Basen jest zalecany przez lekarzy na każdą przypadłość.Nie ważne czy jest to lejkowata klatka, skrzywienie kręgosłupa, dyskopatia czy zwykłe przeziębienie.Nie zaszkodzi, ani nie pomoże. Odwiedź dobrego ortopedę.Może dostaniesz skierowanie na rehabilitację. Później możesz ewentualnie konsultować się z trenerem osobistym.
wiekszosc ludzi/podrecznikow/itp. poleca przysiady do konta prostego albo troche głebsze (jednak jesli trenowales trojboj to zapytaj moze w dziale z nim zwiazanym) moim zdaniem jest troche trudno utrzymac naturalna krzywizne kregoslupa i przysiad z dupa na ziemi zrobic ja bym tego niepolecal (ale to moje zdanie)
dokładnie to naturalne krzywizny kręgosłupa dopiero pogłębiona , spłycona czy zniesiona lordoza jest odchyleniem
A6W - zajedziesz mięśnie, nabawisz się bólu kręgosłupa a bez diety i tak będzie dupa...
[...] * robiles juz wykroki? w cwiczeniu tym niezwykle wazna jest odpowiednia technika by wyizolowac dwugłowe uda, polecałbym martwy ciag na prostych nogach lecz ten z kolei w parze z przysiadami obciaza mocno dolny odcinek kregoslupa, lecz gdy uzywasz pasa do cwiczen i nie robisz tzw. kociego grzbietu to powinno byc wszystko ok. Łydy: ok Brzuch: ok
Albo kolka nerkowa albo jakis bol zwiazany z obciazeniem kregoslupa. Daj sie zbadac lekazowi. Czy ciepla kapiel pomaga? "Niemoc to piekło, moc to naiwność"
Szczerze to nie wiem, na pewno nie mam prościutkiego kręgosłupa ale do lekarzy chodzę jedynie jak mogę umrzeć także wizyta odpada : )
imo zachowac odpowiednia krzywizna kregoslupa (nie garbic) łokcie szeroko, i przy kładzeni się, tylko część lędźwiowa dotyka podłoza Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-11-13 19:11:59
no to będzie tak jakbyś się przesiadł z malucha do formuły 1 :D bardziej kontaktowa SW, równie dużo bólu jak nie więcej, łokieć także będzie narażony - w judo można wykonywać dźwignie tylko na staw łokciowy + do tego mały błąd przy padach i kolejne niebezpieczeństwo uszkodzenia łokcia, kolana, kręgosłupa, karku ale warto i polecam z całego serca [...]
z tym, że nie rośnie w wieku 14-15 to chyba was coś boli. Człowiek rozwija się (a więc wzrost także tu się zalicza) do 21 roku życia. Policz sobie to. Oczywiście mająć 17-19 lat nie ma co liczyć na jakiś wystrzał ale zawsze rozwój jest. Przysiady spoko ale nie powinien z obciążeniem. Nie powinien zbytnio obciążać kręgosłupa bo jest jeszcze za [...]
kurde chłopaki ja mam 14 lat i macham 10kg i mi jeszcze nie zaszkodziło i nie powinno bo to idzie w biceps a nie w plecy no i pozatym nie ćwicze kregosłupa i nie ma o czym gadac
Zwisanie głową w dół nie jest zbyt bezpieczne i komfortowe. Poza tym nie naprawisz ani nie skorygujesz w ten sposób kregosłupa. Takich butów nie można zaliczyć do sportowych, bo to w rzeczywistości jakiś cyrkowy wynalazek.
2, 3 tygodnie? serio? Zwisam już od 1,5 roku ;) regularnie, nie chce zamienić tego z normalnymi zwisami a jedynie dołączyć je. Nie traktuje tego jako magicznego sposobu na naprawę kręgosłupa, łączę je za to z pływaniem, treningiem i ma raczej charakter profilaktyczny. Czy nikt nigdy nie jest mi w stanie odpowiedzieć na zadane pytanie? Nie pytam [...]
No to troszkę przystopuję, dziś i jutro zrobię sobie wolne i tak będe starał się robić co jakis czas tak jak napisałeś. Od niedzieli do dzis schudłem 1 kg :) Co do witamin które wymieniłeś ma ich aż nadmiar:) W samej paprye czerwonej jest ich od cholery:) A jadam jszcze wiele innych różnych smacznych ważyw:) A co do bieganie postanowilismy zacząc [...]
-Klatka: =wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 4x8 daj 3 serie =wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skośnej w góre 3x8 ok =wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skośnej w dół 4x8 wywal, masz płaską, doł klatki tez mocno pracuje =Rozpiętki wykonuje na maszynie 4x10 lepiej sztangielkami, daj 3 serie -Biceps: =uginanie ramion na [...]
a co tu tłumaczyć? mięsnie nabrzmiewają od wysiłku. żadne halo. zrób ze 30 pompek i zobacz, jak ci klata, bice i przedramiona na pewien czas urosną. znany efekt, wykorzystywany choćby przez modeli i kulturystów przed pokazami. gdybyś robił za jednym podejsciem 150 powtórzeń brzuchów, 100 pompek, powiedzmy 50 podciągnęc i 100 przysiadów, to byś mi [...]
co sądzicie o tym treningu brzucha? to cytat z pierwszego posta w tym topicu, Zdolny. jego pierwsza linijka. wiec ci napisalismy. Skoro wytrzymałość brzucha mam, wygląda nie źle, i jestem zadowolony to zostanę przy takim treningu. a proszę bardzo. twoja sprawa. tak samo jak przepuklina, przeciążenie kręgosłupa i te rzeczy. twój bebech, twoja [...]
Prawdopodobnie to skoljoza? Masz może garb na szyi? Tak jakby wystający bardziej ostani krąg kręgosłupa, Bo wyglądasz jakbyś strasznie garbił kark.
cwicz nogi bo masakryucznie wygladaja pozatym sylwetka plazowa a cwiczen nie obciazajacych kregoslupa jest duzo zajzyj do atlasu ciwczyen
Musiałem wykluczyć ćwiczenia typu martwy ciąg,sztangielki za głowę ponieważ mam skrzywienie kręgosłupa i muszę zniwelować ćwiczenia,które najbardziej go obciążają.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
