kregoslupa

Witam, mam 17 lat i chce się dostać do GROM, nie chodzi mi o trening bo to już robię, ale o to czy z:lekkim skrzywieniem kręgosłupa, ginekomastią, jedną nogą krótszą, przez którą mam jedno biodro niżej, i z lewą stroną od biodra do barku wysuniętą bardziej do przodu mam szansę się tam dostać? Co mnie wyklucza?

Witam. Proszę o podanie jakiejś strony, gdzie są zdjęcia lub filmy z ćwiczeń korekcyjnych na wady takie jak: kifoza i skolioza. Korzystam z tego artykułu: http://www.sfd.pl/Okr%C4%85g%C5%82e_plecy%2Fkifoza%2E_Zestaw_%C4%87wicze%C5%84%2E-t219889.html ale na czuja, bo większość zdjęć wygasła niestety. Jeśli nie będzie można podać strony do takich [...]

witajcie, ćwiczę ponad rok na siłowni. Od ostatniego czasu nastąpił przyrost masy mięśniowej ale zauważyłem asymetrię mięśni. Lewy płat klatki piersiowej stał się większy niż prawy. Tak samo lewy biceps (różnica 1,5 cm) podobna sytuacja jest z barkiem. Czy może to zaistniała sytuacja może mieć to związek ze skrzywieniem kręgosłupa? Proszę o radę [...]

Jak ćwiczyć brzuch za pomocą ab wheel? Potrafię wykonać kilkanaście powtórzeń z użyciem kółka lecz wydaje mi się że nie wykonuje ich poprawnie ponieważ moje plecy nie są ułożone prosto, w momencie gdy chcę się ''podnieść'' to więcej używam rąk i dolnej częsci kręgosłupa(którego nie chcę obciążać) niż brzucha, a przy próbie trzymania odpowiedniej [...]

Cześć, tak jak w temacie szukam świetnego fizjoterapeuty, który powiedział mi moje wady postawy ciała i inne mankamenty. Chodzi mi o całe ciało, postawa itd, co jest do poprawy i jak nad tym pracować, co mogę, a czego nie. Mam konflikt udowo-panewkowy oraz przed pochylenie miednicy + ból kręgosłupa lędźwiowego. Niektóre mięśnie są pospinane przez [...]

Alordoza. Wielopoziomowe pogłębienie płytek granicznych trzonów kręgowych. Zdjęcie dotyczyło odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Najpierw proszę o pomoc w zdiagnozowaniu diagnozy bo na necie nie mogę znaleźć co to:P I czy ów problem może wywołać bóle na wysokości klatki piersiowej w całym obowdzie(nawet na plecach) nasilające się przy wyginaniu ciała, [...]

http://www.aqua-aerobik.pl Aqua aerobik - Centrum Figura Zajęcia aqua aerobiku (gimnastyki w wodzie) polecane osobom z problemami kręgosłupa i stawów, idealne dla osób z nadwagą, skutecznie pomagają zwalczyć cellulitis, schudnąć i wymodelować sylwetkę. Zajęcia prowadzone na terenie całej Warszawy (Bemowo, Bielany, Centrum, Jelonki, Mokotów, [...]

Witam, nie bardzo wiedziałem jak nazwać temat, mianowicie mam problem otuż podczas zawieszania się na drążku kręgi zaczynają się rozciągać i strzelać jest to tylko od połowy kręgosłupa w górę wydaje mi się że jest to spowodowane słabymi "wiązaniami kręgów"? mam pytanie jak wzmocnić te rejony (mięśnie miedzykręgowe?wiązadła kregowe? nie wiem jak to [...]

siema mam hiperlordoze tzn.wygiecie kregoslupa i brzuch wystajacy zakonczylem mase i jestem na redukcji mam 175cm waze 70kg zrzucilem 3,5kg,dieta czysta aero 6/tydzien,silowy 3/tydzien mam taki problem normalny obwod pasa u mnie to 89cm,a jak wciagne brzuch bo to jet jedyny sposob zeby jakos wygladac to 81cm tluszczu na sobie nie mam tylko jak [...]

Witam! Mam 2 pytania. Pierwsze dotyczy poprawnego liczenia wyciskanego ciężaru na klatę. Czy liczy się gryf+obciążenie czy też sam ciężar krążków bez gryfu? Widziałem już tu taki temat ale nie było żadnej konkretnej odpowiedzi. Jedni pisali że z, drudzy bez... To pierwsze pytanie. Drugie dotyczy kręgosłupa. Czy podczas wyciskania sztangi na [...]

Słuchajcie. Od kilku miechów zacząłem odczuwac ból w dolnym odscinku kręgosłupa (odcinek lędźwiowy). Najpierw było to 'rwanie' mięśni, później ból przeniósł się na mięśnie wyżej. Lekarze-każdy mówił co innego. Dzisiaj na plecach czuję się lepiej ale nieco SZTYWNO i jakby kręgi wciskały się w siebie. Może ktoś a Was miał podobny problem, jak się [...]

Mam 15 lat i 169-170 cm wzrostu, waże 57kg. Ogólnei duzo pływam, biegam 9trenuje sprinty) itd. Mam pytanie: co moge robić i jak przedew szytskim na siłę no i na ogólny rozwój muskulatury żeby w 100% nie obciazyć kregosłupa imeic pewność ze nei zahamuje mi tow zrostu. Mzoe jakieś przykładowe treningi np. 2 razy w tyg. cos lekkiego, coś w 100% [...]

gdzieś na forum widziałem ćwiczenie na skrzywienie kręgosłupa chodzi mi o zwisanie na drążku jak ktoś byłby uprzejmy znależć te ćwiczenie bo bo ja szukałem i nic z gróry thx

Witam. Nie mam problemów z kręgosłupem ale ostatnio w pracy podnosiłem większy ciężar i po tym w dolnym odcinku kręgosłupa (nie ze coś mi za bolalo) tylko czułem coś w stylu zakwasy. Są może jakieś cwiczenia ktore mogę dodać do rozgrzewki żeby zapobiec temu w przyszłości? Czy są jakieś cwiczenia które wzmacniają kręgosłup? Ewentualnie go [...]

Witam! Chciał bym zacząć chodzić na siłownie. Potrzebuję jakiegoś treningu który nie zahamuje mojego wzrostu ani nie uszkodzi kręgosłupa. Zależy mi na poprawieniu siły, rzeźby i niewielki przyrost masy. Górnych części ciała, czyli od pasa w góre, nogi zostawmy narazie w spokoju. Dla ułatwienia postaram się podać kilka moich 'parametrów' :) Wiek: [...]

Witam,mam pare pytań.pól roku temu miałem wypadek kręgosłupa,miałem złamanie kompresyjne 3 kręgów,nosze jeszcze gorset ortopedyczny,Od dluzszego czasu interesuja mnie cwiczenia z ciezarami,otoz jestem grubszej budowy I nie Wiem jak powiazac ćwiczenia siłowe z aerobami,trenuje systemem pon,srod,piat,niedz.Kiedy jest najlepiej robić aeroby żeby nie [...]

Poradźcie w jaki sposób mozna jak najbardziej odciążyć lędźwiowy odcinek kręgosłupa podczas cwiczeń czworogłowych nóg? czy przysiady można zastąpić wstępowaniem na podest? czy to równie efektywne ćwiczenie w priorytecie masy? a może są jakieś inne, max. odciążające odcinek lędźwiowy ćwiczenia na nogi? przysiady raczej odpadają - przy coraz [...]

Witam,mam 16 lat.Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa i narazie z racji na to jak i na mój wiek nie chce ćwiczyć na siłowni.Od ponad 2 miesięcy zacząłem robić pompki i ćwiczyć na drążku.W poniedziałek robię pompki (4 serie z nogami w góze i 4 zwykłe) a w czwartek 4 serie z nadchwytem i 4 podchwytem.2-3 razy w tygodniu chodzę na basen od ponad pół [...]

Witam mam pytanie do znawcow rehabilitacji i takich ktorzy moga mi pomoc. Rok temu pracujac nabawilem sie klopotow z dolna czescia kregoslupa (ledzwie) uwielbiam grac w siatke i nie wyobrazam sobie zycia bez niej z reszta trener tez nie. Problem sie pojawia kiedy zbijam pilke odczuwam bol wlasnie w ledzwiach czy pas ledzwiowy potrafi mi pomoc?? [...]

Witam. Mam problemy z plecami i szyją . Chodzi szczególnie o ból podczas siedzenia-schylania się . Oraz o nieprzyjemne zjawisko "strzelania" chrząstek ... plecy bolą mnie głównie na całej długości kręgosłupa po bokach - nie sam kręgosłup ale obrzeża...szczególnie w wyzszych pariach pleców...czy moge stosować jakieś ćwiczenia ? maści ? masaże ? [...]