kregoslupa

WIesz nawet nie mow o operacji bo ja jestem w takiej szkole ze nie moge praktycznie opuszczac treningow a operacje kregoslupa podobno bardzo nie bezpieczne i nie powinno sie poddawac takim zabiegom - duze ryzyko ale dla wlasnego sprawdzenia i bezpieczenstwa pojde i zrobie badania. Najgorsze ze z byle ******ly moga sie robic inne problemy a od [...]

[...] cwiczenia.. Jak technika bedzie poprawna to automatycznie zobaczysz ze zwiekszasz z czasem obciązenie bo wczesniejsze jest juz za lekkie. 3. Kiedys mielm skrzywienie kregoslupa ale basen i gimnastyka korekcyja niby wyleczyla mi to. Ale przynajminej od 2 lat mam problemy z kregoslupem, bo boli mnie w odcinku ledzwiowo krzyzowym. Np. rano [...]

[...] mam robic cwiczenia? Ze szczegulami prosze... masz go dobrac tak, aby robic poprawnie - nikt ci nie powie ile to bedzie, sam musisz dojsc do tego 3. Kiedys mielm skrzywienie kregoslupa ale basen i gimnastyka korekcyja niby wyleczyla mi to. Ale przynajminej od 2 lat mam problemy z kregoslupem, bo boli mnie w odcinku ledzwiowo krzyzowym. Np. rano [...]

[...] ryzem, oliwa, , 16.00 Jajecznica 5jaj, kanpka razowa, jablko 19.00 Ryz brazowy, piers z warzywami, oliwa 22.00 Kebab, piwo Przez caly dzien czulem klucie w dolnym odcinku kregoslupa, bylo bardzo dokluczajace przy wyciskaniu. Mam nadzieje, ze szybko przejdize bo dzis jest juz lepiej i bede mogl MC w pon zrobic. Wieczorem bylo spotkanie ze [...]

Wuchta34 no takie juz zycie sportowca, patrzac na golote , kontuzje kregoslupa koleckiego, jest tego duzo do okola i malo kogo omijaja. Oby jednak zdazaly nam sie jak naj rzadziej Adramel , rionno nie udalo mi sie udowodnic w tym dzienniku ale I'll be back, mam nadzieje ze w krotce. A tak przy okazji 140 w zyciu juz wyscilem w mojej karierze bez [...]

Fajne ćwiczenie na nogi przy mniejszym obciążeniu kręgosłupa ze względu na mniejsze ciężary niż przy tradycyjnym przysiadzie: http://pl.youtube.com/watch?v=BqAvD0M8mvE&feature=related widziałem też kiedyś to ćwiczenie w wersji ze sztangą Kris mam nadzieję że nie denerwują cię moje wpisy pozdrawiam Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-12-02 [...]

Ładnie idzie. Szkoda tylko tego kręgosłupa. Oszczędzanie się na siadach to jednak krzywda

z tego co piszesz to ten lekarz (jak większość ludzi) g... wie o kulturystyce.. gada co mu w książce napisali ;) a filozofia jest prosta - im większe napięcie w tłoczni brzusznej tym ryzyko przepukliny większe... np. martwy ciąg - możesz go robić na wydechu i zmniejszasz ryzyko przepukliny ...ale zwiększasz ryzyko kontuzji i szybszego zużycia [...]

Zgadzam się z przedmówcą.Lekarz stwierdził,że przyczyną pojawienia się przepukliny jest wykonywanie określonych ćwiczeń.To tak jakby powiedział,że przyczyną wypadku jest jazda samochodem, a nie np. nadmierna szybkość.Prawda jest jednak taka,że uniknąć przepukliny można ćwicząc w sposób rozsądny i poprawny.Podobnie jest z hemoroidami, od każdego z [...]

Z tych 2 wad u mnie występuje na pewno właśnie pogłębiona kifoza piersiowa, hiperlordozy raczej nie mam (dolny odcinek kręgosłupa nie jest patologicznie wygięty), a ból wynika z braku równowagi sił w obrębie mięśni stabilizujących dolny odcinek kręgosłupa i pojawia się tylko podczas treningów ew. po nich. Przynajmniej mój stan wiedzy na chwilę [...]

[...] nieco w dol i dlatego bardziej widac zebra.Tak jest u kazdego-no chyba ze kots jest prosiakiem z wysokim bf i duzym pasem to moze u niego nie widac.Mozesz miec skolioze kregoslupa,mialem ja jak bylem w Twoim wieku.Cwicz i badz aktywny fizycznie a wzmocnisz miesnie kregoslupa i bedzie ok. Zmieniony przez - pila24 w dniu 2009-07-04 17:45:55

własnie bolą mnie tylko stawy barkowe i łokciowe, z kolanami mialem kiedys do czynienia zdiagnozowali mi chondromalacje która nie ma niczego wspólnego z kregami. ból mam o charakterze promieniującym. zzsk niby u mnie wykluczyli ale sam juz nie wiem, chyba jeszcze pomecze reumatologów. co zalecasz do przywrócenia "normalnej" lordozy [...]

Hej. Przy takim skrzywieniu kręgosłupa musisz unikać obciążeń osiowych kręgosłupa i przeprostów. Z twojego treningu usuną bym napewno: Sztangielki wzdłuż tułowia, barki sztanga za głowy, unoszenie sztangielek bokiem w górę, odpadają wszystkiego rodzaju przysiady że sztangą, przysiady ćwicz wyłącznie na maszynie, tak samo nie ćwicz łydek z sztangą [...]

Przy samym cwiczeniu boli mnie odcinek ledzwiowy kregoslupa, ale to chyba normalne a na drugi dzien caly kregoslup mnie nawala

Dodam jeszcze moja drobna objekcje na temat Miedzi ktora jest w niektorych ZMA. Definicja: MIEDŹ - symbol Cu (z łac. cuprum) Nazwa ta pochodzi od Cypru, gdzie już 1500 lat p.n.e. eksploatowano wielkie złoża miedzi. Pierwiastek chemiczny, w układzie okresowym położony w grupie I, rozpoczynający grupę poboczną miedziowców. Miedź jest znana od [...]

No neurolog powiedzial bym nie przeciazal kregoslupa z drugiej zas strony bym go wzmocnil. Stad ten basen u mnie polroczny. Lekarz nie powiedzial - nie rob martwego ciagu no ale to jest dla mnie oczywiste. W tej chwili nie odczuwam zadnych dolegliwosci zwiazanych z kregoslupem. Mialem robiony kontrolny rezonans ktory wypadl pomyslnie - nic zlego [...]

A więc tak, stwierdziła, że rzeczywiście mam skrzywienie kręgosłupa (jak je powiedziałem, że przyszedłem zbadać kręgosłup bo osoba z forum stwierdziła, że mam krzywy to się zaśmiała ale później oddała honor%-)) (skoliozę) ale powiedziała, że mogę śmiało dalej ćwiczyć i to nawet powinno pomóc@@-) (morda aż się ucieszyła). I ten bark właśnie przez [...]

Drużyna Apatora Adriany Toruń to z pewnością "czarny koń" tegorocznych rozgrywek ligowych. Ekipa "Aniołów" wskazywana przed rozpoczęciem sezonu na niemal pewny spadek, pokazała charakter i po rundzie zasadniczej była wiceliderem tabeli! Siłą napędową Apatora byli Jason Crump i młodzieżowcy Miedziński i Ząbik, którzy w minionym [...]

No w sumie to jestem laikiem totalnym, jak pisalam mam niewyjasnione jak dotad bole kregoslupa, w okolicy ledzwiowej wiec boje sie tych wszytskich MC i wogole jak na razie ale mam nadzieje ze z czasem jak wzmocnie miesnie kregoslupa bedzie lepiej. No wiec nie wiem jak mam cwiczyc i po prostu poszlam na silownie i poogladalam na obrazkach na co [...]

Hej, uginania najlepiej byłoby zastąpić martwym ciągiem na prostych nogach, albo RDL. W takiej sytuacji wróć do starego podziału - czyli nogi,plecy,bice raz po całości lekko, raz ciężko. W wersji lekko (zarówno plecy jak i nogi jednego dnia lekko) wywalasz uginania i wznosy z opadu a dajesz RDL albo MC na prostych. W wersji ciężko - jest problem - [...]