kregoslupa

pas ma jakiekolwiek działanie tylko w cwiczeniach w ktorych sie schylasz(przysiady, martwy ciag, głegokie wiosłowanie) gdyz dziala na zasadzie symulacji tłoczni brzusznej wyciskanie na barki powoduje przeprost kregosłupa a gdyby pas mial tu jeszcze zadzialac to przeprost były juz znacznie bardziej niebezpieczny

w sumie jzu mi przyszla meta z razaka seria 3 do tego mam 2 horse powery, obecnie mam lekka kontuzje kregoslupa i jak ja zalecze to startuje moze mi ktos powie jak to rozpisac ?

przepraszam was za moje zachowanie chcialbym sie zapytac jeszcze jedno czy mozna cwiczyc na silowni majac skrzywienie kregoslupa ledzwiowe .................... prosze pomorzcie

11 lat Noto stary życze łamania kręgosłupa na siłce A tak na serio to tak jak mitrandir napisał trening domowy z własnym ciężarem ciała

Ochraniacze na pachwiny ? Nie , poza tym to nigdy nie jest rozwiązanie tematu , przyczyn dolegliwości bólowych w tym miejscu może być bardzo wiele począwszy od odcinka lędźwiowego kręgosłupa, mięśnia biodrowo-lędźwiowego czy zaburzeniu w sekwencji mięśniowo-powięziowej. Należałoby udać się do fizjoterapeuty i przeprowadzić badanie fizykalne a [...]

Pas kulturystyczny wykonany z naturalnej skóry. Doskonały do podnoszenia ciężarów i innych ćwiczeń siłowych. Pas bardzo dobrze przylega do ciała chroniąc i usztywniając odcinek lędźwiowy kręgosłupa. na aukcji wszystko pisze

warto. j.w. chroni odcinek lędźwiowy kręgosłupa, usztywnia, zwiększa ciśnienie wewnątrz brzuszne oraz chroni przed przepukliną.

na prostych brałem 110 na serie ....i nie jest on taki niebezpieczny jak masz ciągle naturalną krzywiznę kręgosłupa (przy podciąganiu patrz sie ciągle przed siebie)

Jak mozesz to wrzuc tutaj trening zerkniemy I daj cynk jaką masz wadę postawy/kręgosłupa? pozdro

ostanio przesadziłem w martwym ciagu za duzy ciezar i robiłem na kocim grzbiecie i tu moje pytanie jakie cwiczenia zrobic by zastapic martwy ciag,wiosłowanie, stalo ci sie cos czy co??? odpowiedni ciezar i technika, i nie zmieniaj podstawowych najwazniejszych cwiczen. i jeszcze jakie cwicednia robic na barki by nie obciążac kregosłupa kazde [...]

robiłem chyba na kocim grzbiecie i kręgosłup mnie bolał cos przez 5dni teraz juz tak nie czuje obecnie jest prawie ok.' obecnie jade FBW doradzcie co pozmieniac by nie obciążac kręgosłupa A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s 12,10,8 - Uginanie nóg w leżeniu 3s 12,10,8 Plecy: - Podciąganie na drążku 3s 12,10,8 - Martwy ciąg 3s 12,10,8 Klatka [...]

Acha zapomniałem o równie dobrym ćwiczeniu pomocnym w wzmocnieniu kręgosłupa tj. tzw. "Kołyska".

[...] sila w kazdym rozumieniu, musi spokojnie biec dystanse do 10km (np. Arni regularnie biegał), isc wiele kilometrow w gorach z plecakiem, pływać, mieć gibkość zwlaszcza kregoslupa itd. Niestety tego nie widac po ludziach na silowni. I chyba dlatego mamy rozne zdanie o przydatnosci tego rodzaju cwiczen jak z filmikow jako alternatywy w [...]

Hell boy: idź do lekarza, albo przynajmniej na masaż. Też tak miałem. Człowiek myśli, że to kaptury, a okazuje się, że to zwyrodnienie odcinka szyjnego kręgosłupa. Jak byłem na masaży to czułem jakbym miał tam ryż albo groszek nasypany. Przyda sięrehabilitacja, na którą mam zamiar się wybrać.

no ja bym radzil Ci uzywac pasa ,jeden moj kolezka cwiczyl bez pasa caly czas twierdzil ze nie potrzebuje wypadl mu dysk z kregoslupa i na tym skonczyla sie jego kariera na silowni.

co 3 dni se ćwicz (jesli się nie przemęczasz na siłce ) na łydki najlepsze są wspięcia. Mozesz je robic siedząc i mając cięzar na kolanach - nie obciązasz kręgosłupa.

Witam. Po tak odległym czasie już nic nie będzie się zrastać. Koszulka tutaj również nie odgrywa żadnej istotnej roli. Ból może promieniować od kręgosłupa piersiowego. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-04-28 21:43:57

Na zewnątrz w odcinku ledźwiowym kręgosłupa na zewnątrz czyli nie może się zrobić łuk w strone przeciwną brzuchowi.

to boczne skrzywienie kregosłupa

Witam Kolego te skłony to kategorycznie są zabronione - Twoja dolegliwość może mieć 100 tysięcy powodów, ale przy jakimkolwiek bólu w okolicy dolnego odcinka kręgosłupa nie ma mowy o rozciąganiu na stojąco. Jak zwykle wiem co mówię bo borykam się z kręgosłupem od paru lat - jedynym moim ratunkiem jest siłownia - tak na przekór. Do czasu aż nie [...]