kregoslupa

Chodzilo mi stan kregoslupa itp do silowni;p bylem i dostalem morfologie i mam sie zglosic do innego jeszcze to dostane kolejne skierowania;p pzdr

Masz na myśli to że robisz zgiecie boczne kręgosłupa?

Ja mam pytanko co do tego pasa. czy on naprawde zapobiega skrzywieniu kregoslupa?

pamietam ze 5-6 lat temu tez mialem straszne skrzywienie kregoslupa i chodzilem na jakies glupie cwiczenia korekcyjne ktore nic nie daly.. Silownia jedynie mnie wyprostowala

takie drobne uwagi....choc rzeczywiscie nie jest zle. dziwie sie,ze tak bardzo przejmujecie sie przysiadem i mc,zeby bron boze nie przeciazyc kregoslupa,czy co? przeciez to sa najsilniejsze miesnie w ustroju! ale za to...bez problemu mamy w kazdy dzien 2 rodzaje wyciskania na malutki,slabiutki staw barkowy! czy nie uwazacie,ze chyba cos nie tak? [...]

Tak zgadzam się do 10 pow. i zwiększamy kg.! Basen - oczywiście ! regeneracja bezpośrednia i pośrednia. Prostowanie kręgosłupa (przez wzmacnianie mięśni przykręgosłupowych i rdzeniowych), rozluźnienie (dla wszystkich "spinaczy" co chodzą sztywni, co ich siłownia zabetonowała), polepsza metabolizm (lepsze trawienie, co za tym idzie [...]

Axel....nie powiedziałem, ze rekord wezmę na prostych plecach. Nawet nie próbowałem więcej niż 120kg na prostych bo szkoda kręgosłupa

Na razie nie powinienes brać zbyt duzych cieżarów bo potem mozesz mieć ból kolan , kręgosłupa czy nadciśnienie.

Może mieć, ale to zależy od ćwiczeń. Masz rentgena ? Byłeś u ortopedy ( napisz co powiedział, jeśli u niego byłeś ) ? jak bardzo zaawansowana jest skolioza ? A co do ćwiczeń to nie obciążaj kręgosłupa. Żadnego podnoszenia ciężarów w stójce, zero martwego ciągu i tym podobnych. Kręgosłup powinien być odciążony. Dodatkowo jeśli jesteś w młodym [...]

Urośnie mu druga głowa a tak poważnie w tym wieku zajęciem powinny być sporty ogólnorozwojowe i sztuki walki :D Masz jeszcze niedokształcone mięśnie i kości które pod wpływem obciążenia mogą ...zacząć nieprawidłowo się rozwijać :P To samo tyczy się kręgosłupa który jest najbardziej narażony :D

brzuch jest tak wazny jak plecy to on razem z lędźwiami podtrzymuje dolną część kręgosłupa. wiele osób o tym nie wie :d

Myślę, że to może być efektem nieprawidłowo wykonanych ćwiczen, tak jak mówi przedmówca pracuje się mięśniami brzucha, a nie kręgosłupem, jak boli kark czy lędźwiowy znaczy, że coś nie tak. Dlatego np. jesli nie ma się kontroli nad tym nie nalezy blokować nóg i robić brzuszków na siłę, wtedy własnie obciąża sie kregosłup, no i moim zdaniem wazny [...]

Czyli masz utrzymac naturalne krzywizne kregoslupa

Faktycznie musisz nagrać lepsze ujęcie bo z daleka ciężko ocenić i nie widać całego ciała. Jednak z tego co można zobaczyć na filmie to ucieka Ci grzbiet już na samym początku nie masz zachowanej naturalnej krzywizny kręgosłup, a wraz z trwaniem ruchu jest co raz gorzej bo pozycja techniczna się rozjeżdża. Dodatkowo staraj się zachować głowę w [...]

Jest zdecydowanie lepiej bo głowę masz w jednej linii z kręgosłupem, a to jest bardzo ważne co jeszcze to nie ruszaj głową podczas ćwiczenia to kusi zawsze żeby ruszyć głową i popatrzeć na technikę ale lepiej tego nie robić. Martwy ciąg to ruch w biodrze czyli cofasz biodra do tyłu pochylając się do przodu bez zamiany krzywizn kręgosłupa przez [...]

Neymar nie zagra. Uraz kręgosłupa. Szkoda Rodrigueza, poza jedną akcją nie miał za dużo szans na pokazanie swoich umiejętności. Brazylia zagrała bardzo dobry mecz.

Jeśli minął już u Ciebie ten okres poporodowy, w którym kobieta ma okres "ochronny" i nie masz przeciwwskazań do aktywności fizycznej warto wracać powoli do ogólnej aktywności fizycznej nie tylko brzucha. Ćwiczenia na nogi, pośladki, ramiona dobrze się sprawdzą choć trzeba do nich podejść ostrożnie. Ważne żeby aktywować mięśnie głębokie jak [...]

Ewentualnie tak: 1. klatka, barki, triceps 2. nogi, plecy, bicepsy - unikaj laczenia cwiczen obciazajacych dolny odcinek kregoslupa na jednym treningu(np. przysiady, martwe ciagi), bo moze sie to skonczyc czyms niemilym. 3. wolne 4. wolne 5. klatka, barki, triceps 6. nogi, plecy, bicepsy 7. wolne Raz lekko, raz ciezko Robilem trening 2xweek grupa [...]

To są dwie różne wersje. Na ugiętych nogach atakuje przede wszystkim prostowniki kręgosłupa. Na prostych nogach - dwuglowe uda. Uwaga! Wersję "na prostych nogach" wykonujesz z kolanami lekko ugiętymi. W żadnym wypadku nie blokuj kolan, bo to grozi kontuzjami.

Po 4 tyg. odwiązanko konczyne,ku zdziwieniu masa mięśniowa nogi związanej była większa??Chciałbym poruszyć inny temat, dostarczenie pobudzanie mięśni poprzez technikę którą od lat stosuje w swoim gabinecie..Kto przychodzi?Sportowcy,ludzie chorzy po urazach kręgosłupa z chorobami nowotworowymi..Shiatsu to terapia która powoduje regeneracje [...]