kregoslupa

Witaj, żeby stwierdzić czy ból jest pochodzący z odcinka lędźwiowego kręgosłupa czy mięśniowy z grupy kulszowo-goleniowej należy przeprowadzić badanie różnicujące , objawy w drugiej kończynie mogą sugerować że przyczyną jest kręgosłup lub/i napięcie w całej taśmie mięśniowo-powięziowej to co możesz w tym przypadku samemu robić to się rollować oraz [...]

JKruko w ogóle nie powinno się osiowo obciążać kręgosłupa w okresie dojrzewania!

Witam Uważa się, że w maksymalnych i intesywnych obciążeń siłowych nie należy rozpocząc przed okresem pełnego ukształtowania się ukladu statyczno-ruchowego. Zbyt wczesny trening może prowadzić do mikrourazów nasad kończyn długich, a zwłaszcza niebezpiecznych urazów kregosłupa. Należy pamiętać, że zbyt intesywny i jednostronny trening może [...]

Jak rozumiem chodzi o efekt "africa boombata", czyli takie bardzo "wypukłe" pośladki? Z tego co kojarzę, jest jakaś choroba kręgosłupa, która powoduje tak "nienaturalne" kształty uwielbiane przez mężczyzn. Nie sądzę abyś uzyskała coś takiego ćwiczeniami... Bo u kobiet z owym "schorzeniem", niema tam [...]

na tyle długo trenuje, że potrafie rozróżnić ból i ten zdecydowanie jest nienaturalny, obawiam sie ucisku na jakiś nerw/ cos z dyskiem, z racji że jest to blisko kręgosłupa

Witam Mam pytanie odnośnie rozciągania. Po przeczytaniu tego tematu zacząłem sie zastanawiać czy poprawnie wykonuje ćwiczenia rozciągające, a konkretnie chodzi o ich kolejność. Głównie stosuje rozciąganie statyczne (czy izometryczne jak zostało tu napisane)i wykonuje je w dumu. MOje pytanie brzmi czy mogę je wykonywac bez wczesniejszego treningu [...]

No coż, może na kolejnych latach studiów dowiesz się, że RTG kręgosłupa bardzo rzadko wpływa na sposób leczenia...

Pompki, brzuszki i przysiady – jakie przynoszą efekty? Pompka to jedno z najbardziej powszechnych ćwiczeń wielostawowych. Niewątpliwą zaletą pompek jest to, że wykonywać możemy je właściwie wszędzie. Nie potrzebujemy do tego specjalnego sprzętu ani obciążenia. Pompki kojarzone są głównie ze wzmacnianiem klatki piersiowej. Tymczasem ich wykonywanie [...]

Jak na moje oko nie jest najgorzej. Głową nie ruszaj, nie zadzieraj do góry bo moze to prowadzić do kontuzji kręgoslupa. Nie utrzymujesz retrakcji łopatek podczas całego ćwiczenia o ile nie jest to jakoś bardzo szkodliwe to ogranicza pracę pleców min najszerszego grzbietu. Nie zgrywasz się też z wstawaniem nogami i prostowaniem w biodrach. Wydaje [...]

Przeświadczenie, że dieta jest ciężka i trudna to stereotyp, wynikający z lenistwa, niewiedzy, z brak chęci poznania. Cały czas większość ludzi myśli, że dietę można pominąć w całym procesie redukcji, ale to bzdura. Do redukcji wagi niezbędny jest deficyt kaloryczny, który początkowo może wynosić ok 200-300 kcal poniżej dziennego zapotrzebowania [...]

Witam, Uraz W sobotę rano 19 listopada 2011 w wyniku upadku doznałem zwichnięcia prawego barku oraz zerwania więzozrostu. Ból był ogromny, a dojście do mieszkania, które znajdowało się niecały kilometr od miejsca zdarzenia zajęło pewnie około godziny. Iść mogłem jedynie schylony - zatrzymując się co kilka kroków z powodu niewyobrażalnego bólu. [...]

[...] mam małe zaklopotanie rozchodzi się o sprawe wymagań w zakresie zdolności fizycznej i psychicznej do Służby Więzienne. Czy uda mi się przejść komisje lekarska skoro jestem po operacji kregoslupa odcianka szyjnego? Dodam ze mam wstawiona stabilizacje, nie utrudnia mi ona ruchow gdyz krecę glową odginam ja w każda stronę-ruchomość jest w 100%

Kreatyna jest jednym z najlepszych i najdokładniej przebadanych suplementów diety. Co można zaobserwować po setkach dostępnych badań naukowych, jest to również bardzo bezpieczny suplement, który nie wpływa w żaden sposób negatywnie na nasz organizm. Dlatego też zdecydowanie nie powinieneś się martwić, że cokolwiek Cię boli od stosowania kreatyny. [...]

[...] to sprawdzic-przejedzcie sie 2 godziny w terenie-zobaczycie co boli:) kwestia rozbudowy nog: bylem maniakiem przysiadow i duzych ciezarow.po paru kontuzjach kolan,kregoslupa- nie robie przysiadow od ponad 10 lat,na nogi robie pare serii wyprostow i uginania na maszynie z niewielkimi ciezarami ...i jezdze na rowerze ok 2-3 razy [...]

zwierzolud. sluchaj. ja meczylem sie z tym 9 miesiecy i probowalem wielu rzeczy od kregarzy, przez rozne terapie manualne, nastrzykiwanie kregoslupa i 10zabiegow plytka BRT. to na niewiele sie zdalo bo nie bylem w stanie posiedziec bez bolu dluzej niz 5min. a wyrok operacji padl na mnie juz w maju, zarowno od kreagrza jak i dr. Machowskiego, [...]

Suwnice skośną możesz robić ale ostrożnie z ciężarem.Apropo kręgosłupa to Szymon Kołecki miał taką kontuzje że lekarze mówili że nigdy nie wróci do podnoszenia ciężarów a on zdobywa srebro na IO. Pozytywne nastawienie,i życzę jak najszybszego powrotu do pełnego zdrowia!

Powodów tak naprawdę może być kilka. Przede wszystkim mogłeś jakoś kaleczyć technikę. Walka o ostatnie powtórzenie, duży ciężar itp. i technikę niekiedy diabli biorą. Jak kaleczyłeś technikę to ja już ci nie powiem, ale przy solidnym ciężarze czasem nawet małe nieprawidłowości mogą się długo odbijać echem. Mogłeś zbyt mocno ,,wbijać" głowę w [...]

Manualnie odblokowac albo inaczej medycyna manualna jest to rodzaj fizjoterapii ktory polega na leczniu dolegliwosci stawowych, kregoslupa, tkanek miekkich polegajacy na tym ze jezeli mamy do czynienia z zablokowaniem stawu to rownoczesnie jest problem z ruchomoscia kosci wzgledem siebie. Terapeuta manualny w świadomy sposob porusza tymi kośćmi [...]

Moim zdaniem półprzysiad bardziej obciąża kolana, z tego powodu, że zamiast płynnego ruchu w dół i po leciutkim zasprężynowaniu mięśniami, podobnie płynnego wyjścia w górę mamy zatrzymanie ruchu praktycznie w połowie, co powoduje znacznie cięższą pracę właśnie w tej fazie ruchu. Dodatkowo skrócenie ruchu powoduje zwiększenie ciężaru - co dodatkowo [...]

A ja mam inne pytanie. Jakie przysiady mocniej obciążają kręgosłup - odcinek lędźwiowy? Półprzysiady czy pełne przysiady? Bo z jednej strony podczas niskiego "schodzenia" dolna część kręgosłupa mocno się zaokrągla, jednak z drugiej, przy półprzysiadach ciężar użyty do ćwiczenia musi być znacznie większy.