kregoslupa

Tak. Wynik z rezonansu. Niedawno odebrałem wynik. Zakładałem kiedyś podobny temat ale o skoliozie. Po prostu w ciągu 1,5 roku moje życie całkowicie się zmieniło. Przed rezonansem byłem u 2 fizjoterapeutów z powodu bólu prawego biodra i uda postępującej skoliozy przy której lewe biodro mam coraz wyżej i zaczynam delikatnie utykać. Nie jestem [...]

Dzień 157/236 , treningowy tydzień 1 Dzień Treningowy 1800kcal 100b/80t/150ww Spam: Miskę wstawię potem bo jak do tej pory zdążyłam tylko śniadanie o 12 zjeść. Przed treningiem zrobiłam dokładne rozciąganie szczególnie mięśni nóg bo mam nadal niemiłosierne zakwasy (ludzie się śmieją że odparzyłam sobie tyłek bo chodzę w rozkroku na sztywnych [...]

[...] sobie na unoszenie linek na takiej maszynie jak chuck norris reklamuje w tv shopie:P) -unoszenie w opadzie tulowia(badz przy pomocy maszyny) 3x10 Dobry ten plan??nie obciaza kregoslupa??boje sie troche o te arnoldki i unoszenie sztangi i nie stosuje w nich za duzego ciezaru,wymuszonych i oszukanych powtorzen itp bo wiem ze dziala w nich sila w [...]

Mam znajomego konowała sportowego, dobry lekarz właśnie od kręgosłupa, w poniedziałek będę się widział z nim - mam nadzieję, że trening pływacki już będę mógł zrobić po wizycie u niego. Co do ćwiczeń na siłowni - pewnie zrobię tydzień przerwy ( wykorzystam na bieganie:). Dzięki!

Jestem po kontroli kręgosłupa, dostałem pozwolenie na lekkie pomoczenie się w basenie ok. 30 minut, co z chęcią zrealizowałem. Wyszło parę minut dużej, ale co tam. Ostrego zakazu biegania nie ma, lekko i po miękkim nie powinno mnie zabić. Do tego dalej sterydy i ćwiczenia rehabilitacyjne. Z siłowni ( musiałbym mieć 3 tygodnie przerwy ) rezygnuję [...]

Zastanawiam się, ile razy tu jeszcze napiszę, że za dużo siedzę przy pracy. W tym wypadku nie jest to jednak zwykłe narzekanie, a wprowadzenie do kilku refleksji z zajęć z yogi, więc niech będzie. Więc, jak pisałem, muszę mniej siedzieć w pracy. Na jodze byłem, lekcja indywidualna prawie 2 godziny dla mnie i Małżonki. Żonka realizowała zestaw [...]

Zdjęcia rtg kręgosłupa L/S wykazują pogłębienie fizjologicznej lordozy JEST TO WYGIECIE KREGODLUPA W STRONE BRZUCHA WYSTEPUJE W ODCINKU SZYJNYM LUB LEDZWIOWYM KREGOSLUPA przodozmyk kręgu L5 Kregoslup jest wysuniety do tylu i tez masz pochylony w lewa strone na bok czyli zamiast miec kregoslup w literze lekko zagietego S masz bardzo wypuklony do [...]

Anchy dzięki za odpowiedź i powitanie! Widziałam Twoją przemianę i szczękę z podłogi zbierałam !!!! Ta "miska" z czekoladą to było jeszcze PRZED teraz już jestem "czysta" W takim razie jutro robie trening interwałowy na orbitreku: 2min rozgrzewki np. przebieżka z wymachami rąk , skłony , rozciąganie mięsni dwógłowych i czterogłowych UD , [...]

Anchy ! Dzięki dzięki! :P zalecenia lekarza: " Proszę się obserwować. Ja nie widzę przeciwwskazań. Może Pani jeszcze 2 miesiące poczekać"- tak mówił w marcu. Okej to czekam :D = interwał- odpada, jakoś mi nie leży tzn. podoba mi się że tak krótko intensywnie i ogólnie ale mam potem wrażeniem takie no hmm niefajne więc odpuszczam. plank opis by [...]

Raczej to bedzie bardziej bol od kregoslupa bo z cisinieniem nigdy nie mialem problemow. Chwilowo nie cwicze juz 3 dzien , trenowalem duzymi ciezarami wiec zmniejsze ciezar i bede robic duzo powtorzen takze jakos bede kombinowal Jezeli to wada kregoslupa szyjnego to mam robic jakies cwiczenia itd... mam wizyte na 12 lipca u neurologa takze [...]

Czas na uzupełnienie zaległości:-) Przez to moje chore gardło, wczorajszy trening więcej czasu mi zajął, czasem ogarniał mnie napad kaszlu i nie sądziłam, że takie gardło spowoduje słabsze wyniki w ilości powtórzeń:-( Nakręciłam kilka filmików, starałam się zastosować do sugestii rion10. W przysiadach starałam się pilnować kolan, aby były w jednej [...]

Nikki ja generalnie jestem przeciwnikiem pasa treningowego jak naprawiałem parę dobrych lat temu kręgosłup pod okiem Wodyna to nie używałem pasa i do dziś jedyne zastosowanie pasa to doczepianie ciężaru przy poręczach albo podciąganiu na drążku. Uważam, że za bezpieczeństwo kręgosłupa odpowiada core a nie sztucznie wzmocniona tłocznia brzuszna. [...]

W martwym ciągu jest lekka tendencja do dzielenia ruchu na dwa etapy najpierw idą biodra do góry później plecy to powinno być płynne ale to kwestia poprawy detalu. Głowa za bardzo się rusza ma być sztywno przedłużeniem kręgosłupa. Na sztandze są małe krążki więc dość nisko schodzisz z plecami. We wiosłowaniu hantlą ta hantla nie musi wędrować tak [...]

Moim zdaniem to w każdym ćwiczeniu jest pewien przedział na indywidualizację/uwzględnienie swoich możliwości, ograniczeń, potrzeb, warunków sprzętowych itp. itd. Pewnie by się dało mocniej spiąć górę grzbietu, jednak nie widać żeby się plecy zaokrąglały i kręgosłup jest przez cały ruch w mniej więcej tym samym ustawieniu. Najgorsze by było gdyby w [...]

Czy problemy z garbem są wynikiem skoliozy?? Jezeli tak, to trzeba ustalić z jakim typem tej choroby mamy do czynienia. Jakiego odcinka kręgosłupa to dotyczy?? Czy jest to skolioza jedno czy dwułukowa, lewo- czy prawostronna. Te informacje są niezbędne w celu dobrania ćwiczen. Te natomiast sa podyktowane dystonią mięśniową (która wynika ze zmian [...]

Witam:) Oczywiście że moszesz:) Skolioza to skrzywienie kręgosłupa... Które w niczym Ci nie przeszkadza...:) Chyba że masz jakieś bóle to idź zrób rtg kręgosłupa i z wynikami do lekarza:) Jeżeli coś nie tak zostaniesz skierowany do neurochirurga i dalej na rezonas magnetyczny:) Jeśli nie masz żadnego bólu to miłych ćwiczeń:)

a jaka masz skolioze co bylo nap na zdjeciu rtg ja mialem cos takiego: skolioza esowata kregoslupa TH-L z rtotacja kregow L w lewo,miernie poglebiona kyfoza piersiowa wyostrzenie przednie krawedzi trzonow Th, wysokoksc kregow i tarcz oceniana w projekcji strzalowej prawidlowa zdjecie rtg kregoslupa piersiowego. ortopedy mam dopiero w marcu jestem [...]

Jelen22- hmm... co tu można powiedzieć... Masz skolioze lewostronną, plus Kifoze piersiową(Kifoza (łac. z gr.kyphosis) jest to łukowate wygięcie kręgosłupa w stronę grzbietową. U człowieka fizjologiczna kifoza występuje w odcinku piersiowym i krzyżowym kręgosłupa. Kifoza patologiczna może powstać w wyniku gruźlicy, krzywicy, złamania i innych [...]

Wiele osób ma w opisie RTG kręgosłupa lędźwiowego "niewielkie boczne skrzywienie kręgosłupa". Samo w sobie nie jest to istotne, reszta zależy od wieku, objawów, powodów dla którego robiono ew. zdjęcie.

Hej. Zwrc uwage na to co napisalem. Nie wzmacniaj bez sensu miesnie prostownikow grzbietu, bo tylko sobie szkodzisz. Co to za pomysl zeby zakrywac masa miesniowa dol kregoslupa. W efekcie poglebiasz wygiecie kregoslupa, bo miesnie powiekszone i wzmocnione staja sie tez bez odpowiedniego przeciwdzialania krotsze. Zajmij sie wiecej brzuchem. [...]