kregoslupa

Hmmm... Tylko, że przy wykrokach kręgosłup jest obciążony w pionie. Wrzucę zdjęcie i mój post z innego tematu: "A więc tak, po wizycie jestem w miarę zadowolony. Mogę ćwiczyć z wyłączeniem ćwiczeń, które obciążają kręgosłup w pionie. Czyli odpada czego żałuje MC i np. przysiad ale tego się spodziewałem. Nie mogę biegać na razie, podskakiwać, długo [...]

Kuruj się, Szajba i odpuść sobie ten filomag faktycznie. Z tego, co widzę, że jesz, nie wygląda jakbyś potrzebował jakiejś suplementacji. ZDROWIA. Dzięki za troskę :-) Parafrazując wierszyk "Tańcowały dwa Rafały" }:-( Chyba faktycznie sulementacji nie potrzebuję, jednak moje obawy były źle ukierunkowane. 3. Nie zadzieraj nosa/głowy. Pozycja [...]

Ten ból jest czasem mega specyficzny... to tak bardziej jakby paraliżuje, bo tak to byłoby to do wytrzymania %-) No i minus taki że ruch mocno ograniczony bo skłonu nie zrobię xD Choć teraz nowe ćwiczenie od fizjo i widzę już jakiś progres haha Nie będę Ci mówił żebyś coś z tym zrobił bo coś z tym robisz ale ja wylądowałem ostatecznie na stole i [...]

Nie chce Ci w sumie Boksero mącić, ale moim zdaniem trochę i tak przesadnie wysoko patrzyłeś się podczas tych przysiadów, dlatego sugerowałem trochę bardziej prosto lub inaczej całkiem. Jeśli chodzi o teksańską metodę przysiadów, to przynajmniej są dowody na to, research przeprowadzony przez znanego doktora Lona Kilgore, że jest dużo bardziej [...]

Trzymaj się! Znam ten ból, psychika najbardziej dostaje. Rok temu o tej porze czekałem na operację kręgosłupa (i myślałem że już po mnie) a dzisiaj znowu na dobrej drodze! Będzie dobrze, głowa do góry!:-)

Nie ma podniety ani euforii tylko stwierdzony fakt, że sylwetka wygląda lepiej niż zdecydowanej większości ZDROWYCH ludzi stąd zważywszy na historię Przemka - chylę czoła! Sam miałem operację kręgosłupa rok temu i już nie oczekuje podium na zawodach (triathlon) tylko cieszy mnie fakt że mogę w ogóle trenować i startować. Życie zmienia priorytety. [...]

Mialem terapeutyczny i srednio sie sprawdzal, one bardziej przydaja sie przy krzywiznach kregoslupa, lepiej sie dopasowuje i uklada cialo. Wole twardsze , jakos lepiej mi. Musisz sprawdzic na sobie i jak fighter pisze isc i dobrac taki na ktorym wygodnie sie bedzie lezec. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-01-17 09:28:40

Tak sobie myślałem dzisiaj o Twoim kręgosłupie piersiowym, na sam początek, to zwykłe wiszenie na drążku 5-6 razy maks starczy. Żeby wydłużyć okres wiszenia i dekompresji wiś na drążku z paskami, otworzysz też klatkę piersiową i mocno rozciągniesz obłe, zębate i najszersze. To będzie tylko doraźna pomoc na ból aby zrobić trochę miejsca nerwom, [...]

PULL 2 1. Wiosło leżąc nachwyt R8 8x45 / 8x65 / 1x85 / 8x75 / 8x75 / 10x65 2. Ściąganie szeroki podchwyt R10 10x72,5 / 10x87,5 / 13x77,5 / 15x67,5 3. Wiosło hammer jednorącz R10 10x55 / 10x70 / 11x62,5 / 13x55 4. Unoszenie bokiem siedząc R12 12x10 / 12x12 / 15x10 / 17x8 / 17x8 5a. Unoszenie bokiem maszyna 4x12 22,5kg 5b. Odwodzenie odwrotny [...]

WBC, płytki krwi, neutrocyty i OB na pewno nie są podwyższone z powodu odwodnienia, plecy/odc. piersiowy kręgosłupa mogły tutaj wywołać mocne odchylenia

CZWÓRKI + DUPA 1. Wyciskanie suwnica z gumami 6x390 / 9x350 / RP 11x310 + 5 + 5 2. Wyciskanie suwnica jednonóż z gumami 10x140 / 12x125 / 14x110 3. SQ na hack maszynie 8x70 / 11x62,5 / 13x55 4. Prostowanie siedząc 10x60 / 13x55 / 15x50 5. Odpychanie od platformy wąsko 4x12 190kg 6. Hip thrust 8x145 / 10x130 / 12x115 7. Wykopy w tył na [...]

Ciekawe czy dalej taka będzie, jak wrócę do treningów... :-D Skierowanie odebrane, jednak Otwock będzie, z tego względu, że stan kręgosłupa jest tak zły, że to musi być priorytet. Najwyżej potem będę przeniesiony, pewnie do tego instytutu gdzie już leżałem 2x, i tam zajmą się płucami.

Kolejny świetny dzień dzisiaj :-) Rano miałem rezonans, no i okazało się że jest duża poprawa stanu kręgosłupa! Ropnie w otworach miedzykregowych już zanikają, a to jest bardzo ważne dla nerwów brzucha, bo i ucisk się zmniejsza :-) Także jak wszystko dobrze pójdzie, za ok. Miesiąc będę już w domu :-)

I to wszytsko od tego kręgosłupa? Czy to zapalenie płuc tez jakiś związek miało? Bo ja chyba nadal tego nie ogarbaim ;(

Wczoraj było pierwsze, tomografia klatki. Ale że dzisiaj święto, to pewnie dopiero jutro się dowiem jak wyszło. No i najważniejsze w poniedziałek, rezonans kręgosłupa. Trzymaj kciuki :-D

To mnie po operacji kręgosłupa jak już bylem na chodzie pielęgniarka bardzo fajna zamknęła z sobą w gabinecie i zapytała co mam jej do powiedzenia i mi na kolana usiadła. A ja że w sumie to nic. I to jest element życia który bym edytował 8-) Na nocce to było. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2019-08-16 13:12:19

To mnie po operacji kręgosłupa jak już bylem na chodzie pielęgniarka bardzo fajna zamknęła z sobą w gabinecie i zapytała co mam jej do powiedzenia i mi na kolana usiadła. A ja że w sumie to nic. I to jest element życia który bym edytował 8-) Na nocce to było. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2019-08-16 13:12:19 To piona bo też tak zyebałem, ale z [...]

Unoszenie w opadzie właśnie tak robię od zawsze, ale na wiosło jeszcze za wcześnie. Jednak tam ciężar byłby za duży, i trochę za dużo przeciążenie dla kręgosłupa. Jak leżę całkiem, to jest luz.

Dzisiaj wychodzę :-) O 13 jeszcze tomografia, i potem już do domu. Mam też wyniki rezonansu - duża poprawa stanu kręgosłupa przez te 2 tygodnie :-) Lekarka do mnie, że widać, że się oszczedzalem i chodziłem w gorsecie... %-) Oczywiście na siłownię dalej mam zakaz wstępu, ale łaskawie pozwolili mi robić lekkie Aeroby na rowerku %-) I pyk czekform w [...]

Przemo, a nie powinneś lekko wolniej "tyć"? Jednak rekonwalenstencja kręgosłupa tak szybko nie przebiega jak Twoje odrodzenie w aspekcie kulturystycznym. A dodatkowe kg obciążają ośkę oraz mocna pompa dodatkowo zm większa kontrolę.