kregoslupa

Byle z umiarem, żebyś sobie nie załatwił kręgosłupa. Jw. stosuj się do zasad żywieniowych i będzie ok. Uwierz jeszcze Ci się ścisłe diety w życiu znudzą - jeżeli będziesz chciał to kontynuować w przyszłości

Zrobiłem sobie prześwietlenie, na któym ujawniły się jakieś zwyrodnieniowa ale nie zdecydowałem się na rezonans miednicy i kręgosłupa. Czy po kilku albo kilkunastu tygodniach da się takie uszczerbki całkowicie wyeliminować?

[...] Przy stopnii zaawansowania mojej wady moge cwiczyc silowo jednak mam nie przesadzac z cwiczeniami na wolnych ciezarach gdzie ciezar trzymam stojac nad wysokoscia kregoslupa lub siedzac. Dlatego pytam, czy jest wgl sens robic przysiad z mniejszym ciezarem i dobijac miesnie nog np prostowaniem siedzac. Ewentualnie czy jest jakies [...]

Nie znam się na mechanice kręgosłupa, to muszą ocenić lekarze i fizjoterapeuci. Jesteś to zabiegu więc na razie skup się na rehabilitacji bo to obecnie klucz do poprawy Twojego zdrowia a co dalej to czas pokaże.

masz wade kregoslupa plecy wklesle udaj sie do rodzinnego w celu wykonania przeswietlenia

a kregosłup masz ok czy masz skrzywienie kregoslupa?

10743520_351304015052302_158832289_n.jpg 10742644_351306525052051_28089121_o.jpg 10743964_351309828385054_1610342277_o.jpg 10744587_351304211718949_1128523994_n.jpg 10748611_351305555052148_1001850986_n.jpg ok tu są foty bez żadnych dodatków :) Jeśli chodzi o formę do kat.męska sylwetka na podstawie nadesłanych fotek wnioskuję że [...]

Cześć. Może Ci się to wydać dziwne, ale ból w tej okolicy jest,, zasilany,, przez odcinek szyjny kręgosłupa.

Szybko do lekarza. Przy pomocy wkładek można wyrównywać długość nóg tylko gdy się jeszcze rośnie. Masz 15 lat i być może już nie rośniesz ale nie rezygnuj. Noga krótsza jest bardziej obciążona i łatwo podlega kontuzji. Może to też być przyczyną skrzywień bocznych kręgosłupa. Tu też nie rezygnuj z rehabilitacji bo pożałujesz za kilkanaście czy [...]

Ogólnie tam dietka ładnie wygląda. Tylko odskakuj sobie bo ile można jeść jedno i to samo. Kombinuj np tłustsze mięso typu karczek schab ryby itp. Wszystkim tylko cycki w głowie :-) Przejedzą ci się w końcu. I manipuluj warzywami. Pamiętaj aby dieta nie była monotonna bo wtedy możesz się brutalnie przekonać jakie są tego skutki. Ogólnie podział [...]

Cwicz.. na poczatku nikt nie byl gigantem. Radze tez cos zrobic z tym skrzywieniem kregoslupa, na obydwu fotkach jestes pochylony w lewo. Bedzie dobrze. "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Jak na mój gust, na to pytanie odpowie Ci tylko lekarz specjalista. I to jest najpoważniejsza odpowiedź, jaką może dać nielekarz. A jeśli chodzi o wzmacnianie kręgosłupa przez sporty walki, to chyba bardziej w tych kulankowych...

W każdym przypadku istnieje jakiś słaby punkt - najsłabsze ogniwo. Sztanga rzeczywiście wygląda na 90kg, ale gryf się nie wygina i wygląda to dziwnie :) Czasami bywa tak, że z jakiegoś powodu jakieś ćwiczenie nam po prostu "nie wchodzi". Czasami miewałem podobnie, wtedy po prostu nie robiłem takiego ćwiczenia. Gdy do niego wracałem po wielu [...]

Po 1 pas (odpowiada za prawidłową krzywiznę kręgosłupa) gowno prawda pas sam Cie nie wyprostuje, moze pomoc ale sam nie wyprostuje Twojego "garba" po2 odpowiednia rozgrzewka mięsni (nie wystarczy przed cwiczeniami zrobic pare skłonów, pomachac rękoma) 3 najważniejsze to technika (poczytaj i popatrz na filmiki, cwicz lepij małym [...]

[...] leczeniu hormonalnym . Bo chcialbym zaraz po skonczonej kuracji izotekiem zrobic cykl na 8 tygodni tesciem prolongatum 200mg na tydzien . W tej chwili mimo bolu stawow i kregoslupa przez Izotek dalej cwicze zeby nie stracic masy . Chce wiedziec czy mo lekarz ma racje bo wiadomo prywatny lekarz nie zawsze powie prawde albo nie zawsze cos wie [...]

Na jakiej podstawie twierdzisz że przeprosty nadmiernie obciążają kręgosłup? 80% metody McKenziego opiera się na wykonywaniu przeprostów. Jeśli ma spłycenie fizjologiczne lordozy to znaczy ze kręgosłup lędzwiowy w pozycji strzałkowej wyprostował sie (plecy zrobiły się płaskie) aby przywrócić prawidłową lordozę wskazane jest wykonywanie przeprostów [...]

"aha zapomniałem dodać, że z efektów nie jestem zadowolony" -- dieta była w porządku? nie musisz rozbijac serii, mozesz zrobci dwie na klete potem na plecy i potem kolejne dwie na klate, ale tak tez moze byc moje uwagi co do planu: KLATA: wydaje mi sie ok PLECY: zrobiłbym jedna serie ściagania drazka, poza tym ok BARKI: przydałoby sie [...]

ok zrobie jedna serie sciagania drązka oraz 2 serie podciągania sztangi do brody. mc chce robic poniewaz mam skrzywienie kręgosłupa, a żeby naprostować kręgosłup musze robić coś na grzbietki. Może inna kolejność?? pozdry edit: dieta jest ok, a raczej była. Miałem ustalone ile jem kalorii dziennie. Podniosłem ilość sporzywanych kalorii o 500 do [...]

"ok zrobie jedna serie sciagania drązka oraz 2 serie podciągania sztangi do brody. mc chce robic poniewaz mam skrzywienie kręgosłupa, a żeby naprostować kręgosłup musze robić coś na grzbietki. Może inna kolejność??" -- no nie wiem czy martwy ciag jest dobry na skrzywienie (!!!) konsultowałes to z lekarzem, czy mam tu jakieggos speca [...]

taka technika prostowania kregosłupa poprzez masaze, dałbym linka ale mialem formata, a ostatnio cos strona nie dziala, ale jak znajde to dam