kregoslupa

Co na to lekarz ? Nie wiem czy ktoś zaryzykuje przez internet sprawdzenia czy polecanie tobie planu z urazem kręgosłupa bez dokładnej wiedzy co ci jest, jakich ćwiczeń masz unikać i co powiedział lekarz w ogóle na temat jakichkolwiek ćwiczeń.

Witam serdecznie, Jestem niezmiernie szczęśliwa, że trafiłam na to forum i Twoje porady Natalio. Jak wiele kobiet na tym forum mam problemy z własną sylwetką i po kilku mniej lub bardziej udanych próbach radzenia sobie samodzielnie, postanowiłam poszukać porady fachowca. Od ok miesiąca chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, zwykle jest to [...]

Obliques- wiem że wczesniej żle to zrobiłem dlatego teraz troche dowaliłem wegli.Co do ćwiczeń na dwugłowe to jest to cwiczenie które nie wiem jak sie nazywa A co do reszty to narazie musze zrezygnowac z obciążania kręgosłupa i żadne metody Wodyna tu nie pomogą gdyż mam skolioze dlatego tak musi byc Skerx-jak bys czytal dokładnie to napisałem we [...]

Rozpoznania nie mam zadnego, tzn poszedlem do lekarza, powiedzialem co mnie boli i dostalem tabletki, tyle. Przypuszczam, ze jest to miesien, bo podczas proby biegu czuje jak boli mnie napinajacy sie miesien, tak samo podczas zrobienia wykroku. Kregoslup, hmmm..... nie przeciazalem kregoslupa, nie dzwigam tez jakichs wielkich ciezarow. Pozdrawiam

[...] racje. Po dwoch zastrzykach nie umiem chodzic, a zaden miesien mnie nie boli. Przez ostatnie dwa miesiace nazarlem sie wiecej tabletek niz przez cale zycie. W poniedzialek ide na RTG kregoslupa ledzwiowego i biodra. To o czym pisalem z tym kregoslupem, to jakie sa skutki wystapienia tej choroby i czy lecze sie ja operacyjnie? Pozdrawiam i dzieki

wiesz co ale glupoty piszesz straszliwe,do kazdej wady,choroby dotyczacej kregoslupa podajesz link!!! zastanow sie czlowieku i przestan brednie pisac bo krzywde komus zrobisz..

Tak. Powiedział standardowe regułki - basen. Co do siłowni, stwierdził że można, byle nie dźwigać od razu wagonów z węglem - stopniowe wzmacnianie mięśni grzbietu, przede wszystkim prostowników. Największe sklinowacenia kręgów (mam chorobę schauermanna) mam właśnie w części lędźwiowej kręgosłupa.

Znając życie to robisz pełne skłony na tej ławce skośnej w sposób bardzo dynamiczny, bardzo szarpiąc i w to właśnie obciąża mięśnie grzbietu (założę się że w czasie ruchu w górę utrzymujesz pozycję "koci grzbiet"). Ławka ma wyrabiać mięśnie brzucha, a nie krzyże, dlatego należy wykonywać ruch w górę przy spiętym brzuchu, bez zarzucania [...]

Z racji siedzącego trybu pracy i biegnących latek też mnie dopadła ta przypadłość. Ból był na tyle silny że nie mogłem spać na brzuchu (mój ulubiony sposób, lecz nie zalecany dla kręgosłupa)i pomogły mi zwykłe rozciągania. Teraz rano na stojąco robie skłony do lewej, prawej nogi i do środka i tak ze 3 razy lekko się naciągająć i przytrzymując w [...]

Total Gym 1000 to doskonała maszyna do ćwiczeń siłowych dla osób mających problemy z kręgosłupem. Kiedy po zdiagnozowaniu u mnie choroby przeciążeniowej kręgosłupa rozpaczliwie szukałem możliwości treningu siłowego, kolega doradził mi Total Gym , który wcześniej kupił swojemu ojcu.

Przez ruchy miednicą pewnie masz na myśli nutacje i kontrnutacje miednicy gdzie tak naprawę ruch ten bardziej odbywa się w odcinku lędźwiowym kręgosłupa , miednica jest zamkniętym pierścieniem i w jej obszarze nie ma większej ruchomości, ogólnie przy tych ruchach u większości osób jest sztywność choćby ze względu na siedzący tryb życia.

Wiem, że mam trochę przyblokowane biodra, i ciągle nad tym pracuję, ale jestem niemal pewny, że ból bierze się z samych pleców. Świerzy ból powodował, że w 2/3 miejscach, w prawej nodze łapały mnie mocne skurcze przy próbie rozciągania się. Umiem rozróżnić skurcz od zwyczajnego promieniowania z pleców do nogi. To nie jest takie proste ponieważ [...]

[...] przykrego zapachu ktory opojawil sie w przypadku "zwyklego gipsu" po dniu czy 2-ch niby udawalo sie z nim walczyc ale i tak ch.. a ten mam od czwartku i nic gips "oddycha" jak wracasz z dworu szybciej sie grzeje a na dworze wolniej sie ochladza do tego nie przeciazasz tak kregoslupa bo jest nieporownywalnie lzejszy

Nie cwicze nadmiernie brzucha, zdaje sobie sprawe ze jesli wzmocnie miesnie skosne wzmocnie brzuch to będzie na plus jeśli chodzi o mój kręgosłup. Z reszta tak jak pisałam moje cwiczenia to praktycznie znikome cwiczenia na miesnie brzucha, fakt wiekszosc to aeroby czy cardio, hula hop jest pomocne przy mojej wadzie bo nie da sie krecic zgarbionym, [...]

A pupa? Brak u ciebi pupy tez.. tego biednego krzyża nie ma co trzymać. @-) Zobacz przed ciążą miałaś tę sama fałde chodzi mi o wystającą górkę pod pępkiem, my ja nazywamy fałdą kortyzolową. Dlatego, że odkładanie sie tłuszczu w tym miejscu jest bezpośrednio związane ze stresem. Moze to być zbyt duża ilość aero, zbyt niskokaloryczna dieta, zbyt [...]

widze ze tam panowie sie znaja troszkę morphine mam pytanie, żeczywiście mam skrzywienie kregoslupa i chyba zeczywiscie przez ta kzrywa klate.stwierdzone chorobe scheiermana(niestety nie wiem jaka wlasciwa pisownia), ale powiedzieli z ecos tam mam chodzic na basen i sie sesrasli. wczesniej jeszce jakis inny ortopeda mowil tylko: no krzywy jestes [...]

Witajcie, Potrenowałem niecałe dwa tygodnie i muszę pozmieniać dużo z treningiem. Zmieniły mi się godziny pracy, trening rano odpada chyba że o 3 nad ranem a to chyba nie będzie zdrowe. Próbowałem treningu wieczorem(między 20-21), niestety siłownia na którą jestem zapisany w tych godzinach jest przepełniona, kultura treningu innych ćwiczących jest [...]

Ułożyłem sobie plan treningowy. Każdy z dni sprawdziłem i jest ok, tylko do tego z klatą i barkami wprowadziłem kilka małych poprawek z cwiczeniami na roznorodne aktony i jutro sprawdzę jak będzie to wyglądało :) Poniedziałek robię klatka piersiowa + barki. Najpierw oczywiście dokładna rozgrzewka - wyciskanie na ławce poziomej. 12 10 10 + 2 serie [...]

Sylwetka kapitalna, budzisz respekt. W porównaniu z fotą z 8 strony to zmiana o 180 stopni Nie zastanawiało Cię wtedy, że mimo takiego stażu i wspomagania się kreatyną efekty są mizerne i może masz coś nie tak z np. hormonami? Robiłeś jakieś badania? A odżywiałeś się dobrze? Sam po ponad rocznym stażu wyglądam tylko niewiele lepiej niż Ty na [...]

Ok, dorzucam informacji. Najpierw obwody: ramię 33 przedramię 28,5 nadgarstek 16 klatka piersiowa 101 talia 76 pas (na wysokości pępka) 85 biodra 89 udo 54 łydka 37 Dalej zdjęcie. Od razu widać, gdzie mi się tłuszczyk odkłada, i że mam problemy z kręgosłupem :/ Czy powinienem kontynuować redukcję, czy mogę myśleć o robieniu masy? Zrzuciłem ponad [...]