kregoslupa

Pompka to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wielostawowych, które możemy robić bez dodatkowego sprzętu i obciążenia a mimo to stawiać sobie coraz większe wyzwania. Można je robić wszędzie i w wielu różnych wariantach. Które mięśnie angażują pompki? Najczęściej pompki kojarzymy ze wzmacnianiem górnych partii ciała, przede wszystkim z klatką [...]

Hej, w Poznaniu dobrych ortopedów troche jest, co by nie mówić, to na brak specjalistów w naszym mieście narzekać nie morzemy. Ci najlepsi podzielili się jeszcze, nie zawsze do końca oficjalnie, na drobniejsze specjalizacje, w których są prawdziwymi ekspertami - tak więc mamy ortopedów "od kolan", "od kręgosłupa", itd. Napisz, [...]

A czy mógłby ktoś polecić dobrych ortopedów w Poznaniu zajmujących się kręgosłupem oraz stawami biodrowymi? Jestem tancerką, jakiś miesiąc temu chyba przesadziłam z treningami i rozciąganiem bo zaczęłam mieć silne bóle kręgosłupa lędźwiowego i biodra. Teraz kręgosłup już raczej ustąpił, natomiast ciągle strasznie przeskakuje mi biodro przy [...]

Pajaczek ci specjalnie nie pomorze, poniewaz do wyprostowania kregoslupa potrzeba udac sie na wizyte do ortopedy, ktory najpierw sprawdzi twoje skrzywienie i oceni jego skale. Wtedy cie troche poskreca i ustawi a przedewszytkim skieruje na rechabilitacje. Zazwyczaj wiekszosc zalecanych przez niego cwiczen mozna wykonywac w domu Pajaczek wtedy moze [...]

Pompka to jedno z najbardziej powszechnych ćwiczeń wielostawowych. Niewątpliwą zaletą pompek jest to, że wykonywać możemy je właściwie wszędzie. Nie potrzebujemy do tego specjalnego sprzętu ani obciążenia. Pompki kojarzone są głównie ze wzmacnianiem klatki piersiowej. Tymczasem ich wykonywanie wpływa na wiele innych grup mięśniowych. O tym jakich, [...]

Dokładnie jak chłopaki wyżej. Sam zmagam się z przepuklina kręgosłupa, zwapnienie tkanek oraz dysk który jest tak poprzecierany ze generował straszny ból podczas wypadania. Lekarze od razu straszyli operacja i zaprzestaniem treningów więc sam zacząłem coś z tym robić. Najpierw, dokładne badanie później znalezienie dobrego fizjo i praca nad [...]

/SFD/2021/11/22/6dbbb788e1ed40c1967a59e7250c2914.jpg Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym lubi wracać niestety regularnie. Jednak tutaj każdy z nich może mieć w pewnym zakresie rację, ale kto tak na prawdę ma rację nie da się stwierdzić bez badania obrazowego jak rezonans. Na tę chwilę może być tak, że pójdziesz do lekarza dostaniesz serię [...]

Aktywność fizyczna, zarówno ta wykonywana na codzień, jak i sport czy to trenowany amatorsko, czy zawodowo może prowadzić do licznych kontuzji oraz urazów. Bardzo częstą formą urazów są różnego rodzaju stłuczenia oraz uszkodzenia stawów. Warto zadbać o odpowiednie środki kojące ból, jak i przyspieszające leczenie skrzywdzonych miejsc. Jednakże w [...]

Witam Na pewno warto trenować w tym celu mięsień czworoboczny. U człowieka mięsień czworoboczny bierze początek na górnej kresie karkowej kości potylicznej, więzadle karkowym i wyrostkach kolczystych wszystkich kręgów piersiowych. Jego część zstępująca (pars descendens) zaczepia się na końcu barkowym obojczyka, część poprzeczna (pars transversa) [...]

Muisz sam okrelić rodzaj bólu czy jest to ból mięsniowy czy ból kregosłupa w odcinku lędźwiowym . Tak czy inaczej daj sobie spokój narazie z treningiem jesli ból pojawia sie przy pochylaniu i przy dłuższym siedzeniu w pozycji statycznej to dobrze nie wróży jednak nie ma co gdybać jeśli ból sie utrzyma nie lekceważ tego smaruj do lekarza i nie [...]

Jak dla mnie podstawa to zaprzestanie treningów zbyt wiele schorzeń kręgosłupa ma podobne symptomy zeby je bagatelizowac .Jeśli ból nie jest spowodowany bólem mięsni stan moze sie zdecydowanie pogorszyć co moze miec przykre konsekwencje jednak decyzja co zrobisz nie nalezy do mnie Wszystko zalezy od Ciebie pozdro

[...] ktore polecilem wykonuje sie bez jakichkolwiek ciezarow w duzej liczbie powtorzen i ma one na celu wzmocnienie miesni prostownikow plecow bez zbednego przeciazania kregoslupa.dodatkowo pompa krwi jak sie wytwarza w tym cwiczeniu w bszarze wymienionych miesni powoduje ciekawy efekt regeneracyjny-przynajmniej tak bylo w moim przypadku ale [...]

Owijanie brzucha folią spowoduje wzrost temperatury skóry i zwiększoną potliwość. Nie ma to jednak związku ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Po pierwsze dlatego, że stopień potliwości nie jest wyznacznikiem efektywnej redukcji a po drugie - nie jest możliwe miejscowe spalanie niechcianej tkanki tłuszczowej. Więcej o miejscowym spalaniu tkanki [...]

Rzecz jest w tym, że na rezonansie wyszła przyczyna moich sporadycznych acz silnych bólów lędźwi. Okazuje się, że są zwyrodnienia, z przyczyny trochę brzuch, trochę brak ruchu i zaniedbanie. Z tego co się dowiedziałem to dla kręgosłupa rusztowaniem są mięśnie core. Tutaj moje pytanie, czy są to mięśnie brzucha i górne pleców? Czy może górne i [...]

Zgadzam się z tobą Tajfun!!!!!Zanim zacząłem ćwiczyć miałem małe skrzywienie kręgosłupa.Teraz ani znak tego a i prościej się chodzi!!Powodzenia dlugi

mam prawie 16 lat i lekkie skrzywienie kręgosłupa,pomóżcie!!!chciałbym wiedzieć czy da się to jakoś wyprostować i jak

A jak ktos ma skzywienie boczne w odcinku dolnym kregosłupa. A ta granioca wiekowa do której mozna wyprostować to niby jaka dzieki za wszytkie wskazówki Zmieniony przez - torun w dniu 2009-04-23 19:09:56

/SFD/2022/1/3/f084d27e1a9943c7845676b9cfd68ba1.jpg Wiesz co z założenia rzadko kiedy polecam wykonywać początkujących ćwiczenia w zakresie 5x5 oczywiście nie jest to jakiś duży błąd bo pewnie kogo zapytasz to ma różne podejście do tego zagadnienia, ale nieco większy zakres powtórzeń potrafi lepiej się sprawdzić u osób początkujących. Ćwiczenia w [...]

/SFD/2022/1/27/93f576cdc0cd4d4d9ad95e11f6cd3318.jpg Zacznijmy od rzeczy podstawowej. Większość z nas ma jakieś problemy z plecami większe bądź mniejsze ale z reguły dorosły człowiek wie co to znaczy ból grzbietu. Jeśli ból pojawia u Ciebie w konkretnych ruchach to znaczyć może, że coś faktycznie jest nie tak z tymi plecami i warto by było zacząć [...]

/SFD/2022/5/16/17322c2f7584419eb2b091e401638fa6.jpg Pogłębiona lordoza jest wadą postawy i niestety jest zalążkiem bólów kręgosłupa w przyszłości. Istotne jest to, że jeśli mamy możliwości pracować nad niwelowaniem wady pod okiem fizjoterapeuty to powinniśmy zgodnie z jego zaleceniami przejść przez cały plan korekcyjny ponieważ ta wada nie bierze [...]