kregoslupa

1 Najgorsze plany jakie mogą być. 2 A6W obciąża kręgosłup i jest to normalne i dla tego nie polecamy takiego treningu po co sobie szkodzić, moze masz jeszce jakąś wadę kregosłupa i pogarszasz swój stan. 3 od w/w planów nic nie spalisz jedynie to mozesz zauważyć robiąc pomiary centymetrem i ważąc się i obserwując się w lustrze.

to widocznie trener z niego kiepski. 15 lat, brak skostnialych elementow szkieletu takich jak guzowatosc piszczelowa, czy luki kregowe w kregach kregoslupa. cwiczene na wlasna reke bez profesjonalnego nadzrou moze grozic efektem odwrotnym do zamierzanego, czyli urazem, kontuzja

Kobitka może się nie zna , wszystko robiłem prywatnie a jak wiadomo wszystko kosztuje tyle samo... Badanie głowy,EKG,morfoloia i mocz, czasem tez odcinek szyjny kręgosłupa.

[...] Ci jak trenowac, posiadal wiedze na temat wieku rozwojowego i to, na co mozna sobie pzoowlic prowadzac osobe w tak mlodym wieku. trzeba pamietac ze spora czesc Twojego ciala posiada jeszcze chrzastki, przez co nie wskazane bedzie mocne obciazanie osiowe kregoslupa, czy zbyt mocne forsowanie miensi czworoglowych (przyczep koncowy nieskostnialy)

Właściwie to nie wiem co mi dolega. Odwiedziłem kilku lekarzy i nikt nie potrafił powiedzieć co mi jest. W wieku 20 lat ból był tak silny, że nie potrafiłem samodzielnie wysiąść z samochodu czy ubrać skarpetek. Bolało jak potłuczona kość ogonowa - chyba każdy zna ten ból- tyle, że bardziej intensywnie i 24/7. Robiłem TK kręgosłupa, lekarze [...]

Spróbuj ćwiczyć hantlami, powinno się wyrównać Jakieś wady kręgosłupa itp... ?

Nie. Nie mam wady kręgosłupa. aa i fotke jedną wrzuciłem na profil. Nie jest najgorzej z tą dysproporcją ale jednak jest widoczna. I teraz pytanie czy dobrze rozumuje..dajmy na wiosłowanie pół sztangą ..może ciągnę za bardzo prawą ręką więc zamiast tego dac wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia..tak samo z klatą ..zamiast gryfu sztangielki... to [...]

Ok, tak więc biorąc pod uwagę, że martwy i przysiad robisz w ten sam dzień, co jest ciężkie do zniesienie dla kręgosłupa i dla prostowników, radziłbym robić te ćwiczenia 2 razy w tygodniu, tak jak napisałeś w pierwszym poście.

Agresywny trening na plecy z dużymi przyrostami : Rozgrzewająco korekcyjne 3 serie wyciągu do karku po 10powt. Martwy ciąg 3 serie Podciąganie sztangi w opadzie 3 serie Podciąganie sztangielki 3 serie. Zwisy na drążku po treningu na rozluźnienie kręgosłupa 2,3 razy po 45 sek. Urośnie na 100% jeżeli zastosujesz odpowiednią technikę, a zadbasz o nią [...]

Kup piłkę do fitness poszukaj ćwiczeń odnośnie mięśni głębokich kręgosłupa i ćwicz

rentgen kręgosłupa lub usg ... obowiazkowo może to być tylko czasowe przeciazenie... ale jeśli coś uległo uszkodzeniu to czym prędzej trzeba to naprawić. Kręgosłup jeszcze Ci się przyda więc zadbaj o niego...

'jak sa wady postawy to najpierw je skorygowac potem bawic sie w takie cwiczenia' poprawnie wykonany mc jest dobry na wady kregoslupa- tak Wodyn pisał przynajmniej

ciagi daj po wioslowaniu, a wyciskanie na barki rob siedzac..mlody jestes, szkoda kregoslupa.. no i oczywiscie pilnuj prawidlowej techniki wykonywania cwiczen!! POZDRO

nie mam mozliwosci cwiczen na nogi. cwicze tylko na sztandze i hantlach a przysiadów ze sztanga nie moge robić ://. zna ktos inne cwiczenia na plecy od tych które podałem mocno nie obciażających kręgosłupa? moim priorytetem jest klata , naramienne i biceps które chciałbym cwiczyc 2 x w tyg. tricek i plecy 1 raz w tyg.moze mi ktos pomoc?

I po co zakładasz post? Nie mozesz poczytać? Już w tym tygodniu temat kręgosłupa był poruszany i to kilkakrotnie... Na pierwszej stronie w dziale masz tematy i byś się dołączył, a tak to burdel zostawiasz zadają pytania które już są. Regulamin wita. Być może Dyskopatia, Rwa Kulszowa... Lub zwykle naderwanie. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu [...]

donJAZYResko ma racje... po chvja zakladasz nowy temat. bol krzyza mozna takze podciagnac pod bol plecow lub kregoslupa. dzisiaj sie juz wypowiadalismy na temat takich bolow. Mozesz miec rwe kulszowa jezeli bol prominiuje w dol po nogach, kregozmyk, itp... proponuje lekarza, on powinien Ci da skierowanie na RTG i wtedy dostaniesz skierowanie na [...]

Tak, możesz w dłuższym czasie doprowadzić do powstania wady postawy lub początkowo wywołać bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, pogłębić lordozę, etc.

a jak się przed tym bronić? Przed bólami kręgosłupa? Bo też sobie w ramach porannej rozgrzewki pompki macham. Plus ABS i na plecki podnoszenia tułowia i mnie czasami plecki w odcinku lędźwiowym bolą.

ej mam pytanie czy ze skrzywieniem kręgosłupa można uprawić sztukę walki MMA badz jakąś inną? prosze o odp

Upraszczając autorowi chodzi o to że wielki prostownik nie chroni kręgosłupa w pełni bo trzyma go w jednej płaszczyźnie i warto pracować nad centralnym gorsetem mięśniowym tzw "Core" lub stabilizacją głęboką plus wzmocnić gorset mięśniowy tułowia czyli mięśnie powierzchowne okrywające tułów w tym przede wszystkim poprzeczny brzucha