kregoslupa

[...] az tak bardzo sie tego obawiac." A w jaki sposob zamierzasz rozwinac mase miesniowa? Wydaje mi sie, ze jednak podnosisz, cwiczac np. kaptury. A osiowe obciazanie kregoslupa, np. przy skoliozie jest niewskazane. Zalezy to oczywiscie od stopnia skrzywienia i jego charakteru (klasyfikacja Cobba). Co do tkanki tluszczowej- tak niestety [...]

[...] nie wiem nawet co to jest obciazenie osiowe. Kaptury cwicze w ten sposob ,ze biore dwa ciezarki w rece i podnosze ramiona. Jesli uwazasz ,ze jest to szkodliwe dla mojego kregoslupa to nie musze tego robic. Robie te cwiczenia,bo strzelam z luku i nadmiernie wyrobilam sobie prawy miesnien i chcialam je tylko wyrownac. Chyba mam skolioze z tego [...]

To raczej jest od kija bo centralnie na srodku kregoslupa, takze najlepiej jak mowiliscie robic,( kiedys na silowni jeszcze dawalem recznik.)

Nie schudniesz, jeśli nie będziesz miał diety opartej na minusowym bilansie kalorycznym. Ona jest podstawą. Ból kręgosłupa może być spowodowany złą techniką i niedokładną rozgrzewkę. Zamiast minuty powinieneś ją robić od kilku do kilkunastu minut. Tak naprawdę nie wiadomo jak robiłeś ćwiczenia, bo możesz twierdzić, że robisz dobrze, a tak naprawdę [...]

ogolnie fajnie, fakt ta klata troche :/ i przedramie dla mnie... ogolnie spoko tylko dziwne plecy masz, okragle niewiem czy nie wada kregoslupa jakas albo co? tak mi sie wydaje...

Jest dziennik napiszę kilka słów o sobie. To tak zacząłem ćwiczyć 2 lata temu we wrzaseśniu. Wcześniej byłem kilka razy na siłowni w ogólniaku ale nie ma to nic wspólnego z treningiem bo nie wiedziałem co i jak i robiłem wszystko byle jak. Pamiętam tylko że brałem 50kg rekord a po tym jak poszedłem kilka razy 52,5. Później przyszły wakacje a [...]

powody moga byc rozne,przez nieprawidlowosci anatomiczne w obrebie kregoslupa,stawow biodrowych,kolanowych,poprzez dysfunkcje funkcjonalne w obrebie tych stawow,wczesniejsze urazy,az do wady wrodzonej,co jest jednak malo prawdopodobne,bo szpotawosc stopy wystepowalaby symetrycznie w obydwu stopach.rozciaganie achillesa to nie jest rozwiazanie,bo [...]

NoM słyszałem ,że Klitschko przeszedł operacje kręgosłupa. Ale według mnie Rahman nie ma z nim szans

Za młody jesteś na ćwiczenia siłowe. Zajmij się sportami walki, zespołowymi - ogólnorozwojowymi, zna siłownie wróc za 2-3 lata szczegolnie jeśli miałeś wade kręgosłupa. Pzdro

Hubert81 miedzy stojakami mam ustawione krzesełko o wysokości 42cm , mniej więcej optymalna wysokość -nie ciągnie mnie w przód=nie obciążam kręgoslupa, schodze tak nisko aż dotkne krzesełka i w góre. Pytałem lekarza sportowego, powiedział że lepiej go nie obciążać, rosne, mam jeszcze 'miękki kręgosłup' Zresztą, odkąd pamiętam mam silne nogi, [...]

[...] i one zle "lapie " bark ( a trzeba wiedziec ze staw barkowy to najbardziej kontuzjogenny staw w organizmie) i bark "wypada" zacznij od nastaiwienia kregoslupa i gips zrzuc bi tylko ci miesnie zanikna i nie bedziesz sie mogl po glowie podrapac nie mowiac o tym ze samo noszenie paru kilosow gipsu jeszcze doprawi twoj [...]

nie da sie redukowac tluszczu z jednego miejsca , tluszcz spala sie z calego ciala , cwiczenia tylko powieksza miesnie i uwydatnia tylek, przyczyna wystawania tylka oraz brzucha moze byc tez wada kregoslupa -hiperlordoza. Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-03-31 13:39:49

[...] jezeli stwierdzil to tylko po wyniku opisu rezonansu to nie do konca ok, natomiast z tego co piszesz nie masz chyba duzych dolegliwosci z tym, wiec moze nie jest tak zle jak to pisza. Napewno nie jest wskazane przeciazanie kregoslupa w pozycji stojacej z ciezarami itp, przydaloby sie predzej jakies plywanie np, moze jakas terapia, masaze itp.

[...] przepuklina dysku, czyli jego kawalek cisnie sie ku tylowi i dotyka juz rdzenia, czyli naszego glownego kabla zasilajacego :) Mniej powazne jest modelowanie samych korzeni nerwowych rdzenia, ktore po dwa wychodza na kazdym poziomie kregoslupa. Jak sobie to mozna wyobrazic tylko to juz brzmi to powaznie, nic nie powinno go tam z zewnatrz uciskac.

Jeśli masz jakieś braki w diecie to możesz dorzucić białko i kompleks vitaminowo mineralny.W ćwiczeniach zwróć uwagę z racji na Twój młody wiek,aby zbytnio nie obciążać kręgosłupa w osi pionowej.

To są właśnie serie i powtórzenia, bo tak pisało w atlasie ćwiczeń że na siłe trzeba dużo serii z małą ilością powtórzeń ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD [...]

[...] przerw) i odkladamy z powrotem na stojaki. a zakres ruchu: na tyle na ile pozwala to nasza gibkosc(przy zachowaniu lekkiego ugiecia w kolanach oraz naturalnej krzywizny kregoslupa)-zazwyczaj gryf konczy swoja wedrowke zaraz za linia kolan. " ...i jeszcze jedno moj mlody atleto. jesli nie jestes w stanie wycisnac swojego ciezaru na [...]

Szelma ja panie już tego próbowałem! mała grupa nie obciążać za nadto 2 cw na bic 3 na tric i d..pa nic. obserwuje organizm i wiem że lepiej reaguje na większą liczbę bodźców. Przez 3 lata naprawdę przerobiłem już parę planów treningowych. tak se myśle czy nie jest to spowodowane np przerwami w treningu z powodu kontuzji kręgosłupa? np w tym roku [...]

Nie chce mi się wierzyć że ty nie masz skrzywienia kręgosłupa , nie wiem czy da się mieć tak wydęty brzuch i tak wklęsłe plecy u dołu. Jeśli brzuch masz taki jak masz to możesz mieć otłuszczone organy wewnętrzne to najgorszy tłuszcz jaki jest bo trudno go spalić i jest bardzo groźny dla zdrowia. Ktoś za szybko wyrokuje z tym nabiałem ja jem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 Miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Nie moge za bardzo obciążać kręgosłupa. Zażywane suplementy : brak [...]