kregoslupa

"Czy ja Cię besztam? Sam jesteś leszcz." czytając ten fragment posta spadłem z krzesła, ale... ... chłopak małolat, ma problemy z sobą, pomóżmy go ukierunkować!: po pierwsze- rwanie lasek, napinka i lans to jedno. ja ćwicze dla lepszego samopoczucia- po treningowa pompa też świetna sprawa, jak już ktoś wspomniał sprawność fizyczna jest [...]

***DZIEŃ 18*** PODSUMOWANIE: - Miał być dzisiaj trening na siłowni ale zmieniłem go na bieganie z rana a na jutro Siłownia Aktualnie jak biegam z rana to zjadam pierwszy posiłek wypijam kawę i dopiero idę ćwiczyć. 35 min biegu + szybki marsz (przy takim ciężarze to łydki i dolny odcinek kręgosłupa bolą jak diabli) za to jest świetne samopoczucie. [...]

Mam do was Ladies ważne pytanie. Czytam o technice robienia przysiadów i zdaje mi się, że wiem mniej więcej co i jak, ale wolałabym sobie nie zaszkodzić, dlatego proszę serdecznie o sprostowanie ewentualnych błędów w myśleniu. Opiszę więc jak ja to zrozumiałam żeby robić i jak to robię. Co robię? Przysiady z piłką za plecami i sztangielkami [...]

[...] zakres ruchomosci, opor koncowy i zbadać stan napiecia mięsniowego ewentualnie zastosować techniki mobilizacji stawów. Zobaczyc po tygodniu od zastosowanych technik rezultat czy sie cos zmnienilo i ewentualnie dodać mobilizacje biodra, kregoslupa szyjnego dla poprawienia postawy ( krąg szczytowy i obrotowy czyli dwa najwyzsze w kręgoslupie)

[...] dyskoaptii, ponieważ boli mnie on od momoentu kontuzji na siłowni. A co do promieniowania to nie mam takiego typowego ciągnięcia/promieniowania, które by ciagneło się od kregoslupa przez pośladek i schodziłby coraz niżej. Mam dziwną lewą nogę, ale nie wiem jak tą dziwność nazwać, ni to promieniowanie , ni to mrownienie, ale jest dziwna , [...]

z ostatniej chwili: neurochirurg(dr z bydgoszczy) jako pierwszy ( a miałem doczynienia z 4 wsumie ) zalecił operację. z tym ze nie polegałaby ona na usunięcu dysku, lecz na stabilizacji miedzyrostkowej kregosłupa. Kur.va. poważnie to zabrzmiało. Cała wizyta trwała niecale 10 min i nie wiele szczegółow się dowiedziałem. Tylko tyle ze to " [...]

Jestem po kolejnej wizycie u fizjo. Pokazałam wynik z RTG barku i stare zdjęcie kręgosłupa szyjnego. Opis badania barku: Obraz części kostnych stawu ramiennego prawego w granicach normy. Na głowę i trzon kości ramiennej rzutują się zagęszczenia struktury kostnej wielkości odpowiednio 11 mm i 4 mm. W rzucie dolnego zarysu zagłębienia stawowego [...]

Dzień 1 1. Przysiad 5x 6-8, 2 min 2. Przysiad przedni 5x 6-8, 2 min 3a. Suwnica nogi wąsko 4x 8-10 3b. Przysiad bułgarski 4x 8-10, 2 min 4a. Przekładanie piłki pomiędzy nogami a rękami 3x max (filmik) 4b. Spięcia brzucha na piłce (tylko dolna część kręgosłupa leży na piłce, zadek nie :->) 3x max 4c. Turlanie piłki pod siebie (filmik) 3x max, 1min [...]

Miska z dzisiaj. Dziś obudziłam się z bólem lędźwi...Do tej pory MC robiłam na prostych nogach i wtedy udawało mi się utrzymywać neutralną pozycję kręgosłupa. Wczoraj postanowiłam zrobić modyfikację i strzeliłam sobie MC klasyczny (chyba tak to się nazywa) i jak widać nie umiem go w ogóle robić - bo oprócz tego, że czuję pośladki to czuję również [...]

Ja też wiszę na drążku itp., ale głównie po to, żeby zmniejszyć skrzywienie kręgosłupa lub je zlikwidować, a jak wpadnie jakiś centymetr to będzie super, chociaż w to wątpię bo mam już 20,5 lat i naturalnie już nic nie rosnę.

No jak gosciu bez kręgosłupa robi 5min..to wypada poprawic wynik :-) Goldi cwaniaczku dawaj film 8-) Musze zmienic muze bo moi ( Black Pistol Fire ) maja za krótkie utwory :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-05-01 22:37:16

[...] powtorzen jak nalezy. p.s. podpytalem dzis jakiegos trojboiste jak z technika martwego. pokazal mi jak robic. zerknal chwile i powiedzial, ze jest zayebiscie zatem jesli kregoslupa nie zgubie, rak i nog nie urwe to bedzie fajnie acha, mimo, ze bylem bardziej padniety niz 2 dni temu to dzis zmotywowalem sie i pojechalem rowerkiem 15min bo na [...]

Do fizjoterapeuty napewno sie udam ale dopiero latem jak bede w Polsce, niestety nie ufam lekarzom tu gdzie mieszkam. Bólów kręgosłupa nigdy nie odczuwałam żadnych wiec moze nie jest tak złe. Jedynie wizualnie widać, ze ta jedna łopatka wystaje no i jedno żebro jest bardziej wystające. Jak będzie mi miał kto zrobić zdjęcie to wstawię jakies [...]

[...] 40 nie zauwazylam ze ostatnio juz 42,5 bylo R20kg 30kg/ 37,5/ 40/ 42,5 po tym cwiczeniu poszulam cos w odcinku ledzwiowym ale nie do konca wiem czy to bylo od miesni czy od kregoslupa R20kg 30kg/ 35/ 35/ 37,5 R20kg 30kg/ 32,5/ 35/ 35 3b. wznosy z opadu na pośladki 20x cc/ 20x cc/ 20x cc/ 20x 20x cc/ 20x cc/ 20x cc/ 20x 20x cc/ 20x cc/ 20x cc/ [...]

[...] ale jak tak czytam to kurcze chyba bede musiala zrezygnowac z niej choc jak na razie nie odczuwam dyskomfortu ...chyba bardziej boje sie przy rdlu, tam czuje cos, nie wiem co bo nie wiem czy to od miesni czy od kregoslupa wlasciwie musialabym zrezygnowac z ciagow, przysiadow i suwnicy Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-05-08 16:49:32

[...] 40 nie zauwazylam ze ostatnio juz 42,5 bylo R20kg 30kg/ 37,5/ 40/ 42,5 po tym cwiczeniu poszulam cos w odcinku ledzwiowym ale nie do konca wiem czy to bylo od miesni czy od kregoslupa 3b. wznosy z opadu na pośladki 30x cc/ 30x cc/ 25x cc/ 20x 30x cc/ 20x cc/ 20x cc/ 20x 20x cc/ 20x cc/ 20x cc/ 20x 20x cc/ 20x cc/ 20x cc/ 20x 5. odwodziciele [...]

tak, jestem krzywa, mam boczne skrzywienie kregoslupa

Dzieki :) yer ale mozesz kogos polecic? i ortopede?? bo jak czytam to wiekszosc z nich od kolana spece a nie od kregoslupa

bliżej kręgosłupa

heh, więc nareszcie ktoś ma taki sam problem jak ja, też nie cierpię tego robić, ale jak mus, to mus. Syn robi 2 poziom i cholernie mu tego zazdroszczę, a ja się niemiłosiernie męczę na 1 i chyba tak już zostanie :/ Spróbowałem wczoraj zamiast "dzień dobry" zrobić martwy ciąg, tak na lżejszym cięzarze i po 20 powtórzeń i było ok. jestem [...]