół w okolicy ledźwiowego odcinka, a kiedys jak sie schylałem to bolało jak cholera, wiec jest dobrze

tu trochę jestem w kropce. bo ćwicząc z ciężarem 22,5 kg. na hantlach (wyciskanie na ławce prostej) było spoko. ale ciężar 25 kg już dał sie odczuć. i co? mam wrócić do 22,5 czy jeszcze niżej, czy może inaczej progresować ? p.s. i tu zapomniałem o dość istotnym elemencie. nie stosuję żadnych rozgrzewek / rozciągań przed ćwiczeniami (bo nie wiem [...]

[...] po pierwsze starać się wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie bo często zła technika wyciskania leżąc czy stojąc mocno je nadwyręża. A po drugie je wzmacniać jeśli są w dobrej formie czyli nie boli nic wówczas też zniosą większe obciążenia treningowe. Problemy z nadgrzebieniowym potrafiły mnie skutecznie wykluczyć z treningów na kilka tygodni.

Nikt nie musi wyprowadzać mnie z błędu, po prostu tak jest stworzony człowiek ;) I jeszcze parę słów do Wac'a - każdy, dosłownie każdy trening prowadzi do niszczenia włókien mięśniowych, a na ich miejsce przybywają nowe. Na tym polega rozwój i wzrost mięśnia. A pieczenie może być co najwyżej wynikiem zakwaszenia mięśni, które są nieprzyzwyczajone [...]

np. operacja serca , czy przeszczepy kosci, uwierzcie ze bolą bardziej niz czyjes walnięcie a przegrana walka to juz bol psychiczny, ale tez jest gorszy niz czyjes walnecie, o wiele gorszy Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-08-23 14:37:58

Nie całkowicie bo możesz nabawić się kontuzji . Ból minie a póżniej reszta zacznie boleć he he . powodzenia Pamiętaj o rozgrzewce zawsze!!!!!! Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-09-05 12:00:37

[...] iść na rehabilitacje. Ogólnie po rekonstrukcji rehabilitacje trzeba zaczynać natychmiast i stopniowo się rozkręcać. Jeżeli przy np. wyprostach na maszynie cie noga nie boli to śmiało możesz robić. Jednak ciężary raczej delikatne. I jeśli pojawi się ból obrzęk albo kolana będzie cieple to należy udać się do lekarza. Możesz tez iść od razu do [...]

Najdziwniejsze jest to, że lekarz kazał Ci przestać wtedy kiedy pojawi się ból zamiast zalecić Ci ćwiczenia korekcyjne. A daj jakieś kompletne dane o sobie np ankietę z podwieszonych.

[...] tu jest miejsce ktore Cie boli, sprobuj na poczatek oklady z lodu, to powinno zmniejszyc bol. A jezeli byles u lekarza zapytaj go o terapie manualna. Pomocne moga byc tez zabiegi z uzyciem lasera.

[...] a przy 30 ciało nie bylo w linni prostej. Przy treningu gdzie mam 8-10 serii gdy robię ostatnie serie i mam juz za sobą ponad 200 pompek czuje ogromne zmeczenie i bol. Na dodatek z tego co wodzialem na filmiku ktory nagralem juz po paru pompkach dupa leci mi do dolu. ale trzyba przyznac ,ze pomimo mojej chudej budowy ciala klatka [...]

Nie chodzi o to, ze mi sie nie chce. Mi sie bardzo chce, ale np. Mam lekko wybitego palca i matka nie puści, bo się boi, ze zrobię sobie większą krzywdę xD. A tak to mnie niewiele rzeczy zatrzyma, teraz już nie miałem wyboru. Stąd ból psychiczny, ze nie trenowałem dziś należycie. Hmm, można też jakby "symulowac" podnoszenie sztangi w [...]

musiałbyś bardziej opisać ten ból, przez monitor raczej nikt Ci nie udzieli dokładnej opinii, może powinieneś to skonsultować z lekarzem? Pomyśl może o planie FBW 3x w tygodniu. Między tymi dniami dodaj 3x bieżnie i 1 dzień off. Dietę z ujemnym bilansem posiadasz?

Nie ma za co Nie troche - ogranicz ciężary do takich wartości o jakich pisałem inaczej na nic się zda to Fastum okłady i glukozamina nie opłaca Ci się teraz ładować duże ciężary - leczenie potrwa znacznie dłużej ja ograniczałem do 60 kg kiedy ból objawiał mi się mniej więcej w takich ciężarach jak u ciebie

Rwa Kulszowa bardziej, tak wynika z opisu jeśli chodzi o biodro. Nerw uciska i stąd ten ból. Są rehabilitację (Prądy, lasery itp.) Do póki nie będzie prześwietlenia, nie dostaniesz konkretniejszej odpowiedzi. Powiem Ci tylko tyle, że to nic dobrego i radzę się pośpieszyć z wizyta do Lekarza. Też może być Zapalenie jądra miażdżystego, lub wypuklina [...]

wydaje mi sie za masz nowsza serie,u mnie na silce bija suste taka jaka ja mam i klepie,strzly bolace,bol utrzymuje sie jeden dzien na drodi dzien jest juz o.k,B-50 jak bedziesz cos wiecej wiedzial to daj znac pozdro

Ból najprawdopodobniej dotyczy łąkotki, która jest uciskana przez kłykcie udowe na skutek za dużego przeciążenia stawu kolanowego. Nie jest to błacha sprawa, gdyż każdy kolejny trening pogłębia "ścieranie się" łąkotki czyli najzwyczajniej niszczy się czynnikami jatrogennymi. Zrobiłbym tu odpoczynek i zalecił kurację glukozaminą i... [...]

wiecie obudzilem sie dzis znowu z wielkim bolem nie dosc ze lewe jadro mnie boli to juz na brzuch promieniuje. jaja mam dalej skurczone wczoraj wziolem jeden strzal 1500 i mysle o kolejnym dzisiaj? co wy na to ? bol jak cholera ze prawie chodzic nie moge! do tego to juz nawet biore ketonal przeciw bolowo i clomid moze cos da. bo k....a zwarjuje [...]

Po treningu, o ktorym wiesz, ze bedziesz mial po nim zakwasy mozesz robic sobie kapiele naprzemian gorące i zimne. Zmniejsza bol na pewno Pozdrowienia Xena