[...] to owszem, mozesz jak najbardziej dalej leciec z bicepsem, jako ze te rostepy ktore juz masz, bardziej sie NIE powiekszą. Mi zrobily sie w wieku 15 lat na plecach wzdluz kregoslupa, wyglodalo to jakbym byl pociety przez kogos zyletka. Po kilku miesiacach zrobily sie blado biale i teraz juz i prawie wcale niewidac. Nowe sie nie robia a tamte [...]
Co z moimi mądrościami nie tak? 1.Bieganie nie rozwija mięśni brzucha? 2.Szóstka nie rzeźbi kaloryfera? 3.Nie pojawiają się głosy, że szóstka prowadzi do uszkodzeń kręgosłupa? Że w ogóle brzuszki to ruch patologiczny? A co do 'innego tematu'. Czy naprawdę uważasz, że 14 letni chłopak musi sobie skomponować dietę i według niej żyć? Zwłaszcza jeśli [...]
gdy gram w noge,siatkówkę czy biegam zaczyna boleć mnie głowa.Myślałem że to coś z głową ale pojechałem do neurologa i okazało się że to od kręgosłupa.u mnie chodziło oto że mam dłuższą szyję.Nastawiał mi kręgi w całym kręgosłupie 5 razy.I na koniec kazał mi ćwiczyć mięśnie szyj.A tobie radzę udać się do neurologa Zmieniony przez - patrynio0147 w [...]
"pogłebiona kifoza jest wada spowodowana przykurczem miesni klatki piersiowej i rozciagnieciem miesni grzbietu" Piotrze, dokładnie tak miałem, lecz zaczalem ćwiczyć głównie "prostowanie się" i tyle z tego wyszło ze teraz moją naturalną postawą jest w sumie praawidłowa postawa, nie garbię się, z tym, że mój kręgosłup jest [...]
Proponuje zrobic zdjecie rtg kregoslupa piersiowego bo byc moze twoja powiekszona kifoza jest spowodowana chorobą scheuermana czyli mlodziencza kifoza objawiajaca sie zmianami w trzonach kręgów. Pojawia sie u płci meskiej w szczególnosci w wieku 10-14 lat. Przyczyna jak dotąd jest niepoznana.
boczne skrzywienie kregoslupa. moze byc od plecaka, od siedzenia przy kompie podpierajac sie na jednym lokciu itd itp. Co zrobic ? isc do lekarza prawdopodobnie zaleci cwiczenia typu sklony w bok, basen itp
mam skolioze i lordoze myslałem że ktos orientuje sie jakie mogę robic ćwiczenia na siłe z dużym obciążeniem.Ze zdjęcia rtg-(opis):Esowate skrzywienie kręgosłupa piersiowo-lędżwiowego z rotacją kręgów,w odcinku piersiowym skierowane wypukłoscią w prawo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
problem o ktorym piszesz moze pochodzic od ucisku nerwu, czy ograniczen ruchomosci w stawach, a nawet problem od kregoslupa... dobrze by bylo udac sie do fizjo na ogledziny
1. REGULAMIN=ANKIETA - obowiązkowa jeśli oczekujesz sensownej rady . 2. "Obciążanie osiowe kręgosłupa odpada ze względu na wadę postawy" konsultacja medyczna i podstawowe badania przed rozpoczęciem treningu siłowego były ?
2. "Obciążanie osiowe kręgosłupa odpada ze względu na wadę postawy" konsultacja medyczna i podstawowe badania przed rozpoczęciem treningu siłowego były ? obowiązkowo punkt drugi jeśli zależy ci na zdrowiu . "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - / - / 51 " FUNDAMENT DOM DEKORACJA zero [...]
Holistyczny zakłada 4 lub 8 tygodni o ile dobrze się orientuję. Przeplatać? Co trening czy co kolejny cylk treningów. Rozumiem, że na wszystkie ćw podstawowe, a pozostałe bez zmian. Jak robię plecy tą metodą to jest w miarę normalnie, ale wszystki inne partie to już jest ciężka praca. Przy barkach aż dostaję "kurczy". [...]
Ogólna rozgrzewka + mc małym ciężarem. Zwróć uwagę na poprawną technikę wykonywanego ćwiczenia, bo może tu leży problem. Problemem, poważniejszym, może być również wada kręgosłupa odcinka lędźwiowego.
A -przysiady ze sztangą 3s -wspięcia na palcach 3s -na sprzęcie opierając sie na klatce piersiowej, przyciąganie do siebie ciężaru 3s -wyciskanie hantelek na skosie 3s -wyciskanie hantelkami na barki siedząc 3s -unoszenie hantelek za głową 2s -unoszenie hantelek stojąc 2s B -wyciskanie na suwnicy nogami 3s -wspięcia na palchach siedząc 3s [...]
Zależy ... co do bólu pleców ... w jakim okresie ten ból się odczuwa . Czy to jest okres wzrostu kiedy rośniemy ciało się rozciąga łącznię z szczelinami pomiędzy kręgami w kręgosłupie . Wtedy jest on narażony na różnego rodzaju kontuzje a my na bóle . Również może kręgosłup boleć z powodu długiego okresu nie prawidłowej pozycji przy chodzeniu [...]
@ItaliaMO a myślałeś iść z tym problemem do lekarza? bez oględzin i badania nikt CI nie poda pewnej przyczyny. Ja mogę Ci powiedzieć ze to nerki, albo problem z tym odcinkiem kręgosłupa. BCAA czy też białko nie powinno mieć wpływ na to. Ale też nigdy w 100% nie możesz być pewny jakie są i czy są jakieś dosypki:) Problemy z sikaniem i bóle w tym [...]
jeśli chcesz naprawde mocno zbijać - to nie tylko siła w łapie. Podczas atakowania piłki należy podczas wyskoku wygiać się do tyłu a następnie podczas uderzenia walisz ręką w piłkę i zginasz cały tułów do przodu (bardzo ważne są mięśnie brzucha zawodnik który podczas ataku rozchyla nogi ma słabe miesnie brzucha) nie wspominam tutaj o mocnych [...]
[...] koniecznie... komputer narobi wiecej zlego. Przyklad. StrongMen ... machaja tam kilkaset Kg i malo ktoru biega w okularach, wniosek z tego taki, ze to nie jest koniecznie zasada. Jak masz wade kregoslupa dziala to tak samo... osoba zdrowa zrobi MC czy przysiad i nic, osoba z wada moze wyladowac na wozku. Ja to przynajmiej tak widze... Wesolych
Arnoldowi chyba chodzi o to ze trzeba zachowac naturalna krzywizne kregoslupa. Plecy wygiete w luk, klatka wypchnieta do przodu (czyli tak jak do przysiadow, martwego ciagu albo jak do mostka w wyciskaniu). Zaokraglone plecy = koci grzbiet