kregoslupa

Przeczytałem, może jednak się zdecyduję ale przy naprawde małym obciążeniu aby nie obciążać kręgosłupa. Wróćmy do reszty treningu napisz mi jak możesz co i gdzie źle a ja poprawie ( opieram się na atlasie i ćwiczeniach kluturystów obniżając serie i powtórzenia oraz plany forumowiczów)

MC moglbym wiecej cisnac ale nie uwazam zeby to cwiczenie bylo jakies zaj**iscie wazne i nie przeciazam kregoslupa xd a z ta dobra sylwestka to dorypales hahah :D Zmieniony przez - Firad w dniu 2012-06-29 14:34:00

no do kręgosłupa to się łopatka nie przyczepia, wiec musiałbyś serio być napalony haha %-) heh chyba nie trafił %-)

kuwa pany... doradźcie co mam robić... na razie mam pozamiatane z siłownią (byłem u lekarza z tymi plecami bo dzis o 4 mnie ze snu zerwało i nie mogłem sie ruszyc), lekarz mi powiedział, że to przeciążenie i "na min. 2-3 tyg" mam zrezygnować z ćwiczeń obciążających kręgosłup. Dopytałem i jak tylko ból troche ustąpi, spokojnie moge robić [...]

ozzy ja po sobie wiem, ze nie tknę ciezarów przez najbliższy okres %-) Przysiady czy Martwy to teraz dla mnie zabójstwo :D Jak dla mnie lekarka była kumata. Tym bardziej mnie przekonałą do siebie jak mi powiedziala, ze jak przestanie bolec to oczywiście, ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa jak podciąganie itp. Moge robić, nawet mogą pomóc. ale [...]

Właśnie że zakładanie pasa w martwym to jeden z błędów najczęśćiej popełnianych. Kiedyś ktoś ładnie wytłumaczył dlaczego lepiej ćwiczyć bez "zaciskania" się w dolnym odcinku kręgosłupa. Na początek popracuj nad techniką z małym ciężarem, a na pewno będziesz coś czuł.

a to spoko to jak ci wszytsko pokaze to łap sie za trening dla początkujących z naszego regulaminu , chyba ze da cos twórczego ci zaproponuje %-) Co do kręgosłupa to w poscie dla połamańców znajdziesz pajacyka którego sobie rób codziennie.. i właśnie takie zdjeice to dla nas tez informacja czy nie masz przypadkiem skoliozy No i jeszcze [...]

siema ja tez na gastronomi, jak cos sluze pomoca btw bylem u lekarza w zwiazku z bolem kregoslupa i przepisal mi jakies leki na recptem, powiem tyle ->****A - niedosc kurva ze mulace w chooj(przyklad: przedwczoraj wzialem okolo godziny 20 o 21 juz spalem, sny jakies po***ane, 40 razy sie budzilem w nocy, a o 3:30 juz na dobre sie obudzilem, do [...]

Obserwowali Kaźmierczaka Przegląd Sportowy 10:41 Wczorajsze spotkanie obserwowali z trybun menedżerowie z Europy Zachodniej. Oficjalnie w klubie ujawnił się wysłannik West Bromwich Albion. Wszyscy przyjechali do Szczecina, aby zobaczyć w akcji Przemysława Kaźmierczaka – pisze Przegląd Sportowy. – Cieszy zainteresowanie [...]

Znowu mnie boli odcinek lędźwiowy kręgosłupa... taki pulsujący ból... Czy ja sobie jakąś kontuzję zrobiłam?

pierwsze co bym zrobil to udal sie na badanie skad ten bol kregoslupa i dowiedzial sie czy mozesz w ogole go obciazac treningiem silowym

Chyba aparat będę miała :-D. Czekam na krytykę swojej diety :) Jutro wizyta u lekarza, dowiem się co dalej i wieczorem napiszę tutaj. mathilda taki rozkład treningów miałam przed urazem, nawet trochę więcej bo teraz muszę basen i ćwiczenia kręgosłupa dodać. Niewiem może faktycznie źle się mierzyłam. Talia czyli pod żebrami tak? Zmieniony przez - [...]

dzisiaj, caly dzien zwyrodnienia kregoslupa daj sie we znaki ;/

W rampie nie ma określonej ilości serii. Plan Antka najbardziej ogarnięty i zapewniający przyrosty, chyba że wolisz siłe. Mawashi wypada słabo, i dla tych którzy nic nie mają. Czekaj, robisz przysiad, a nie robisz mc ze względu na kręgosłup. To niemal takie same obciążenia dla kręgosłupa. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-08-05 14:31:58

teraz w czasie żadnych ćwiczeń nie odczuwam bólu , kiedyś bolał mnie kręgosłup przy wyciskaniu zza karku ( to były malutkie ciężary ) twoje założenie : cieżar stojąc mniejszy , bądź równy ciężarowi ciała nie pozwala ci chyba na wykonywanie MC i przysiadów ... bo nacisk na kręgosłup w tych ćwiczeniach jest w osi pionowej , a ciężary nawet w [...]

Mozecie mi wytlumaczyc jak chlop koniowi jak wygladaja wyskoki dosiężne ? Mam pewna wizje, ale nie wiem czy akurat odpowiada to rzeczywistosci. Next quest. Czy siadacie do posadzki podczas przysiadów ze sztangą z przodu? Ja mam problemy z dolnym odcinkiem kregoslupa, tylko w tym cwiczeniu. Pewnie slaba technika.

stosujecie takie ćwiczenie że kładziecie obciążenie nad tyłkiem, leżąc tak jak do pompki ale zamiast na dłoni to uginacie łokcie na ziemi i podnosicie tyłek ? nie wiem jak wam to wytłumaczyć kojarzy ktoś coś takiego robi ? nie obciąża kręgosłupa to ?

Jeśli chodzi o moją postawę. Zdjęcia nie kłamią, lecz nogi mam równej długości. Zmierzyłaś te nogi, czy ktoś Ci tak powiedział? Jeśli to drugie, to proszę Cię, mimo wszystko zmierz nogi, w taki sposób, jak opisałam powyżej. Ze zdjęć zaprezentowanych wyżej wynika, że jedynym problemem nie jest tylko "krzywy kręgosłup". Zresztą sama [...]

Bo ja to zawsze się wybieram do lekarzy jak już ledwo żyjęa to z zerwanymi przyczepami mięsni kręgosłupa w odcinku L 4,jak z łóżka nie mogłem wstać,a to po tygodniu doszedłem ze złamaną ręką jak mi się już samoistnie zaczeła zrastać i musieli mi łamać i nastawiać jeszce raz.generalnie unikam znachorów jak mogę...

Spojrz na szerkoksc "kregoslupa" pod innym katem na monitorze. I nie pie*dol juz.