kregoslupa

http://www.nakregoslup.pl/bole-kregoslupa/

Powodow moze byc wiele akurat. Najpierw powinienes udac sie do lekarza, zrobic rtg calego kregoslupa. Tak samo Twoj tata. Jesli bedziesz juz mial takie informacje wtedy moze ktos na to cos poradzi.. Ale najlepiej jakbys udal sie prywatnie do lekarza specjalisty. edit: Opisz bardziej ten bol. Dokladnie, w ktorym miejscu on jest. Zmieniony przez - [...]

Już dawno zamierzałem zacząć podlinkowanym programem i najchętniej nim bym ćwiczył, ale jaki jest sens wykonywać źle technicznie przysiady czy mc ? Ze wglądu na wady kręgosłupa nie jestem obecnie w stanie zrobić prawidłowego przysiadu (albo robię go zbyt płasko albo z mocnym oderwaniem pięt i sporym wychyleniem kolan).

W sporcie już od lat nie stosuje się podziały na mezo, endo, ekto to już mocno nieaktualny i mało precyzyjny podział. Jesteś i tak mieszanką różnych cech osobniczych. Więc o takim podziale zapomnij. Jesteś młody nie wiadomo jak z hormonami teraz jest i w Twoim przypadku trzeba redukować bo masy mięśniowej nie zbudujesz za dużo, a jak zbudujesz [...]

no do duupy to wygląda To ma być tak... 1. Ustawienie nóg: imo ustawiasz nogi w takiej odległości, w której generujesz jak największą moc. Wyobraź sobie, że chcesz skoczyć obunóż. To jest mniej więcej twoja pozycja. plus, minus.. kwestia indywidualna. 2. Nadgarstki/uchwyt to zdjęcie wyjaśni wszystko: [...]

Rób do momentu w którym zachowujesz neutralna pozycję kręgosłupa, pracuj nad mobilnościa i stopniowo pogłębiaj.

a mozesz powiedzec na co ten pas ?? szczegolnie na poczatku gdzie ciezary sa daleki od morderczych dla kregoslupa Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-18 18:24:48

przy kontuzjach kregoslupa nalezy zachowac szczegolna ostroznosc juz do konca zycia ... niestety cos o tym wiem

Na pewno nie posiadasz żadnej wady postawy? Bo zdjęciach śmiem twierdzić że tam jest spore skrzywienie kręgosłupa. No chyba że to kwestia niedbałego pozowania (?)

co do testosteronu to w trakcie biegania i l.a. wydziela się go raczej mnie niż w przypadku ćwiczeń siłowych (testosteron wydziela się w określonych sytuacjach) co do wzrostu, to jeśli masz już te 16 lat(myślę, że możesz śmiało ćwiczyć) i nie obciążasz kręgosłupa (zwłaszcza martwy ciąg) to będziesz jeszcze rósł ćwicz 3x w tygodniu po 1-1,5 [...]

Hmmm... jestem właśnie na 33dniu a6w i takich bólów nigdy nie miałem. Boli mnie czasami lędźwiowa część kręgosłupa, a tak to nic. Lepiej wpadnij do lekarza. W tych sprawach, to nie ma żartów.

Czy ja wiem patriot... Tak dużo wiary tu nie jeździ jakby się tak dobrze zastanowić. Popatrz: Shohnas ma już out z powodu kręgosłupa, na rolach jak na razie spotkałem kejt, ale ona już też przestaje, na rowerze jesteś Ty i no fear, na desce Colter. No i ja na rolach. To live is to die...

nie mam nic w papierach;) bo nerwica to nie choroba, a depresji nie mam zdiagnozowanej tylko samemu mi się wydaje, że lekką miałem. teraz jest już lepiej;) wcześniej ćwiczyłem z 2 lata. jak cwiczyłem było wszystko ok, a jak przestałem z powodu kręgosłupa to się wszystko pochrzaniło.. ok to bcaa zakupię;) a później się pomyśli nad redukcją z jak [...]

Rtg nadgarstka prawego i lewego - opis jest wyżej. Badanie gęstości kości kręgosłupa: kobieta robiąca to badanie wystawiła diagnozę po 3 sekundach że wszystko jest w jak najlepszym porządku. Oraz badania krwi: Ob: 5 (2-12) RF: < 10 (0,00 - 14,00) anty - CCP 0,7 (0,0 - 5,0)

czytająć pierwsze zdanie już chciałem pisac że basen NIe dość że znakomity trening jako trening aerobowy, to przy pływaniu oczywiście jeśli nie będziesz pływac chaotycznie to stan twojego kręgosłupa będzie sie poprawial i po miesiącu - dwoch znacznie powinnaś to odczuć ;] Oczywiście do tego dobrze ułożona dieta i samo poleci

[...] sobie troszku a co do tego czy urosniesz czy nie to kwestia w ktorej mozna sie wspierac, ja osobiscie uwazam ze sport 'wyciaga' ja w pierwszej klasie gimnazjum nie miałem 160 cm a teraz mam ponad 180 a zaczałem treningi w wieku 12 lat;) pozdrawiam i zycze duzo zdrowia P.S nie obciazaj zbytnio kregoslupa jak cos i stawow, oszczednie a do celu

Przy tej otyłości i bólach kręgosłupa polecałbym jednak podjąć z kimś wspólpracę, nawet online. Wtedy koszty są o wiele mniejsze a ktoś ma na Ciebie oko i monitoruje postępy. Na forum u nas masz dużo specjalistów. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-09-04 11:40:33

Według ciebie wyznacznikiem siły są przysiady i martwy ciąg? TAK, to są męskie ćwiczenia, czas najwyższy oddzielić mężczyzn od chłopców/dzieci, ty najwyraźniej pasujesz do drugiego przedziału. To muszę być w takim razie "początkujący" bo żadnego z tych ćwiczeń nie robię i po tym zdaniu powinna być skonczona dyskusja. ze względu na zbyt [...]

Siadami i ciągami nie obciążasz kręgosłupa tylko go wzmacniasz. Mówię oczywiście o technicznie prawidłowo wykonanych.

Po pierwsze to słabo szukasz... Dużo lepiej niż allachy sprawdzą się bird dogs albo superman plank. Warunek jest jednak taki, abyś nie krzywił miednicy i nie obracał ciała. Mięśnie brzucha, grzbietu i pośladków masz w jednym ćwiczeniu i w przeciwieństwie do allachów, nie ma wykrzywiania kręgosłupa w łuk. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-09-21 [...]