kregoslupa

[...] przykuryczyc ;p ale spytac warto, za jakis czas dam znac co i jak i co mi (mam nadzieje) pomoglo a koledze chodzilo o to ze rwa kulszowa jest bardzo czesto uzywanym terminem a ze moze miec serio wiele przyczyn to tez jest bardzo ogolne ale tradycyjna rwa kulszowa ze zrodlem bolu w dyskach kregoslupa jest w kazdym podreczniku medycznym to fakt ;]

no, tu przynajmniej sie zgadzamy dlatego dzis za zastrzyki panu doktorowi podziekowalem i jutro ide na konsultacje z innym, tym razem juz specjalista strikte od kregoslupa, na dodatek praktykujacego i szkolonego nie tylko w naszym kraju, wiec co za tym idzie, miejmy nadzieje mniej zacofanego

Wykroki z moimi kolanami to robię lekko na TRX (bo mnie normalnie boli kolano przy uderzeniu), bułgary mam w rozpisce. Czyli może np. robić sobie tylko goblet na rozgrzewkę bez dodawania kg a te inne przysiady kompletnie odpuścić? No tak mogę zrobić. Na barki mam zwykłe wyciskania tak czy siak. I jeszcze zadam jedno pytanie, ostatnie - W mc [...]

Delikatnie spróbować zawsze można. Jednak ta pozycja na wioślarzu raczej bywa dla tego odcinka kręgosłupa uciążliwa.

Night czy mógłbyś napisać jakie zagrożenia kontuzyjne wiążą się z OHS? Od wczoraj nie daje mi to spokoju %-) Najczęściej zła technika skutkuje kontuzjami w obrębie kręgosłupa oraz stawów ramiennych. Wszystko zależy od tego co kuleje. Osobiście uważam, że jeśli ktoś nie ma techniki to to ćwiczenie jest złem wcielonym, bo ćwiczący używa śmiesznych [...]

Jesli chodzi pracę nóg i pośladków podobne odczucia treningowe mam przy przysiadzie z szeroko rozstawionymi stopami, pozycja podobna do plie ale ze sztangą na karku. Fajnie angażuje dwójki i tyłek a nie obciąża kręgosłupa.

Przyczyną może być zła kolejność wykonywania ćwiczeń.Nie wolno wykonywać mc lub np wioslowania przed nawet też po rorozciągające górny odcinek kręgosłupa np podciąganie ,ściąganie drążka

nie było żadnego krwiaka... Może to było naciągnięcie a nie naderwanie w takim razie? Na karcie z SORU pisze "skręcenie i naderwanie innych i nieokreślonych części odcinka lędźwiowego kręgosłupa i miednicy" :-? Nie wiem czemu tak napisali bo ze zdjęc rtg nie stwierdzili przecież żadnych zmian w kręgosłupie Zmieniony przez - Trzpiota1 w dniu [...]

Cześć, tym razem ja mam pytanie, a w zasadzie kilka :-D 1. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie tułowia na barki- lepiej robić na siedząco czy stojąc? Czy dobrze myślę, że wersja stojąca będzie bardziej wielostawowa, a siedząca z kolei bardziej bezpieczna dla kręgosłupa? 2. Wyciskanie francuskie sztangielką- ta sama sytuacja, lepiej [...]

Cześć, tym razem ja mam pytanie, a w zasadzie kilka :-D 1. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie tułowia na barki- lepiej robić na siedząco czy stojąc? Czy dobrze myślę, że wersja stojąca będzie bardziej wielostawowa, a siedząca z kolei bardziej bezpieczna dla kręgosłupa? 2. Wyciskanie francuskie sztangielką- ta sama sytuacja, lepiej [...]

jesli chodzi o karmienie piersią no fakt, dzieciaki na pewno skutecznie wyssały z Ciebie minerały i inne ważne budulce, ale nie martw się tym, ważne jest żebyś dobrze się odżywiała i uzupełniała minerały suplementami. (pamietaj też ze np. wapń wchłania się o wiele lepiej z pokarmów niż z tabletek więc poświęć chwile czasu na wyszukanie najbardziej [...]

[...] z medicover radzili poczekac do kontroli bo widza szanse na zrost... i badz tu madry. dzisiaj rano myslalem ze rozerwe ten gips z bolu. mam wrazenie ze jest luzny troche. jak radziliscie sobie ze spaniem? jakis walek pod plecy ? po wstaniu to dochodzi jeszcze 15 minut bolu kregoslupa...:( Zmieniony przez - karwi123 w dniu 2012-06-01 06:33:04

A wałek radzili mi dać sobie wzdłuż kręgosłupa pionowo. Trochę było lepiej. Zwinąć ręcznik czy coś tam.

Fizjoterapia prywatnie , ponieważ lekarz twierdzi ,że nie jest potrzebna. Mamy ten komfort, że siostra jest fizjo i do tego dostaliśmy namiary na fizjo typowo od kręgosłupa bo syn miał delikatną skoliozę a teraz po gipsie nie wygląda to dobrze. Póki co ćwiczy tylko łokieć takie dostał zalecenia.

Stary nawet dobrze trafiłeś a więc : też kiedyś miałem kłopoty z odstającymi łopatkami(korekta rzadko kiedy jest całkowita, ale teraz wada u mnie jest praktycznie nie zauważalna),ale się za to zwiąlem. Więc tak idzesz do osrodka zdrowia (najpierw bierzesz skierowanie od lekaża na korekte kręgosłupa) i tam masz zajęcia na których z regóły jakaś [...]

Mawashi - mówie to, co zasugerował mi Gall..(apropos tych prostowników). Wydaje mi sie, ze chodziło mu o to, by m. brzucha miały mozliwosc 'odciągniecia' i wyprostowania dolnego odcinka kregosłupa - dla tego rozciąganie prostowników, by te na to swobodnie pozwoliły...uwazasz inaczej? savick - wszystko ok, tylko nie wiem czemu napisales, ze "W [...]

troszke (moze przez przypadek) mylisz pojęcia...raz mówisz podciaganie na drazku, na szer. barków, a teraz (w poprzednim poście) mówisz sciąganie drązka...a wiec, jaka ostateczna wersja? co do tego 'jak cwiczyc' - czy z pomocą szeroko, czy wąsko samemu - niech wypowie sie ktos lepiej znający sie na tym wszystkim.. co do bicepsa - jezeli chcesz, [...]

Nie ma czegoś takiego jak nastawianie dysków. Zabiegi kręgarskie robią coś innego niż te osoby opisują. Bzdurą w większości przypadków jest stwierdzenie, że ból spowodowany jest przez "wypadniety dysk". Jeśli ktoś manipuluje czyimś organizmem nie wiedząc co tak naprawdę robi to konsekwencje mogą być różne. Od faktycznego uzdrownienia do [...]

czyli z bolem plecow wykonuje wybrane cwiczenia i bol przechodzi ?? nie przesadzaj to co napisales jest przeznaczone dla ludzi zdrowych i tylko i wylacznie dla nich!!! nie rozumiem dlaczego do wszytskich tematow dotyczacych kregoslupa podajesz tego linka.

[...] widzialem przyczyny moga byc inne.Poniżej opisuję moj problem.Prosze o jakas rade.Z gory dziekuje. Trenuję akrobatyke w skrocie XMA.Kiedys po treningu podczas np wygiecia kregoslupa choc nei zawsze w tej samej pozycji czuje jakby ktos ukłuł mnie igła w dolna czesc plecow (tj bodajze odcinek ledzwiowy).Ból ten czuje rowniez podczas podnoszenia [...]