Mam 14 lat (15 w styczniu) i jestem, co tu dużo mówić, niskorosły:) (tak tak, wyślijcie pieniądze na konto aby wspomóc biednego krzemiana:D). Mój problem jest taki, że lubię ćwiczyć, a nie za bardzo wiem, co teraz mogę ćwiczyć. Robiłem 6 Weidera do, chyba, 27 dnia, ale później miałem jakiś uraz i musiałem przerwać ćwiczenia. Poza tym trenuję capo i nie wiem, jakie ćwiczenia mogą mi zaszkodzić (tzn. na przykład zahamować wzrost), a jakie nie: stanie na rękach, brzuszki, pompki,
ćwiczenia z hantlami (ale jakimiś lekkimi, 2.5 - 3kg na rękę), a na przyszłość też salta itp. ?
Druga sprawa - jakie ćwiczenia polecacie, aby zniwelować wystające łopatki? Słyszałem, że to zależy od wytrenowania mięśni, bodajże, zębatych, ale nic konkretnego na ten temat nie wiem.
Po trzecie - czy ktoś z tego forum wie coś na temat ćwiczeń pionizacyjnych? Ostatnio, kiedy byłem u lekarza, dowiedziałem się o ćwiczeniach, które wykonują miss'ki przed wyborami, aby zyskać na wzroście nawet kilka centymetrów.
PS. Co do mojego wzrostu - jakiś tydzień temu miałem 151 cm