Wąskie plecy, małe barki... znaczy jednak chyba za bardzo nie pakowałeś do tej pory z ciężkimi, wielostawowymi ćwiczeniami. Ja bym teraz wziął jakieś siłowe, ale proste FBW, np Chada Waterbury'ego jest dobre na początek albo starting strength, w wersji z podrzutem. 3 dni w sam raz. 3 dni siłka, 3 dni MMA i starczy, kiedyś regeneracja też musi być, [...]
młody jesteś. Smialo wal na mma. Na straconej pozycji będziesz tylko na początku,w stosunku do tych co trenują dłużej i to w parterze(bo z tego co piszesz masz pewne doświadczednie w stójce) ale nadrobisz to.
fame mma porcja przed treningiem, mzoe półtora zalezy jak na Ciebie działa. co do kreatyny jakiś cykl chcesz robić, jak tak to można dać ok 5g rano codziennie, i dodatkiowo po treningu 5 g, jak to ma być krótki cykl jak dłuzej chcesz stosować mozesz dawać codziennie 5g. Właśnie nie wiem jak będzie na mnie działać, bo nigdy nie brałem jeszcze [...]
KOTC od dłuższego czasu jest juz na tv - wszystkie ostatnie gale.Bezs tv to by umarli z braku $$$:)) Wiec jesli nie ma go na strone KOTC to troche nie chce mi sie wierzyc.... HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
http://www.mmaniacs.pl/ Tu jest wszystko o mma , ale i o k-1 tez cos znajdziesz Filmiki , wywiady , tapety www.sherdog.com To jak umiesz czytac po angielsku -pełno newsów i różnych informacji , krótkie filmiki do sciągnięcia, wyszukiwarka zawodników... pozdro
Jeszcze jedno - problem nie w tym, żeby trafić kogoś tym kolanem - tylko żeby od razu znokautować/ogłuszyć. Bo jak trafisz gościa lekko, kolano wejdzie na gardę - no to sorry, LECISZ na glebę i to szybciutko. Gość lekko trafiony - a znajdzie się na glebie to jesteś skończony (dosłownie i w przenośni). Jakby był sprawl - to wtedy możesz zaczać [...]
Nie. A mozesz zarzucic jakis link jak nie to poszukam. No trenin nawet nawet, normalnie by byl dobry tylko ze to MMA doszlo, a ja jestem typowym ektomorfikiem,
[...] dlugiej przerwie.Wiem,ze tez sa tu 2 sekcje bjj/vt,moze za jakis czas sprobuje sie podlaczyc> Pisze bo widze ,ze moj byly trener ma w opisie na gg,ze sa na zawodach w mma w Berlinie,odbyly sie juz one,czy dopiero beda? jak ktos ma to niech zarzuci linkiem z tej imprezy Edit ,o kurde teraz spojrzalem,ze posty sa z 2003 roku no ale tak czy [...]
hehe ja na sfd tez poprzerwie jestem ,niezorientowany co i jak w google wpisalem : mma berlin i mi wyskoczyl link do sfd,to sie wpisalem,pozniej zorientowalem sie,ze to post z 2003 roku
mam ten artykuł przed soba w gazcie ... chcialem bo przepisac jak zwykle ale dzis mniektos wyprzedzil , MMA ma coraz wiekszy rozgłos , widac to gołym okiem
<<Najbardziej podoba mi się opis Fedora - "...jest jak połączenia Muhammada Ali z Mike'em Tysonem. Były rosyjski judoka i mistrz sambo to chodząca legenda. Walczy w Pride i nigdy tam nie przegrał. Wszyscy czują przed nim lęk. To człowiek, który nawet padając po nokautującym ciosie, półprzytomny walczy na ziemi. 120-kg facet może skoczyć [...]
Za dużo treningów to za dużo stanów zapalnych, za dużo stanów zapalnych to za dużo kortyzolu, za dużo kortyzolu to dupa a nie budowanie masy mięśniowej. To tak w uproszczeniu. Tak jak MMA pisze: dokładaj treningów stopniowo, imo zacznij nawet od 2 treningów obwodowych z ciężarami i masą własnego ciała, jakieś crossfity, później przejdziesz do [...]
Veronko , czyzbyś wyciskała 35 kg? ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening nwm jaki jest Twój priorytet jeśli chcesz tylko zbić ten tłuszczyk to musisz zacząć kręcić aero a siłownia też na pewno by się przydało do mma i do spalania tego "tłuszczu"
Ja tam alfą i omegą nie jestem Tak szczerze mówiąc to powinni zawodników i instruktorów MMA i innych SW właśnie technik resuscytacji-podtrzymywania czynności życiowych do przyjazdu odpowiednich służb uczyć,bo na treningach ratownicy medyczni nie siedzą 5 metrów dalej,a takie wypadki też się mogą na treningach zdarzać przy sparingach. Zmieniony [...]
Wszystko zależy od celów jakie sobie stawiamy trenując. Bo jak np w Muay Thai klincz może być plusem tak w MMA ten sam klincz jest prowadzony zupełnie inaczej. Podobnie kopnięcia z Kyokushin jak i Muay Thai, pomimo różnic w założeniach i zupełnie innego sposobu wykonywania po prostu sprawdzają się w trochę innych sytuacjach. Oba wykształtowane [...]
