o bol

[...] 178- 185. -10 min intensywne tempo- tętno około 150-160 Łącznie 30 min. + rozciąganie Było baaardzo ciężko, gorzej niż we wtorek. Jakoś nie miałam siły, gardło mnie boli trochę a przy tych interwałach tak mi się nasilił ten ból, że nie mogłam wytrzymać, ale dałam rade do końca.8-) Tak sobie myślę, żeby we wtorki i czwartki (zamiast [...]

[...] nadzieję, że wszystko wraca do normy, widać to też po pomiarach :-) Ten ból kręgosłupa jeszcze czuję, ale jest lepiej na szczęście :-) Dzisiaj przy aero w ogóle mnie nie bolał. Jak siedzę dłużej to zaczyna boleć... Strasznie głodna jestem od kilku dni, wczoraj musiałam iść wieczorem na długi spacer, bo w domu to tylko o jedzeniu myślałam. Na [...]

[...] sobie z głodem, sama myśl o piciu wody i soków warzywnych zdecydowanie odbiera mi apetyt :)) Co chwilę latam do kibelka :-D Jest tylko jedno ale... dopiero teraz zaczęły boleć mnie nerki a wcześniej nigdy mnie nie bolały.. troszkę się zmartwiłam... czy to normalne? czy tak ma być? nie jest to ból taki, jak niektórzy mają, że prawie umierają [...]

[...] clena), w polowie sierpnia go skonczylem zrobilem odblok 10k hcg i 20tab clomidu(50mg) , odblok skonczylem we wtorek, a w srode cos mnie glupka podkusilo i przybilem 300mg bolda,250 susty i zjadlem 50mg mety. Tego samego dnia zaczal sie lekki bol w podbrzuszu ,sprawialo to wrazenie ze promieniuje od jader, wczoraj bylo troszke lepiej ale [...]

9.02.2014 Niedziela Dzień treningowy PUSH 1) wyciskanie sztangi na klatkę 5 serii: 12x40kg, 12x42,5kg, 12x45kg, 12x47,5kg, 12x50kg 2) przysiady 5 serii: 12x50kg, 12x55kg, 12x60kg, 10x62,5kg, 10x65kg 3) wyciskanie hantli na ławce 4 serie: 15x14kg, 12x16kg, 12x18kg, 8x18kg+6x14kg 4) wykroki 4 serie: 15x20kg, 12x22,5kg, 12x25kg, 12x25kg 5) wyciskanie [...]

30.04.2014 Środa Dzień treningowy Dzisiaj ostatni dzień karnetu na siłkę to skorzystałem :-) _______________________ W poniedziałek zrobiłem wspomniany wcześniej obwód: 5 podciągnięć na drążku 20 pompek 5 wyskoków z pełnego przysiadu 15 overhead squat (z ręcznikiem nad głową) x 11 Czas: 21:45 Po treningu zrobiłem jeszcze 2 obwody z [...]

Dzień 4 Tydzień 2 PONIEDZIAŁEK: 1. Podciąganie na drążku 4x6-8 8xCC / 7xCC/ 6xCC / 6xCC 8xCC / 8xCC/ 7xCC / 6xCC 2. Wiosłowanie ze sztangą w opadzie 5x12 8x40 / 8x50 / 8x62 / 8x62 / 8x62 12x42 / 12x52 / 12x62 / 12x72 / 12x72 3. Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 4x6-8 8x20 / 8x35 / 8x35 / 8x35 8x22 / 8x27 / 8x35 / 8x37 4. Zarzut [...]

Od nie calego roku w dolnym odcinku kregoslupa mam taki dziwny bol jakby promieniowy i on dochodzi do lewej nogi do piety az. O to mnie chodziło bol promieniowy z odcinka ledzwiowego!!! Druga sprawa wykonywał Martwy Ciag i Przysiad a to bardzo przykurcza grupe kulszowo goleniowa Trzecia sprawa do autora podałem cwiczenie według proby lasequa [...]

Jeszcze nic nie robiłem bo problem nie jest od długiego czasu a od jakiegoś max miesiąca i próbowałem " podleczyć " się domowymi sposobami czyli maść przeciwbólowa i zapalna . Tak jak wspomniałem największy problem jest jak dłużej posiedzę przy komputerze lub ogólnie pozycja siedząca. Teraz wróciłem z treningu i po treningu jest ok tak jakby [...]

[...] i jakbym czytała o sobie 12 lat temu....zaczęło się od jazdy na rowerze i tępym okresowym bólu, na początku jak okres, właśnie taki rozlany ból, i dopiero jak zaczęło boleć tak jakby ktoś wkładał haczyk i wyciągał pojechaliśmy do lekarza...ten wcześniejszy ból nie był na tyle silny.....powodzenia i oby to po prostu brzuchol był Zmieniony [...]

[...] proste 15, 11, podczas robienia coś łupneło mi w mostku...bardzo dziwne to było, taki nagły przeszywający ból i był p roblem z następnymi ćwiczeniami bo cały czas mnie pobolewało...mam nadzieję że do jutra mi przejdzie bo nadal mnie trzyma Micha: 1.ostrobok,migdały po treningu:banan,nektarynka 2.jaja,masło,owsiane 3.indyk,wieprzowina [...]

Myślałem, że przejdzie samo więc nie pisałem o tym wcześniej. Otóż od jakiś dwóch tygodni a może dłużej odczuwam ból w okolicy lewego łokcia - nie jest to jakiś ogromny ból ale jest. Szczegól nie odczuwalny jest przy całkowitym wyprostowaniu ramienia, a jak to tego zacznę ruszać nadgarstkiem lub go zaciskać to naprawdę doskwiera. Aczkolwiek [...]

[...] staram stosować a teraz obniżać mam ? 3.Jak nie ma mc ? Wykonuję mc na prostych nogach. PS: Przepraszam , że tak zawracam głowę ale mam jeszcze jedno pytanie. Od b.dawna bolą mnie boki łydek - hmm nie potrafię dokładnie sprecyzować tego bólu ale są to tak jakby boki łydek. I co dziwne to nie boli ani podczas chodzenia ani podczas ćwiczenia [...]

Tomasz Majewski: w skokach jest mistyka Daje szansę nowemu ministrowi sportu, czeka na ujawnienie nazwisk kolejnych dopingowiczów, kibicuje Kamilowi Stochowi i za grosz nie ceni piłkarzy ROZMOWA Z Tomaszem Majewskim dwukrotnym mistrzem olimpijskim w pchnięciu kulą PRZEMYSŁAW IWAŃCZYK: Myślałem, że na święta będę rozmawiał z ustępującym sportowcem [...]

Nie będe twrzył nowego tematu napisze utaj swoją historie . Końcem czerwca ból w kolanie poniżej żepki nasilił się na tyle ze postanowiłem wybrac się do lekarza . Jednak na moje nieszczęście trafiłem na lekarza nie bardzo dbającego o zdrowie pacjentów . Poruszał podotykał i stwierdził że zrobi USG i prześwietlenie . Po zrobieniu USG okazało się [...]

[...] to ja zawsze bylam luzna w stawach, ze tak powiem - za dzieciaka na gimnastyce bylam jedynym dzieckiem nie jeczacym przy rozciaganiu a do tego jestem masochistka i bol dla mnie to nie granica \-) Fela: a Tobie to juz foto z rury obiecalam, musze znalezc sobie obsluge do aparatu i niech nastrzela ;-) Olu nie przejmuj sie, ja mam o tyle [...]

ok . . . 3 minuty!! budowa, kształt kości ramiennej nie pozwala podniesienie ramienia np przodem (wznosy ramion przodem stojąc) w pozycji gdzie ramie jest w pozycji WEWNETRZNEJ rotacji (to jest gdy kciuki są skierowane ku sobie a wnętrza dłoni w dół) bez oparcia się głowy kości ramiennej o wyrostek barkowy łopatki (niektórzy nazywają to w [...]

[...] nowy cykl ruszyl w poniedzialek :) jak narazie planuje go na 6 tygodni, po czym nastapi tydzien przerwy. Ale... to jeszcze wyjdzie w praniu :) Placy, klatka i lapy bola, oj bola... Jeszcze trening nog mi zostal, to chyba bedzie bol najdotkliwszy :) Ogolnie wydaje mi sie, ze troche wzielam na luz. Nie ogladam sie codziennie w lustrze i [...]

[...] chyba niedlugo wyprobuje :) PS2: Bicek w oparciu o kolano poszedl opornie tzn moglam udzwignac max 7,5kg i tylko na 6 powtorzen w 2 seriach...moze miesnie zmeczone? PS3: bol klatki powoli maleje, lapy masakra... jutro raczej zrobie nogi, ale bez aerobow bo do roboty mam na wczesniejsza :) piatek to dzien relaxu, cwiczen brzucha i wycieczki [...]

[...] ja chude dziewcze a tak serio, poszlo mi pas, gdzie moja talia Przysiad: 47,5kg/50kg/50kg Martwy: 52,5kg/55kg/55kg Podciaganie: 3*8 (na maszynie) Klatki nie zrobilam bol podbrzusza mnie dobil...Uroki kobiecosci Obli, chudnac na 1800kcal w moim wykonaniu? juz to kiedys przerabialysmy, zalezy mi na duzej wycince nie wiem kiedy [...]