kregoslupa

Tył mu się zaczął rozjeżdżać, 2 razy załatwił się w domu, nawet nie poczuł... Ma jakiś ucisk na kręgi w odcinku lędźwiowym, a to nie jest pies, który da się normalnie zbadać, bo chce weterynarzy zabić Dostał leki p/bólowe i rozkurczowe, jutro kontrola, później rtg kręgosłupa.. To chyba jakiś głupi żart

duzo zalezy od stopnia patologii w jaka poszedl kregoslup w okresie wzrostu (sklinowacenie kregow + poglebienie krzywizn kregoslupa) jak sa spore to ciagnie za soba szereg dolegliwosci itp moze u Ciebie zmiany nie sa znaczace plus udalo Ci sie zbudowac zrownowazony gorset miesniowy ;)

Wydaje mi się to logiczne ze względu na to, że możesz ćwiczyć z większymi ciężarami bez obciążania lędźwiowej części kręgosłupa.

szpilki podobno są niezdrowe dla kręgosłupa więc już chyba lepiej miec ujowe łydki %-) ja tam cwicze cały czas tylko co z tego jak efektów nie widac

Ja z mostkiem mam problem ale to raczej wina mojego kręgosłupa, natomiast odpowiedniego rozstawu dłoni na sztandze do tej pory nie umiem znaleźć }:-(

Dziś DNT. Myślałam, że pompki porobię, ale czuję doomsy po wczorajszym WW w barkach i tricepcach niezbyt przyjemne, wiec dałam spokój... powałkowałam tył uda, bo się pospinał trochę, porozbijałam podwójną piłką mięśnie wzdłuż kręgosłupa, trochę barki i klatkę i tricepsy pomęczyłam też piłką (normalnie narzędzie tortur}:-(), porozciągałam się [...]

Moje biodra nie lubią biegania.. 3 lata zajęło mi dochodzenie do tego wniosku..ale to już raczej pewne.. wiec mnie wiosną ciągnie najwyżej na rower. To może powerwalking (chodziarstwo) lub nordicwalking. Piszę to śmiertelnie poważnie, bardzo ogólnorozwojowe i zdrowe oraz efektywne dyscypliny przy prawidłowym wykonywaniu i intensywności. Oczywiście [...]

rezonans na bark nic nie wykazał, wczoraj mialem kolejny tym razem na odcinek szyjny kręgosłupa. dzis wyniki, a w poniedzialek jeszcze usg ruchome barku i prawdopodobnie lokcia i bardzo mozliwe ze bede mial postawiona diagnoze. no i wyszlo. mam zjechaną szyje, zmiany dyskopatyczne, poglebiona lordoza i kifoza, zmiazdzenie blasek trzonów kręgowych [...]

[...] ze tez masz poglebiona lordoze :) Musze przeczytac jakie cwiczenia na nia robisz dla mnie tez,ale niestety pracowac musze :D na moja lordoze bata nie ma- gorsza jest wypuklina kregoslupa ale na to oprocz masazy mam zalecenia wzmacniania miesci plecow i brzucha :D i poki co jakos sie trzymam a na lordoze to bioderka sztywno i do przodu tilt :D

Witam, cały czas ćwiczyłem 3-4razy w tygodniu, po 2,5 roku treningu waga pokazywała 92-93kg, sylwetka wyglądała dość dobrze. Planowałem zrobić okres masowy od października/listopada do kwietnia (masa do okolo 105kg). Końcem października miałem wypadek samochodowy, który skończył się operacją jelita, złamaniem kręgosłupa w odcinku L2 oraz połamaną [...]

stwierdził że jestem mocno umięśniony i że nadaje się do pracy, a jak mam za ciężki dział dla kregosłupa to zeby mi zmienili dział albo żebym zmienił prace.. O i chvj

Erwi i nie masz problemu z utrzymaniem prosto odcinka piersiowego kręgosłupa przy takim chwycie? Ściągasz łopadki przed odejściem ze sztangą? Olimpijski to mniej wiecej tak jakbys trzymał sztange do mp;-)

No wiadomo,że ze sztachetami niewielu ma szanse Ale nie mów mi proszę,że pady nie przydają się przy upadkach na/zkrawężnika czy stoliki lub krzesła się nie przydaje,bo to nie jest prawda. Wiadomo,że w takich warunkach pad nie wyjdzie w klasyczny sposób, ale umiejętność panowania nad ciałem w trakcie lotu i umiejętność bezpiecznego padania odgrywa [...]

brzuch na koncu, gdyz w wielu cwiczeniach jest stabilizatorem calej postawy, sylwetki, pelni bardzo wazna role takze jezeli chodzi o ochrone kregoslupa (rzem z prostownikami) cwiczac i meczac brzuch na poczatku narazamy sie pozniej na slaba stabilizacje sylwetki etc.

Teraz mam dylemat bo zdania sa podzielone ;) Chyba wogole zrezygnuje z cwiczen ktore obciazaja kregoslup osiowo czyli wyciskania, sztrugsy, podciągania sztangi. Ćwiczenia na barki na wyciagach chyba nie obciazaja kregoslupa jak nie to jakie polecacie?

Owszem, można tak trenować. Należy jednak zachować ostrożność, bo można przeciążyć dolny odcinek kręgosłupa.

Enebene -dwa ćwiczenia na grupe wystarczą- np; wyciskanie w poziomie 2-3 serie po 15 powt. WYCISKANIE W SKOSIE D GÓRY 2 X 15 Healb - zrób hantelkami w opadzie- obciazenie bowiem kręgosłupa jrest w tym wypadku minimalne Pablos17 -jeżeli chcesz to napisz na meila- wyslij powiadomienie przez SFD Nikmas -możesz, w dnie treningowe albo po treningu albo [...]

powinno więc być dobrze- w każdym razie zwracaj uwaga na te elementy, na ulożenie ciala, wygięcie kręgosłupa itp... zreszta to powinno sie robić zawsze w każdym przypadku

mc z wysokości kolan może byc pewną alternatywą; jżeli nie msasz powazniejszej wady kręgosłupa to myśle, ze delikatnie można probować. natomiast jeżeli chodzi o to trzymanie sztangi- to wydaje mi się, ze pierwsza wersja- jak cięzarowcy- jest lepsza, ale trudniejsza do opanowania i nie zawsze sie udaje[mnie niebardzo wlaśnie sie udaje- tu trzeba [...]

do APOKALIPSY mam problem z siłą klatki, tragedia, być może jest to skutek wady kręgosłupa... obecnie ćwiczę klatka+barki chest dips 3 powt pp 5 skos 30 8 ... pytanie 1: czy to możliwe że w związku z tym że klatkę mam genetycznie słabszą łączenie klatki i barków dla mnie jest złym rozwiązaniem? pytanie 2: czy taki rozkład byłby okej? pon plecy [...]