[...] jak je znajdziesz opublikuj, zarobisz sporo kasy Co do cwiczenia nie obciazajacego kregoslup to po treningach capo i stosowanych tam cwiczeniach nie ma obawy o przeciazenia kregoslupa. jednak musissz uwazan na jego urazy przy technikach w ktorych sie schylasz i dodatkowo skrecasz w pasie. DEMENTUJE plotki o tym ze cwiczenia z ciezarkami [...]
Ogoń koński to taki jakby końcowy odcinek rdzenia kręgowego (sam rdzeń kończy się na wysokości drugiego kręgu lędźwiowego--> L2). Zaciśnięcie wynika ze zwężenia biegnącego od L2L3 do L5/S1 (od drugiego - trzeciego kręgu lędźwiowego do piątego kręgu lędźwiowego - pierwszego kręgu krzyżowego). Dehydratacja krążków międzykręgowych (w badaniu [...]
pytanie do znających się na poduszkach : ortopeda zalecił mi kupno cytuję "poduszki szwedzkiej Ormihl" w sklepach ortopedycznych mi wyjaśnili, że szwedzka to Sissel a Ormihl to francuska i zgłupiałam, nie wiem jaką poduszkę mam kupić tyle ich jest. czytałam też coś o poduszkach z pamięcią, nie wiem czy taka sie nadaje dla mnie i czy [...]
spadłem centralnie na szyję, tyle że na materac oczywiście, nie na podłoge.. brrr broń boże to bym chyba teraz cały w gipsie siedział na wózku ale jak upadłem to aż nie wiem czy poczułem czy usłyszałem jak kręgi szyjne mi strzelają, fajne uczucie dzisiaj po nocce z szyją jest trochę lepiej, ból nie jest już tak silny, za to bolą plecy, dokładnie [...]
słyszałem o przypadku, gdy chłopak skakał na główkę do płytkiej wody i teoretycznie powinien skończyć tak, jak wszyscy - sparaliżowany od szyi w dół...ale...uderzył głową o dno, coś mu strzeliło, ale normalnie wypłynał. Dopiero po godzinie zaczął odczuwać silny ból, udał się na własnych nnogach do lekarza i okazało się, że jest PĘKNIĘCIE [...]
jeśli chcieliście mnie postraszyć, to Wam się udało .... ale u mnie bóle już całkiem ustąpiły, nawet przy jakichkolwiek ruchach.. brrr.. ale kiedyś przyokazyjnie zrobię sobię rtg szyjki i kręgosłupa..
CHCIALBYM ZMIENIC CIWCZENIA NA NOGI, CZY MOZE TO WYGLADAC TAK? - Wznoszenie nog w lezeniu 2x - Hack - przysiady 3x - Przysiady wykroczne 3x - Wznosy na palcach 3x Mam 14 lat i Martwego Ciagu nie chce narazie robic, bez wczesniejszego cwiczenia kregoslupa i grzbietu (jeszcze rosne, nie?) PROSZE O ODPOWIEDZ.
[...] ciekawe ćwiczenia na rozciągnięcie i wzmocnienie kręgosłupa: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/cwiczenia/kregoslup-cwiczenia-wzmacniajace-i-rozciagajace-miesnie-kregoslupa_33695.html Jako, że mam dużo czasu postanowiłem się wziąść ostro za siebie i liczę na was odzew czy taki trening wogóle ma sens: Wypadałoby trochę na początku [...]
A ja wiem co to jest Mysle ze sa to zmiany zwyrodnieniowe kregoslupa (dyskopatia). Np jeden dysk jest przesuniety lub zle ulozony ... Idz zrob przeswietlenie w czesci ledzwiowej i bedziesz wiedziec. W skrajnych przypadkach dysk uciska nerw i mozna czuc dretwienie w dwójkach. Propobuje wizyte u ortopedy.
prze kilka lat grałem w piłke potem rok przewy podobne bołe zaczeły sie w lutym nic se z tego nie robiłem ale bóle narastały pojawiały sie najczesciej rano potem przstawały jak sie wychylałem ti tez bolało zdenerwowałem sie i porzedłem do lekarza na przeswietleni i tu mega zdziwienie skrzywnie kregosłupa w odcinkach krzyzowym i ledzwiowym zonk [...]
Zostalo wielokrotnie udowodnione ze pewne cwiczenia fizyczne (bez niepotrzebnego obciązania kregosłupa) mogą zwiekszyc wydzielanie hormonu odpowiedzialnego za wzrost. ja to rozumiem tak: mamy organizm obliczone na pewne maximum i poprzez cwiczenia mozemy do tego dojsc, one nam w ogole umożliwią a nie pomogą rosnąc do tego ile nam pisane. A apropo [...]
a moze masz jakies skrzywienie kręgoslupa?;p
"Uwagi: staram się nie robić ćwiczeń na stojąco aby nie obciążać kręgosłupa, może jescze urosnę" bzdura , wzrost sprawa genetyczna , trening siłowy go nie hamuje , milion razy o tym się mówiło . zaczynasz proszę na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]
Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 12x10x10 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 10x10x8 Triceps: Prostowanie hantli 8x8x8 Plecy: Wiosłowanie sztangą 10x10x8x6 Nogi: Przysiady ze sztangą 12x10x8x6 Biceps: Uginanie ze sztangą 10x8x6 Wtorek,Piątek Klatka: Wyciskanie sztangi w skosie 10x10x8 Barki: Wyciskanie hantli 10x8x6 Triceps Wyciskanie chwytem [...]
źle układasz partie IMO powinno to wyglądać tak: Nogi Plecy Klatka Barki Biceps Tricpes Jeżeli chodzi o martwy ciąg dobierz mniejsze ciężary unikaj krzywienia kręgosłupa, staraj się wykonywać powoli ćwiczenie, zachowując odpowiednią technikę Na Nogi możesz robić przysiady chyba, że nie masz stojaków osobnych może to być normalny martwy ciąg, wtedy [...]
Na barki zbytnio nie moge, lekarz ortopeda zalecił mi siłownie ale zebym nie obciązał kręgosłupa. Dorzuci sie brzuszki na skośnej ;) Zmieniony przez - michaIxP w dniu 2009-08-12 09:05:59
jak masz nie obciążać kręgosłupa to brzuszki odpadają, najwyżej spięcia, ćwiczenia w zwisie, NOGI: dorzuć prostowanie i uginanie na maszynie i wspięcia na palce w siadzie albo jednonóż w staniu bez obciążenia BARKI: unoszenie sztangielek na boki KLATKA: daj skos w sztangielkach
Unoszenie sztangielek na boki nie obciąża kręgosłupa?
Aeroby w zależności od tego czy łączymy z treningiem siłowym czy też nie. Jeżeli łączymy to po treningu siłowym ok 30-40 minut wystarczy. Jeżeli nie to 40-60 minut. Przyjmuje się, że organizm zaczyna korzystać z tkanki tłuszczowej po ok 20 minutach aerobów. Jednak intensywny trening siłowy też ma jakiś wpływ na pracę naszego organizmu więc przy [...]
metoda prob i bledow(bardziej to drugie )znalazlem wyniki RTG mojego kregoslupa z dnia 23.02.06 tylko ze nie moge sie doczytac(?) ale bede improwizowal Skrzywienie kregu < w lewo krag(?) przejsciowy < 5 Moze to jest bez sensu napisane ale lekarskiego pisma nigdy nie moglem sie doczytac
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
