kregoslupa

MRI, 2 x TK, RTG Czaszki i Szyjnego odcinka kręgosłupa, EEG, Doppler tętnic szyjnych i oczu, USG jamy brzusznej. Badania oczu to Vertigo x 2, Pole widzenia x 3, Kont zeza, Kilka razy badanie dna oka, kilka razy zmierzone ciśnienie w oczach, Badanie krwi, analiza moczu x 4. To chyba wszystkie.

No dobrze to załóżmy że to mam. Co mam w takim przypadku robić? Znasz może jakiś plan treningowy aby zlikwidować lub zmniejszyć lordozę? Zależy mi też na tym, żeby nie miało to negatywnego wpływu na moje treningi siłowe. Lekarze od kręgosłupa tylko mi mówili- ćwicz brzuch. Zastanawia mnie to, dlaczego ich nie zastanowił mój spory brzuch. Jak [...]

to spróbuj jeszcze tak: leżąc na plecach lekko ugnij nogi w kolanach, tak żebyś dotknął całym kręgosłupem do podłogi. I powoli prostuj nogi zbliżając kolana do ziemi, starając się nie zmieniać położenia kręgosłupa. Jak nie dasz rady, a obwód w pasie masz zbliżony do obwodu bioder lub mniejszy, to moim zdaniem zdaniem jednak kręgosłup jest [...]

Fenix.pl: To Twój pierwszy cykl? tak, wcześniej brałem pojedyncze odżywki mono olimpa, gain bolica,krealkalyn, nitrobolon i kilka innych gainerow Też bym powiedział, że ten plan przeładowany. Co proponujesz? Chyba masz jakieś skrzywienie kręgosłupa Kiedyś miałem skolioze, podobno juz nie mam ... ;)

[...] sztangielek w opadzie 1s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 1s Uginanie ramion ze sztangielkami (młotkowo) 1s Triceps: Wyciskanie francuskie leżąc 2s Łydki: Wspięcia na palce 2s Brzuch: Brzuszki max Dodam ze cwicze na domowej silce. I wiem ze nie ma w planie MC ale nie bede go robil bo przy tym cwiczeniu czuje bol w czesci ledzwiowej kregoslupa.

Wróciłem już do ostrych treningów, nogi dzisiaj już robiłem na jakieś 95% ciężaru z przed kontuzji dwugłowego uda. Także idzie dobrze, natomiast nie mogę się przełamać znowu do żurawia. I tak myślę żeby go na razie wywalić i dać zamiast tego martwy ciąg, a konkretnie RDL. Myślę że ta wersja będzie najbezpieczniejsza dla mojego kręgosłupa. Myślisz [...]

no planik mi sie podoba , małe update'y ale tylko takie malutkie i będzie już ideał ; poniedziałek : klatka + triceps *Wyciskanie sztangi w leżeniu naławce poziomej 8/6/4/2 *Wyciskanie sztangielek w leżeniu naławce skośnej 8/6/4/2 *Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej 15/12/10/8 *Wyciskanie "francuskie" sztangi w [...]

Nie unoś się kolego. Starasz się uzyskać specjalistyczną pomoc, która powinna Ci zostać udzielona przez lekarza, a nie na forum internetowym. Ja Ci mogę powiedzieć, co można robić albo co się zazwyczaj robi w takich przypadkach i tyle. Sam nie wiesz jak zaawansowana jest choroba, a decyzje odnośnie swojego zdrowia podejmujesz w oparciu o to co [...]

Hej! Dzisiaj byłam na treningu i o mało nie spaliłam się ze wstydu, bo jak zciągałam obciążenie to nie zauważyłam, że juz się skończył gryf i ... poleciało ale huk się zrobił na szczęście się nic nie stało. Mam do was pytanie jakie znacie wypróbowane ćwiczenia na grzbiet, które nie są szkodliwe dla kręgosłupa.

sciąganie drążka na wyciągu nie obciąża kręgosłupa tak bardzo jak np. martwy ciąg, mięśnie są bardziej wyizolowane.

Rozpisałem sobie trening, oto i on. -biceps 2 serie uginania ramion ze sztangą, 2 serie uginania ramion ze sztangielkami -barki 4 serie wyciskania sztangi za głowy -klata 4 serie wyciskania na ławeczce poziomej -motyle 4 serie podciągania sztangi w opadzie -triceps 4 serie wyciskania francuskiego w siadzie -przedramie 4 serie uginania nadgarstków [...]

Środa 09.01 /SFD/Images/2015/12/31/b9fc5acfd2ac4dde9485cd1011ea9215.jpg Barki -Push press z kaptura 10 serii po 8p 55 kg-zaliczone] -face pull 3 serie po 10-12p -unoszenie hantli bokiem stojąc 3 serie po 10-12p Komentarz: Straszny ból w dolnym odcinku kręgosłupa przy robieniu push press’a- po martwym poprzedniego dnia + przewiało mnie. Ale nie [...]

[...] pompa. Jeszcze tylko przedramie oraz brzuch. Czuje intensywnie wzmozona wytrzymalosc, jest pieknie. 3 dzien treningowy Plecy zaczynam lagodnie, nie chce zbytnio obciazac kregoslupa bo ostatnio daje sie we znaki. Zaczynam od unoszenia hantla w opadzie tulowa, 4 ciezkie serie, leje sie ze mnie mocno pot. Kolejne 4 serie tym razem unoszenie [...]

1) Zawodnik staje przodem do stojaków ze sztangą i plecami do ściany. Sztangę łapie podchwytem (małpi chwyt zabroniony). Stopy stoją płasko na podłożu, kolana są zablokowane a ramiona w pełni wyprostowane. Jedna stopa może być bardziej wysunięta od drugiej, pod warunkiem że kolana nadal są zablokowane i całe stopy stoją płasko na podłożu. 2) Po [...]

Najważniejsze przyczyny niezaliczenia podejścia w strict curl: - Jakikolwiek ruch ramion i sztangi w dół zanim osiągnie ona pozycję końcową pełnego ucięcia ramion. - Wyginanie ciała przez zawodnika aby pomóc sobie w podniesieniu ciężaru. - Niezachowanie wyprostowanej pozycji tułowia oraz odrywanie dolnego odcinka kręgosłupa/pośladków, górnego [...]

1) Zawodnik staje przodem do stojaków ze sztangą i plecami do ściany. Sztangę łapie podchwytem (małpi chwyt zabroniony). Stopy stoją płasko na podłożu, kolana są zablokowane a ramiona w pełni wyprostowane. Jedna stopa może być bardziej wysunięta od drugiej, pod warunkiem że kolana nadal są zablokowane i całe stopy stoją płasko na podłożu. 2) Po [...]

Napewno to co lekarz ci polecil wykonuj bo jest to bardzo wazne... Rower tez wrzuc, bo nie bedzie kregoslupa obciazal, a jednak aktywnosc jest... No ciezko jest mi tutaj cos proponowac, ale mysle, ze trening z obciazeniem wlasnego ciala by byl dobry... zdr.

Jeśli chodzi o ten triceps, to faktycznie może po prostu mam bardzo słaby, bo czuję takie nieprzyjemne uczucie "załamywania się" ręki kiedy biorę 9 kg... hmm nie rozumiem opisu tzw. "ławki gubernatora"..., mozesz spróbowac dokłądniej opisać? No dobrze, ale jak często to ćwiczyć? codziennie? dzielić jakoś te ćwiczenia? I czy [...]

Warto ćwiczyć brzuch cały czas, niezależnie od tego ile masz kcal w diecie. Jedna sprawa - piszesz o masie i redukcji, a wcześniej pisałaś, że nie ćwiczysz całego ciała tylko ten brzuch chcesz - w takim wypadku nie ma sensu robić żadnej masy bo przybierzesz głównie tłuszcz. Na masie chodzi o budowanie mięśni z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu [...]

witek16- wazylem tam chyba 56kg, a na kalte bralem 75kg BodyLine- wiec tak nikt mnie nie prowadzi na prostowniki plecow nie mam cwiczen bo nie chce obciazac kregoslupa, a fotka to jest po miesiacu cwiczen na silowni, a w czesniej w domu jeszcze przez dlugi czas robilem roznego radzaju pompki i wszystko co jeszcze sie dalo mialem tylko pare [...]