kregoslupa

napewno nie możeszwykonywać żadnych ćwiczeń obciążających kręgi w żadnej części kręgosłupa a mianowicie, żadnych wyciskań zza głowy ani z przed na barki ani siedząć ani stojąc,Zadnych przysiadów ze sztangą ani też ciągów. Ćwiczenie na biceps powinieneś ograniczyć do uginania ramion na modlitewniku i w oparciu o kolano. Pozdrawiam

nie chcesz obciazac kregoslupa zbytnio czy nie obciazac go wogole?

Dzieki Venc1Lq .Pojde do lekarza i dodam ze mam skrzywienie kregoslupa.

Koledzy Ci dobrze radzą . Nie powinieneś odrywać tyłka przy wyciskaniu bo zbędnie tracisz energię a już odstawianie wiosła czy nawet uderzanie nim o podłoże może być dużo mniej skuteczne gdyż tracisz na tym całe naprężenia mięśniowe a co za tym idzie efektywność ćwiczenia . Z drugiej strony to powiem Ci , że znam pewnego powiedzmy starego [...]

W moim wypadku jest piorytet bo ćw.by "naprawic"kręgosłup. Nie moge wykonywać ćw.osiowo do kręgosłupa...

[...] chcesz jesc jakies tuczace potrawy bez ograniczen to wiadomo ze przytyjesz.Przede wszystkim nie obzeraj sie-to jest najgorsze.Jedz tak zeby zoladek nie przyklejal ci sie do kregoslupa, ale tez zebys nie czul sie syty. Poza tym nie musisz jesc tego czego nie lubisz. Założe sie ze lubisz jakies warzywka, chude miesko wolowe, czy potrawy z piersi [...]

ok,dziekuje pięknie. A swoją drogą,bez mitów i pogłosek,co uważacie nt ew. wpływu cwiczen na wzrost?obciazanie kregoslupa i nóg ma jakiś wpływ na to?

hehe, no z tym karkiem jest tak ze w ramach ćwiczeń kręgosłupa często robie mostek zapaśniczy (ten na głowie) a skoro juz to przy okazji dokładam pare ćwiczeń i wychodzi z tego konkretny trening karku. wielkie dzięki za info

jesli to cwiczenie kregoslupa to prostowniki wchodza w gre, wiec nie sam kark

Do lekarza to powinien iść,oczywiście to podstawa nikt tu nie jest specjalistą,a nie wiadomo gdzie dokładnie tkwi problem autora i może w ogóle nie powinien ćwiczyć...Jak może przeważyć do tyłu ano normalnie jak szarpiesz za bardzo bo dajesz za duże obciążanie do swoich możliwości i z jakiś powodów starasz się to udźwignąć.Szarpiesz całym ciałem i [...]

Ja również wykonywałem MC od początku moich treningów. I teraz są tego efekty. Kiedyś przy brzuszkach ławce skośnej bolały mnie plecy, to samo przy unoszeniu nóg na ławce. Teraz nie odczuwam bólu w ogóle. Bo po pierwsze wzmocniły się mięśnie, a po drugie nauczyłem się techniki i zachowywania odpowiedniej tj. naturalnej krzywizny kręgosłupa.

[...] Może MC? :-) Jesli chodzi o CF, to jakas wypaczona, pokraczna filozofia treningowa na zasadzie "zrobmy 30 desperackich rwan w koszmarnej formie, moze nie rozj**iemy sobie kregoslupa". CF niestety jest chwytliwy dla samcow rasy kaukaskiej w wieku 20-40lat wywodzacych sie z tzw. klasy sredniej (z jakis powodow imponuje im ta cala gadanina o [...]

ból może promieniować od nerki,jelita,żołądka,kręgosłupa itp bez badań ciężko stwierdzić ale może być również zwykłym nerwobólem które ja również od x czasu doświadczam

Ja osobiście polecam Animal Flex. Od dłuższego czasu borykałem się z bólem kręgosłupa i strasznie strzelały mi kości. Animal Flexa biore z 2 tygodnie, a od 3 dni wcale nie czuję bólu.

odcinek piersiowy kręgosłupa próbuj rozciągania

Zachowaj naturalną krzywiznę kręgosłupa, najlepiej opierać się całymi plecami, sporo osób wysuwa się w przód czy też robią wygięcie w odcinku lędźwiowym w przód, wtedy pozycja się zmienia i się pochylają by troszkę pracy piersiowy przejął.

Naturalna krzywizna kregoslupa to podstawa ale na poczatek mozesz sprobowac oba sposoby i sprawdzic czy nie odczuwasz jakiegos dyskomfortu bo kazdy z nas jest inny, moga byc jakies kontuzje, skrzywienia, ograniczenia itp.

idolize89 To ty zamilcz, bo szukasz dziury w całym, podpisujesz pod moimi slowami coś czego nie powiedziałem, napisałem jasno a ty szukasz drugiego dna, pisząc glupoty na temat mojej osoby. Najpierw pytasz gdzie się zakłada pas, a później piszesz że ma uciskać dolny odcinek kręgosłupa, skoro "wiesz" co ma "robić ten pas" to po [...]

narazie nie mam aparatu ale skombinuje i zrobie foty ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TOMASZJR PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 Miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* MIERZYŁEM Kończyny po prawej stronie jesli chodzi np o ramie itp WAGA CIAŁA: 71 [...]

mysle ze podciaganie na drazku to najbardziej wszechstronne cwiczenie na plecy, i chyba nie nadwyreza tak kregoslupa